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相关问题另见：第12问“咬人”、第37问“愤怒”、第40问“哀伤”、第47问“精神压力大”、第96问“抑郁症”
问题
孩子情绪失控，会忍不住哭泣和尖叫；经常情绪崩溃；无法摆脱沮丧情绪；不能让自己冷静下来；为了引起注意或坚持按照自己的想法做事而发脾气。
“我女儿3岁了，每当不能得偿所愿时，她就会大发脾气，情绪激烈得简直能赢得奥斯卡奖。我怎样做才能避免她情绪失控呢？”
“你简直不敢想象你小天使一样的女儿在奶奶家又干了什么！她乱发脾气，像个小恶魔！”
“他又踢又叫又吼，只是因为我没有他想要什么就给他什么。旁边的其他父母都盯着我们看，太尴尬了，我要是能隐形就好了！”
在父母眼中，孩子乱发脾气肯定是令人讨厌和尴尬的行为。
刺耳的尖叫、乱挥的手脚、失控的行为，孩子发起脾气来，简直能拿奥斯卡最佳表演奖。当孩子在学校、棒球场或超市使出这些招数时，家长会感觉尴尬至极。孩子为什么要自导自演这些令人精疲力竭的闹剧呢？答案只有一个：他们知道发脾气虽然非常不文明，但可以吸引家长的注意力。
很多1到3岁的孩子，不管男孩还是女孩，都会试图通过发脾气来达到自己的目的。大一点儿的孩子也会行为退化，回到“发脾气阶段”，特别是当他们在生活中遇到压力或难以应对的变化时。（有些成年人也会乱发脾气，他们大喊大叫、摔门或破坏东西。）但是，孩子是否会经常乱发脾气，取决于他第一次这样做时家长是如何应对的。毕竟，孩子这样做只是想达到自己的目的，因此，一旦他第一次尝试时如愿以偿，他就很可能再试一次，并且会一而再、再而三地发脾气。如果孩子一直这样，和谐的家庭氛围就一去不复返了。
孩子乱发脾气没有任何好处，只会惹得周围人盯着看，让家长心烦意乱。家长不要让孩子觉得“只要自己躺倒在地，大喊大叫，乱踢乱打一通，就会得逞”，一定要下决心纠正孩子这种令人讨厌的行为。
孩子难免会发脾气，但如果出现以下情况，就说明孩子可能不只是情绪不好那么简单，家长应该寻求心理学专业人士或医生的帮助。
• 孩子发脾气的频率或激烈程度在增加。尽管家长一直在努力，但孩子发脾气越来越频繁，持续时间越来越长，或者反应越来越激烈。
• 出现安全问题。孩子反应如此激烈，以至于他的安全（或其他人的安全）受到威胁；孩子似乎在故意伤害自己（用头部撞墙或以拳头击打墙壁）。
• 发育迟缓。与孩子年龄相仿的儿童通常不会乱发脾气。
• 情感原因。孩子由于经历了带来心理创伤或压力的事件（比如灾难、交通事故、父母离婚、亲人离世）开始情绪失控。
• 神经或精神疾病。如果家长凭直觉怀疑孩子脾气暴躁可能是由精神或神经疾病导致的（双相情感障碍、对立违抗性障碍、癫痫、注意力缺陷多动障碍或抑郁症），那就不要犹豫，要立即寻求能诊疗儿童或青少年的心理学专业人士的帮助。
什么时候需要注意孩子发脾气的问题
美国儿科学会表示，孩子有以下任何表现，家长都应当咨询儿科医生或心理学专业人士：孩子一天之内发好几次脾气；孩子每当感到沮丧或愤怒时都要通过发脾气来发泄；孩子脾气非常暴躁；孩子发脾气持续的时间很长；孩子在发脾气时伤害自己或他人，或破坏财物。家长应带孩子及时就医，以排除患病的可能。如果孩子发脾气损害了正常、幸福的亲子关系，家长也要带孩子寻求帮助。孩子需要外界的情感支持和帮助来学会控制愤怒情绪。
解决方案
孩子常常会发脾气，因为他们不知道如何表达自己的需求或得到他们想要的东西，但他们知道发脾气能有效达到自己的目的。改掉孩子这个坏习惯的秘诀是永远不要让步。实际上，孩子发脾气时家长给予他的关注越多，孩子宣泄情绪的时间就越长。所以家长要改变应对方式，要一再让自己冷静，忍住冲动，不要理睬孩子，让他自己先闹腾一会儿。如果家长能坚持这样做，过段时间就会看到孩子发脾气的次数在慢慢减少。与此同时，家长一定要在孩子的成长纪念手册中详细记录孩子的点滴进步。孩子无理取闹起来会让你无可奈何，觉得育儿充满艰辛，但等以后翻看这些记录，家长会感到很欣慰，会津津有味地回忆起孩子的成长历程。孩子的成长进步是家长最幸福的回忆。
预防孩子情绪崩溃最好的措施是在他发脾气前干预。家长可以尝试以下方法。
学步儿童常常脾气暴躁，但即使是学龄前儿童，甚至成年人也会有情绪失控的时候。孩子发脾气最常见的原因列举如下，家长可以看看哪些符合孩子的情况，以便“对症下药”。
• 要求太过分或以自我为中心。
• 心理不成熟，面对挫折不够乐观，容忍度较低。
• 坚持己见，独立意识强，不能如愿时，会感到心烦。
• 无法用其他方式表达感受、需求或挫折感。
• 压力大、心理创伤、疾病、抑郁或突然的生活变化。
• 想要引起他人注意：孩子曾经通过发脾气达到过目的。
• 家庭氛围紧张，父母情绪焦虑。
• 不能理解家长的要求。
• 感到疲惫、饥饿、受到过度刺激或感到无聊。
• 家长给孩子的选择太多或太少，使得孩子无所适从。
• 神经递质失调，神经障碍或心理健康状况不好。
• 没有事先提醒孩子就突然改变他的日程安排。
• 药物的副作用：家长一定要阅读药物说明书，因为一些药物会加剧儿童的焦虑。
有些孩子就是比其他孩子更容易紧张、更难冷静下来、更加不会调整受挫情绪。家长可以仔细想想自己的孩子是否也是这样。如果是，家长在养育中就要采取相应措施：提前让孩子知道即将发生的事；留出时间让孩子从容地从一项活动过渡到另一项活动；保证孩子参加的活动动静交替，让孩子可以冷静下来；确保孩子有足够的时间午睡。家长也要避免让孩子参加那些可能导致他情绪失控的活动。
家长要实事求是地反思自己有没有以身作则，管理好自己的情绪，成为孩子的榜样。家长是冷静地对待挫折，还是让孩子亲眼看到自己也会发脾气？注意，孩子会时刻效仿家长的一言一行！
家长如果让孩子在高级餐厅、购物车或汽车里坐太久，孩子肯定会闹脾气。要求孩子做超出其能力范围的事情（例如：让蹒跚学步的孩子学铺床，让孩子花很长时间做家庭作业）也是不合理的。家长要确保对孩子的要求符合他的能力。
每个孩子都有独特的宣泄压力或“我要爆发啦”的迹象（握紧拳头、呜咽或大声号叫、胡乱挥手）。家长要留心这些迹象。一旦发现孩子有“马上就要爆发了”的迹象，家长就要及时采取对应措施来安抚孩子的情绪，以避免场面失控。
假如家长注意到孩子的脾气越来越大，马上就要大爆发，而自己只剩几秒钟来安抚孩子的情绪，可以尝试以下这些有效的方法。
家长要想办法让孩子冷静下来，可以揉揉孩子的背，抱着他轻轻摇一摇，或者给他哼唱一首歌。家长最好蹲下来，确保你与孩子的眼睛保持同一高度，与他进行眼神交流并用舒缓的语气与孩子说话，帮他放松下来，减轻焦虑。
当意识到孩子快要发脾气时，家长要立刻试着转移孩子的注意力。“我们一起去拿你的泰迪熊。”“我赌你跳不高，不能摸到天空！要不你跳一下？”家长也可以试着分散孩子的注意力：“看，那边有个小男孩。”最好的办法是尝试转移孩子的注意力，时间要足够长，这样才能让他旺盛的精力通过其他渠道释放。这种方法并不总是奏效，不过确实值得一试。
家长看到孩子情绪不对，要及时引导孩子用语言表达感受：“哦，你看起来有点儿累。是不是呀？”“你好像有点儿沮丧。是不是不开心呀？”对于这样有关情绪的问题，孩子可以点头表示“是”或摇头表示“不”。家长舒缓的语气加上对孩子情绪的接纳可能有助于安抚孩子，避免孩子发脾气（也有可能无效）。
家长可以确认孩子的需求并帮他表达，但不必让步去满足他的需求（比如再吃一块饼干），因为这样已经足以避免孩子情绪崩溃。如果孩子的词汇量有限，这样做尤其有效。“你想让妈妈听。”“你饿了。”“凯文累了，想回家。”
家长管教孩子不要过于严厉。打孩子屁股、对孩子大喊大叫或试图过度管束都会适得其反。
孩子发火前，家长可以先警告孩子，让他明白自己的行为是不合适的，如果他不管不顾，仍然继续吵闹，就得接受惩罚。用像老师一样严厉的语气告诫孩子效果最好：“冷静点，约翰尼，否则我们就先走了，你一个人待这儿”；“别闹了，丹娜，否则你就自己一个人去反省”。有时候，家长只需要严厉警告就能让孩子冷静下来。不过要注意，警告只对3岁以上的孩子有效。孩子必须能理解警告和惩罚这两个概念的区别，并且有足够的口头表达能力，而不是仅仅会几个词。
一旦孩子开始发脾气，家长就很难管住了，家长只能在确保孩子安全的前提下耐心等待，直到孩子发完火，慢慢平静下来。以下是具体的应对方法。
家长对孩子大喊大叫、摇晃孩子、打孩子屁股或冲孩子发火通常会让情况变得更糟。如果家长不能保持冷静，可以背对着孩子先控制住怒火，或者先离开一会儿让自己冷静下来。家长保持心平气和有助于孩子平复情绪。
孩子发脾气时乱踢乱打会伤害到自己或他人（包括家长）。家长要环顾周围，看看有没有锋利的东西或其他可能给孩子造成伤害的东西，尽量把孩子拉到安全的地方。
孩子乱发脾气时，家长不要理睬，不要和孩子眼神交流，不要说话，也不要有其他反应。一定要忍住，不理睬孩子无理取闹的行为。一旦孩子知道发脾气能如愿以偿，他就很可能一而再、再而三地爆发。
和一个哭闹的孩子讲道理是徒劳的。孩子情绪失控时，根本听不进去任何道理，讲也是对牛弹琴。一旦孩子进入发脾气模式，就会变得不可理喻。另外，不要哄骗孩子，不要承诺给他补偿或奖励。如果家长最终没有兑现承诺，很可能会让孩子脾气更大。
如果孩子在公共场所大哭大闹影响了大家，或者伤害到别的孩子，或者试图用这个做法来吸引注意力，家长可能不得不带孩子到别的地方。家长应该让孩子去反省一会儿（参见第22问“计时隔离”），好让他冷静下来。如果是在家，家长可能要亲自带孩子去另一个房间。如果是在公共场合，家长需要停下手头上的事情，把孩子带到一个僻静的地方，或者带他回家。这样做虽然有些麻烦，但会让孩子明白家长不会放纵他乱发脾气。
除非有绝对必要（当孩子可能伤害自己或他人时），否则家长最好不要抱紧正在发脾气的孩子。限制孩子的行为通常会让他脾气更大，但对于一些高度敏感的孩子，这是唯一能让他们情绪平复的方法。家长要心平气和地安抚孩子：“你现在很生气，我会抱着你，直到你冷静下来。”情绪失控的孩子通常会焦虑，家长的陪伴可能会让他安心。
孩子在公共场所发脾气时，家长不要理会周围人的议论和眼神，不要理会那些“善意的”闲话。这种情况下，家长的首要任务是集中注意力，只关注孩子，并冷静处理他的情绪。
一旦孩子知道发脾气能吸引注意力，他就会采取同样的招数。家长对待孩子这个坏习惯的态度要前后一致，并且要让周围的其他大人（祖辈、保姆、邻居）都采取同样的态度。
美国著名儿科医生和作家T.贝里·布雷泽尔顿分享了一个非常重要的经验：家长越努力哄发脾气的孩子，孩子情绪失控的时间就会越久。所以，不要理睬哭闹的孩子，永远不要退让。
家长可以先喘口气，再决定应该怎么教育孩子，好让他今后不再任性，并帮助他学会用更恰当的方式表达负面情绪。以下是一些建议。
孩子闹完脾气后，家长和孩子很有可能都精疲力竭，所以家长要尽自己所能去恢复平静，修复亲子关系。先别急着长篇大论教育或指责孩子：“你怎么能这样！”“你就是明知故犯！”。这些话毫无作用。在你和孩子都冷静下来后，再讨论他的坏脾气，这样效果更好。
家长要反省自己在孩子发脾气时是否态度一致，是否冷静，在孩子脾气爆发前、爆发中或爆发后，是否采用了有效的方法。
如果孩子发脾气，家长可以对每次情况做记录，如孩子发脾气的时间、地点、原因，并从中找到规律。例如，孩子在午休前发脾气是不是因为累了，在回家后发脾气是不是因为压力大，中午发脾气是不是因为饿了？孩子是否因为生活中发生了剧变而感到艰难？孩子是不是需要家长告知生活要发生的变化，以便有个过渡期，做好心理准备？家里有什么会加剧情绪爆发的问题吗，例如：家人常常争吵、大喊大叫、父母离异，或者父母有一方外出旅行或晚上要开工作会议没时间陪孩子？家长有没有什么方法能改善孩子的情况来减少他发脾气的次数呢？
如果家长已经制定了惩罚措施，向孩子发出了警告，而他还是有恃无恐，家长就必须严格采取惩罚措施。例如，让他在指定的椅子上坐下反省（以分钟来计时，每年长1岁，增加1分钟）。冷静椅（也叫思考椅、淘气椅或计时隔离椅）对3岁以上的孩子有效，有时对心智成熟的2岁孩子也有效，但是对年纪再小的孩子就完全无效了。
教孩子用语言表达负面情绪
很多孩子发脾气是因为他们没能掌握足够的词语来表达需求或感受。所以，家长需要教孩子一些表达情感的词，比如：生气、非常生气、难过、疲惫或沮丧。家长可以先观察什么情绪最容易引起孩子发脾气，再教他两三个描述这些情绪的词，这样孩子能更快学会。在适当的时候家长可以开始引导孩子使用情感词汇，例如，当家长读睡前故事的时候，可以这样描述：“我敢肯定，熊爸爸在发现金发姑娘睡在床上的时候会感到非常生气。”在生活中，家长也可以向孩子示范如何使用这些词：“现在我们得安静一点儿。爸爸现在很累，脾气也很不好，因为他昨晚没睡好。”孩子理解这些后，家长就可以在适当的时候鼓励他正确描述自己的感受，例如“我非常生气”，或“我觉得自己脾气真的很不好”。刚开始，家长可能需要给孩子提示：“你看上去很不开心，和我说说你的感受吧”，或者“你生气了吗，要不要和我说说”。一旦孩子有了发泄情绪的方法，并且知道家长会接纳他的情绪，他就能逐渐管理好自己的情绪了。与此同时，家长要继续教孩子更丰富的情感词汇，鼓励他用这些词来表达情绪，而不是大喊大叫、乱踢乱打。
家长必须让孩子意识到大家都会有负面情绪，但是不能用发脾气这种不文明的方式来宣泄自己的情绪。家长要和孩子聊聊，特别是年龄大一点儿的孩子，和他讨论发脾气的缘由，以及他应该如何更好地控制情绪。
每当孩子控制住脾气，用语言表达他的需求或沮丧时，家长一定要表扬他：“当你沮丧的时候，你学会了寻求帮助。太棒了！我们来看看怎么解决问题。”家长也可以看情况试着奖励孩子。如果孩子不发脾气就能解决冲突，家长可以给孩子一点儿物质奖励。
如果孩子对照顾他的其他大人发脾气，比如老师、亲戚、保姆等，家长就要和这些大人一起商量，看看如何纠正孩子的坏习惯，同时还要确保大家保持密切的联系，以便了解孩子有没有进步。周围大人管教态度一致对孩子管理情绪极其重要。
家长采用新方法管教孩子后，要注意让照顾孩子的其他大人也做出调整，保持态度一致。在理想情况下，孩子发脾气的频率会逐渐降低。积极的改变取决于许多因素，包括发脾气的严重程度（孩子发脾气越频繁、越激烈，改变需要的时间就越长），或者家长实施的新应对方式是否有针对性（例如，以寻求关注为目的的情绪爆发容易纠正，以宣泄压力为目的的情绪爆发则较难改变）。家长需要用日历记录发脾气的持续时间（具体时长）和频率（日期和次数）。如果在接下来的几周内相关数据没有下降，那么家长就需要咨询医生或心理学专业人士，因为可能有别的因素导致孩子难以控制情绪。
一位奶奶分享了自己的经验和心得体会。
我的孙子非常可爱，也很聪明，但是他为了达到自己的目的，会乱发脾气。他躺在地板上耍赖打滚、乱踢乱叫，而且声音很大，我都担心邻居会报警。孙子也知道自己这样做很管用，因为爸爸妈妈看他这样，就会为了让他安静下来满足他的要求。有一天，轮到我照看他，我发誓我不会让他得逞，但我也不知道该怎么做。儿子、儿媳离开后不到半小时，孙子就因为不能在晚饭前吃蛋糕而哭闹起来。他这样无理取闹，太不可理喻了，我气得站起来像他一样开始尖叫和乱踢。要是我儿子当时走进来，恐怕会大吃一惊。我的做法把我孙子吓坏了，他把自己反锁在卧室里。后来我和孙子谈到了我的做法，他意识到我向他展示了他发脾气的样子是多么可笑。那也是孙子最后一次当着我的面发脾气。看来，孩子明白了随心所欲地发脾气会给周围人留下不好的印象。
不同成长阶段孩子的表现
乱发脾气的现象在初学走路的孩子和年幼的学龄前儿童中很常见，但等孩子到了4岁，发脾气的情况就该开始减少了。不管男孩还是女孩都会闹脾气。2到4岁的孩子，大约80%会发脾气，这主要是因为他们没有学会处理情绪或缺乏与人沟通的能力；大约20% 2岁和3岁的孩子和11%的4岁孩子每天都至少会发两次脾气。
孩子上小学后，脾气通常会收敛，不过，有一小部分孩子在小学及以后的阶段还会乱发脾气。爱发火的孩子通常容易冲动，抗压能力差，而且神经紧绷。他们可能是因为近期生活发生了变化、压力过大，或者有情感困扰，有的孩子可能是过去发脾气时成功吸引了大人的注意，所以现在故伎重施。
即使是成年人也不能时刻都管理好自己的情绪，大家都认识一两个会乱发脾气的人。所以即将步入青春期的孩子情绪失控很正常，不过，如果孩子发脾气的频率过高，家长就需要立即寻求专业人士的帮助。