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如第一章所述，要想预防身体不适以及器官的老化和衰退，关键在于改善呼吸。不过，在介绍改善呼吸的技巧之前，我们必须首先明确一点，即“优质呼吸”究竟是指什么样的呼吸。
虽然我们想要改善呼吸，但如果不理解怎样进行气体交换才算是优质呼吸，怎样进行气体交换才算是劣质呼吸，那就无法深入讨论了。
实际上，关于优质呼吸和劣质呼吸，有相当多的人存在错误的认知，或者盲目相信一些广为流传的错误观点。
你认为下列观点是正确的还是错误的呢？认为正确的画√，认为错误的画×。
· 吸入大量氧气并不会让呼吸变得更轻松。（ ）
· 吸入过多氧气对身体不好。（ ）
· 为了减少活性氧的危害，最好进行适度的运动。（ ）
· 二氧化碳对身体起着不可或缺的作用。（ ）
· 经常用口呼吸容易使人痴呆。（ ）
· 连续多次深呼吸对身体有害。（ ）
· 深呼吸并不会让更多氧气输送到大脑和身体。（ ）
· 与腹式呼吸相比，锻炼胸式呼吸更为重要。（ ）
对于这些问题，你会做出怎样的回答？我想很多人都会陷入疑惑。其实，这些问题的答案都是√。
也许有人会纳闷，继而问道：“怎么会这样呢？”接下来，我会详细解释其中的原因。
在本章中，我将探讨七个与呼吸相关的常见健康误区，并依次对其进行解释，来明确何为优质呼吸和劣质呼吸。通过这些解释，你会更清楚地了解什么是优质呼吸，从而明确如何锻炼呼吸。请务必掌握有关优质呼吸的正确知识，进而提升你的呼吸力。