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现在很多人的呼吸力不知不觉就已经衰退了。如前所述，呼吸器官的功能会随着年龄的增长而衰退。如果不采取任何措施，呼吸肌和肺部器官的功能就会逐年下降，导致气体交换的效率降低。
呼吸功能不仅会随着年龄增长而衰退，还会因为日常的压力而逐渐受到损害。如果你平时常常因为工作或人际关系等方面的问题而感到不安或烦恼，或者持续承受紧张和压力，那么你的呼吸功能可能已经受到了相当大的损害。如果不加以改变，年复一年地这样生活下去，那么突然发现自己的呼吸力已衰退得如此严重也就不足为奇了。
正如前文提到的，我认为人类的衰老是从呼吸开始的。当我们吸入的空气不足时，身心的所有活动都会受到影响。如果无法顺畅地进行气体交换，就无法产生充足的能量来支持身体的活动，肌肉、大脑、胃等器官，以及细胞的代谢活动就会陷入停滞，这些器官的功能也会随之下降。
在这种情况下，我们自然容易感觉不适和患病。我们的身体会变得沉重，容易感到疲劳；有些人可能出现肠胃不适、肩膀和腰部疼痛、难以入睡等症状。
呼吸力衰退还会导致自主神经功能的衰退，从而引发身体各个部位的问题。这些问题不仅影响身体，还会波及精神层面，导致人们容易烦躁和沮丧，内心变得脆弱而意志消沉。
换言之，身心出现的不适，追溯其根源，许多都是从呼吸开始的。如果放任呼吸器官功能衰退，最终会引发各种各样的问题，导致身心迅速老化。
请你回顾一下，你是否因为没有意识到呼吸的重要性而让自己的身心迅速老化？是否因为忽略了呼吸问题而遭受损失？
或许很多人会觉得，一直以来自己完全没有关心过呼吸问题，因而自己肯定已经损失了许多。我们不必为此而感到忧虑。只要从现在开始认真对待呼吸，好好进行护理和锻炼，呼吸力就会逐步恢复。通过锻炼来提升呼吸力，可以弥补之前的损失。
人的身心虽然会因呼吸而老化，但是同样也可以通过呼吸而复苏。 呼吸具有这样的力量。当你能够很好地呼吸时，你就会拥有充足的活动能量，身体就不容易疲劳，可以轻松舒畅地活动，心情也会朝着积极稳定的方向转变；同时，器官和细胞也会充满活力地运转，周身的各种不适和问题也会减轻或得到治愈。
因此，请务必掌握优质呼吸的方法，使自己的身心焕然一新。我会在后面的章节中详细介绍如何才能做到优质呼吸。
总而言之，呼吸是摆脱身心不适的关键。呼吸具有抵抗衰老的力量。千万不要任由呼吸力衰退。我们要充分发挥呼吸的力量，让呼吸年龄降低，并减缓衰老的过程。