第22问 计时隔离

问题

“有妈妈告诉我，计时隔离是纠正孩子坏习惯的有效方法，让他放下在做的事去反省，但是这对我儿子没用。我反复冲他大吼让他反省，但他不愿意，还求我别再命令他。我一定是哪里没做对，我该怎么做才能让这招奏效呢？”

解决方案

计时隔离是一种管教策略。如果孩子做错了什么，就让他停下手头的事，去别的地方独自待一会儿，安静反思自己的行为。这样做的目的是保证孩子不会因为错误的行为得到关注，否则错误行为会被强化（这可能会增加犯错频率，最终让孩子养成坏习惯）。计时隔离也能让孩子和父母都有机会冷静下来，减少双方发脾气的可能性。有些孩子觉得计时隔离令人难以忍受，有些孩子则觉得计时隔离虽然不好玩，但也没什么大不了的。家长可以参考下面的计时隔离常用技巧，取得更好的教育效果。

1.明确计时隔离适用于哪些行为和哪些年龄段的孩子

计时隔离适合用来纠正以下行为：打人、咬人、骂人、抱怨、打断他人说话或对抗大人。如果孩子犯了这类错误，比如打人，他就要被计时隔离。计时隔离对3到10岁的孩子最有效，对两岁以下的孩子几乎无效。计时隔离对于那些没有其他问题、只是容易生闷气或爱哭鼻子的孩子来说是无效的。孩子情绪不稳定可能有其他的原因，家长得查明真正的原因，才能帮孩子解决问题。

2.在家里找一个安静、安全、光线充足的地方

家长可以准备一把合适的椅子（不要用懒人沙发或躺椅），放在孩子被隔离的区域，可以叫它“反省椅”或“冷静角”。在冷静角，孩子无法得到他人的关注，也无法接触让他分心的事物，比如游戏、玩具、播放器、电脑、宠物、食物、电视、朋友或手机等。冷静角要设置在家人一般不会去的角落，不过家长要能听到那里的动静，以确保孩子的安全。

3.规定适当的隔离时间

确定隔离时间长短最简单的原则是根据孩子的年龄来决定，年龄每增加1岁，隔离时间就增加1分钟，比如，3岁隔离3分钟，6岁隔离6分钟，以此类推。至少要隔离这么长的时间，不能再少了。家长必须要求孩子坚持到底，不能提前结束隔离。当然，家长也可以根据孩子犯错的严重程度和年龄灵活调整隔离时间的长短。

4.明确告诉孩子隔离的时间

家长每次都要告诉孩子需要隔离多长时间。设置好闹钟，这样家长和孩子就能分秒不差地知道隔离该结束了。家长要自己保管闹钟，保证自己能控制时间，永远不要把它给孩子。一旦和孩子定下了确切的隔离时间，就不要缩短。当孩子不再吵闹并愿意隔离反省时，就可以开始计时了。隔离时间要适当，不需要很长，通常是几分钟，最多十分钟，否则会适得其反。家长在实施计时隔离的时候，必须保持冷静，不要在孩子反省时说教和打扰孩子。

5.严格遵守计时隔离的规矩

计时隔离时，要让孩子严格遵守规矩：尽最大努力安静地坐好，并在规定的时间内保持安静。如果孩子不能乖乖反省，那就从他遵守规矩的那一刻开始计时，并将反省时间再延长1分钟。美国儿科学会强调，家长不能强行把孩子拽到计时隔离地点，这不仅会让家长或孩子受伤，而且会让孩子对计时隔离产生抵触心理，达不到教育目的。如果孩子安静地坐着反省，家长一定要表扬他：“你能乖乖隔离，好好反省自己的错误，真棒！”

6.计时隔离期间不要理睬孩子

孩子会做些小动作来引起大人的注意，家长这时候不要偷看或回应。请记住，计时隔离的目的就是让孩子不再受到任何关注，无论是正面关注还是负面关注。与孩子进行任何互动都会让他以后更容易犯错。计时隔离为孩子提供一个独立思考和冷静的机会。在此期间，家长也要保持冷静，不要急着说教，不要发脾气或对着孩子大喊大叫。事实上，家长最好不要理睬孩子。只有这样，孩子和父母才能真正冷静下来。家长最常犯的错误就是在隔离期间还和孩子说话。因此，一定要牢记，隔离期间不要理睬孩子。

7.可以随时随地使用计时隔离

只要孩子表现出不当行为，家长就应该立刻（或者尽快）采用计时隔离的方法：“你打人了，去奶奶的床上坐着反省10分钟。”计时隔离后，孩子必须继续完成他需要做的事情，比如家务或家庭作业。如果他仍然不遵从，那么就把隔离时间加倍，并严格执行。

8.让孩子反省后做一个简短的总结

管教孩子的一个关键步骤是帮助孩子认识到自己的错误，避免以后犯同样的错。因此，计时隔离结束后，家长要让孩子总结自己的错误，并想想下次应该怎样做来避免犯同样的错误。对于年龄较小或还不太懂事的孩子，家长需要根据他们的只言片语来引导他们。孩子重复犯错的最大原因之一是他们不知道如何改正。因此，家长要明确自己对孩子的期望，并且让孩子以后按照要求做。不要想当然地以为给孩子讲明白就可以了，家长需要花时间和孩子一起练习正确的做法，然后要求孩子为伤害他人的行为道歉。

9.如果孩子拒绝计时隔离，就禁止他做喜欢的事

如果孩子不按照要求进行计时隔离，或者不能安静下来，家长可以警告他反省时间会延长1分钟（从3分钟到4分钟，或者从5分钟到6分钟）。家长可以把时间延长两次，如果孩子仍然不遵从，就不要再要求他独自反省了。取而代之，家长可以尝试不让孩子做喜欢的事，或者禁止他在一定的时间（年幼的孩子禁止1小时，年龄稍大的孩子24小时）内玩他喜欢的东西。家长要简单向孩子陈述一下惩罚措施：“你没有遵守计时隔离的规定，所以今天不能看电视。”然后家长要转身走开，不要继续说教。家长要确保禁止孩子用的东西或做的事是家长个人可以控制的，例如玩手机、电脑、滑板、电子游戏或看电视。家长不应该拖拽或强拉孩子去隔离反省。事实上，惩罚孩子不让他做喜欢的事能达到更好的教育效果。

计时隔离的实施会有效减少孩子犯错的频率。但有时，犯错的频率也会稍稍增加，这是很常见的，这意味着孩子在试探家长，看看家长是否真的会严格执行计时隔离。所以，家长要坚定立场。计时隔离要经过一段时间的严格实施，才会取得效果。家长应该在日历上记录使用计时隔离的频率，观察孩子犯错的频率是不是在逐渐减少。如果家长连续几周观察按照这些规则使用计时隔离的情况，发现孩子的行为没有得到改善，或者孩子拒绝照做或故意破坏冷静角，那家长就需要咨询专业的行为治疗师或心理咨询师，因为可能是其他因素引发孩子的不良行为，例如，家长和孩子是不是正经受着较大的压力或不适应新的变化？家长有没有正确实施计时隔离？ hpeDTqOJC6lsjGRA956jstAstHMQnXrC54t6XATG6qlAVBaCJWYRcME7Tn0qVRsL