下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
体育锻炼能够有效促进人们的身体健康，对于正在生长发育阶段的青少年而言，坚持进行体育锻炼具有积极的意义。
对于健康促进的概念和内涵，多年来人们有较多的讨论。一种意见认为健康促进包含以下四点内容。
①健康促进涉及整个人类的健康和人们生活的各个方面，而不仅仅是针对某些疾病或某些疾病的危险因素。
②健康促进主要是直接作用于影响健康的病因或危险因素的活动或行动。
③健康促进不仅作用于卫生领域，还作用于社会各个领域。健康促进指导下的疾病控制已非单纯的医疗卫生服务，而应采取多部门、多学科、多专业的广泛合作。
④健康促进特别强调个体与组织有效、积极地参与。
健康促进生活方式作为一种积极的生活方式，是指引领个人、家庭、社区及社会朝着增进安宁、幸福及实现健康潜能目标前进的行为。
青少年健康促进的内涵更强调把所有有利于发展和促进青少年健康的因素组织和联系起来，形成广泛的合作。有人把学校健康促进的目标人群分为以下两个级别：一级目标人群指学生群体；次级目标人群包括学校领导、教职员工、学生家长、社区领导。通过开展健康促进学校工作，努力给学生提供综合性的、积极性的经验和组织体系，创造安全、健康的学校环境，提供适当的健康服务，以促进和保护青少年健康成长。
总之，健康促进是以教育、组织、法律和经济等手段，干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，以促进健康。其目的在于努力改变人类不健康的行为，改善预防性服务以及创造良好的社会与自然环境。
人体在维持生命和各种活动时均需要消耗一定的能量，所以营养是维持人类生命活动的基础，它主要起着产生能量、调节代谢、促进生长的作用。合理膳食、平衡营养是维持健康的重要方面。
在人民生活水平日益提高的今天，民众的膳食结构发生了很大的变化，但健康水平不容乐观，不少人缺乏营养学知识，饮食中鸡、鸭、鱼、肉的比例过大，绿色蔬菜过少，导致脂肪、胆固醇、热量过高，维生素及纤维素严重不足。这种不平衡的膳食结构，使心脑血管疾病、肥胖症、糖尿病、胆结石等疾病的发病率不断增加，而且发病年龄明显提前。调查显示，12～15岁青少年高血压的发病率已达3.11%。
心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应能力和效能的状态。一个人不仅仅是生物体，更是一个社会成员，而健康的心理是一个社会人适应社会的基本条件。
心理情绪因素对生理上的健康起着十分重要的作用。现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，内脏及内分泌活动就会在中枢神经系统调节下处于平衡状态，身体自然也就健康。总之，良好的心理状态是获得机体健康的基本要素。
《中国大百科全书》将体育活动定义为：通过一些轻松愉快的身体活动使人转移对日常生活中的艰难和压力的注意力。
体育运动是否有益于健康长寿，存在着各种不同的观点。有人认为体育锻炼不一定能健康长寿，不运动而长寿的人也不少。但大多数人的研究表明，科学合理的体育运动能使人获得健康。
欧信等提出运动和健康密切相关的主要理由如下。
①运动可以改善心血管系统，降低血中低密度脂蛋白含量，减少患心脏疾病的概率。
②运动可以改善肥胖，使人类可望增加7年的寿命。
③运动可以有效地改善或预防因支撑脊椎的肌力衰退或组织失去弹性引发的背痛，背痛会造成活动困难，使身体功能退化。
④缺少运动引发的疾病有冠心病、高血压、下背痛、肥胖以及关节病变等。
⑤运动不足使人类越来越衰弱，使协调感、平衡感、空间感降低。
⑥运动可以控制体重，体重过重是冠心病、高血压、糖尿病、关节病变的诱因。
⑦运动让人感觉美好、愉快，更能迎接每一天的挑战。
⑧睡眠的质量会因运动而变好，良好的睡眠是健康的基础。