二、洗发护发

洗发次数因人而异，如油性发质人群夏季可每天1次，冬季隔天1次。头皮皮脂腺分泌的皮脂形成的保护膜会在皮脂腺开口形成一种微压力，负反馈性地抑制皮脂腺分泌活动，洗发次数过多会破坏保护膜并伤害头皮，这也是我们洗发越勤头发出油越多的原因。中性发质及干性发质人群夏季可隔天1次，秋季、冬季可每3天1次。脱发比较严重的人群应适当降低洗发频率，因为洗发会加重脱发的严重程度；依据出油量，这类人群夏季可以两三天洗1次，秋季、冬季可以三四天洗1次。

洗发前应将头发完全梳顺，防止清洗时头发打结；洗发的水温以40~42 ℃为宜，避免过高水温刺激头皮；可使用有一定去屑功能、温和且刺激性小的洗发剂。先用水浸湿头发，再取适量洗发剂搓出泡沫后抹在头发上，接着用手指指腹轻柔按摩头皮，仔细揉洗掉皮脂和汗液；要避免过度刺激头皮，尤其注意不要用指甲抓挠头皮。洗好后用温清水反复清洗，直至头发上彻底没有洗发剂为止。然后按照产品说明书正确使用护发素，这样更有利于保护头发，使头发柔顺并能去除静电。一般按摩1~2 min后，用温清水把护发素洗掉。需要注意的是，对于部分头皮脂溢性皮炎患者，医生会开具药用洗剂，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等，应在洗发剂和护发素之间使用。全部清洗完后用纯棉毛巾把头发水分吸干，注意不要太用力揉搓。接着让头发自然风干或用吹风机吹干。使用吹风机时，吹风机最好与头皮保持10~15 cm的距离，切勿长时间持续吹风且温度不宜过高，以免造成头皮烫伤及头发受损。吹干头皮后可让头发自然风干。洗发剂常用成分及功效（部分）见表6-1。