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进食窗口关闭时的不进食与限制食物摄入量的低热量饮食方式有很大不同。低热量饮食方式通常建议“少食多餐”，食物选择以低脂碳水化合物为基础，如无糖饼干、早餐麦片等低热量的即食食品。这种饮食方式使胰岛素水平保持在较高水平，从而阻止身体利用“油箱”中储存的能量。由于身体储存的能量被锁定且没有摄入足够的食物，那么饥饿反应就会被激活。
相比之下，通过利用进食窗口，你的身体不会缺乏能量。你只是在规定的时间内进食。更重要的是，当你的进食窗口关闭，胰岛素水平下降时，你所有的能量需求仍然能得到满足，因为身体会消耗体内存储的燃料来供能。
胰岛素并不是唯一一种向身体“油箱”发送信息的激素，其他激素，包括胰高血糖素，会在你醒来之前指示身体“油箱”释放一些储存的能量，这种一大早起来打开的身体“油箱”能为你一天的开始提供动力。你可以把它想象成激素在每天太阳升起时通过消耗储存的能量为你提供“早餐”。如果你一醒来就立即吃饭，那么在你一天真正开始之前，你实际上是在吃“第二顿”早餐。