研究发现，身体偏胖的女性更容易患上乳腺增生和子宫肌瘤，乳腺癌的发病风险也较大。而平日吃全谷杂粮较多的女性，在同样条件下体脂含量较低，对预防以上疾病有益。 同时，吃全谷杂粮能获得更多膳食纤维，也有利于降低膳食中胆固醇的利用率，避免雌激素等固醇类激素水平过高。一些轻度乳腺增生和经前期乳房胀痛严重的女性，在改吃全谷杂粮并增加运动量之后，往往可以减轻甚至消除症状，逆转增生趋势。 Ho7k2PLlVcUFo0z8rx6hMRzBLRYEerGvvrfybcr/Ppoh+G2uOP8BpTFhdnECsMJ/
