下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
20年前，我在江西的一个小县城上高中，当时正在积极备战高考。面对未来，我既兴奋期待，又紧张焦虑。我不知道自己以后想做什么，内心唯一的想法就是全力以赴地学习，考出更高的分数，上更好的大学，去大城市生活。我觉得只有这样，才会拥有一个更加美好的未来。那时的我，就是一位“小镇做题家”，把更多的题目做对，是我唯一的念想。
10年前，从清华大学毕业的我刚在北京参加工作不久。经过顶尖学府的培养，我的专业水平有了很大的提升，但是我对人生方向仍然感到迷茫。经过一段时间的探索与思考，我开始了自我改变之旅： 每天写一篇文章，将自己关于成长的学习和思考成果发表在公众号上，希望用这种方式为我的30岁留下一些有价值的纪念。
写作最开始持续了10天，然后是100天，之后突破了1000天……我的持续行动吸引了许多读者的关注，我的文章也带给他们很多启发，受到了广泛传播。于是我建立社群，开设课程，提供咨询，帮助许多人破解了个人成长的难题。这件事情带给了我与众不同的感受： 在此之前，我从未发现生活如此充实，从未发现自己对未来如此坚定。通过这件事，我感觉自己的人生有了方向，充满希望。
7年前，我人生中的第一本书面世。未曾想到，新书一上市就登上了畅销榜，获得各大核心媒体推荐，同时还被一些中央管理企业批量采购两万多册。于是， 我从一名工科生，变成了一位畅销书作家。 这本书名为《刻意学习》，它涵盖了我对第一个1000天持续行动的回顾与思考，以及从这段经历中提炼出来的“刻意学习+持续行动”的理念。
5年前，我的第二本书《持续行动》上市，与《刻意学习》相搭配，我关于个人成长的“刻意学习+持续行动”基础理论架构便初步成型。
之后，我不断地完善和丰富这套理念，在社群开展了大量的实践与检验，积累了上万案例，帮助不同年龄、不同行业、不同地区的小伙伴取得突破，获得结果。此刻我已经明白，这就是我的人生使命： 利用自己毕生所学，帮助更多人在个人成长上获得突破。
“爱出者爱返，福往者福来。”在帮助很多人收获结果的同时，我自己的个人生活也发生了翻天覆地的变化。在职场上，我的工作能力持续突破，职级得到提升，获得四项技术发明专利授权，还在瑞士荣获国际大奖。原有的那些焦虑和迷茫已经消失不见，我每天都在迎接新的挑战，收获新的成长。越来越多的人加入我的社群一起行动学习，一起取得激励人心的成果。
事业蒸蒸日上，收入也持续提升。10年前的冬天，我在北京二环边上的老破小出租屋里开始了写作的旅程。一楼的房间阴冷逼仄，光线昏暗，我在那里哆嗦着打出了我人生写作事业的第一行字，写下了第一篇文章。10年后，我已经搬到了属于自己的宽敞明亮的大平层，有一张大书桌，有一整面书墙，有了更好的学习和创作条件。两处住址仅相距2千米，我却花了10年时间才将其走完。
回望过去20年的经历，我不禁感慨万分：来自小县城的“做题家”，在北京靠自己的努力，打拼出自己的事业，告别了颠沛流离的生活，组建了幸福的家庭，孩子也即将出生。 通过刻意学习和持续行动，我改变了自己的命运，跨越了生活的圈层。 我的下一代将不再需要重复经历我过去20年那些煎熬的自我探索，而是可以在现有的基础上起步，踏上个人成长的快车道，更好地寻求个人发展之路。这就是我过去20年持续奋斗的意义所在。
当我回头再看《刻意学习》和《持续行动》这两本书的时候，我发现，这八个字所承载的丰富内涵需要更充分地阐述和体现，于是我开始着手这两本书的再版修订。
在我看来， 刻意学习就是在人生蓝图的引导下，我们发起对个人成长的追求，让自己消除认知盲区，达到一秒看透本质的境界。 “刻意”二字的核心体现在目标引领、有意为之、用心去做。这就包括：
（1）制定明确的目标，知道自己要去哪里；
（2）清醒地审视自己，明确当前的位置所在；
（3）采用高效科学的方法，尽快安全到达；
（4）迭代更高的目标，循环重复以上过程。
以上每一步都伴随着我们的有意为之， 核心就在于每一次迭代都能比上一次有所突破，能够不断变得更好： 更精准明确的目标、更清晰冷静的认识、更高效科学的方法、更富有挑战的未来。
“学习”二字的目的就在于， 不断打破自己的认知盲区，形成一眼看透本质的能力。 我们先是积累最简单的概念和知识，再掌握基本原理和思考的方法，最后提炼成应对生活的智慧。在这个过程中，我们持续锻造大脑的神经元，改变自己的第一反应，让自己的思想、行动符合事物发展的规律。最终，我们就能在学习成长的过程中，不断升华我们的人生观、价值观，提高我们的人格与人品，让我们成为更好的人。
持续行动，就是从想到做，就是在我们追求个人成长的过程中，不断地实现从0到1，再延展至人生全域、家族全域的持续复利的过程。 “持续”二字的核心在于突破困境、穿越周期、持久复利。这就包括：
（1）打破认知局限，快速走出行动困境；
（2）建立高效循环，顺应人性养成习惯；
（3）提升人生格局，保持强大的行动力；
（4）排查风险因素，实现真正的长期主义。
以上每一步都是面对不同的时间长度时，要做的相应准备，只有做到这些，才能实现我们的个人成长复利。
“行动”二字的本质就在于躬身入局，用眼睛观察、用耳朵聆听、用大脑思考、用双手实践，全身心投入一件事情，把理念变成现实。 当我们开始行动时，我们就要穿越时间。我用10n来体现持续行动穿越的时间长度：10天、100天、1000天、10000天……把一件事情持续做10天和持续做10000天，面对的困难不同，需要的投入也不同，但是底层的思考却有相同之处。持续行动从来不是苦大仇深似的坚持，而是建立科学的行动体系，找到顺应人性基本规律的激励方法，让自己摆脱无序和低效的低循环，走向一个更高水平的正循环。
在人生蓝图的引领下，遵循刻意学习的理念，再搭配持续行动的保障，二者相辅相成，我们就能持续成长，就能心之所愿无事不成，就能改变自己的命运。
人为什么要持续成长？为什么要改变自己的命运？ 每个人都希望自己越来越好，只不过采用了不同的方式去实现。 有一种人是付出行动和努力，让自己真实地变得更好；还有一种人是通过自我安慰、自我欺骗的方式，给自己虚构故事，让自己感觉很好。学习是一场心灵的探险，是勇敢者发现真相的游戏。 真相是个人成长的根基，即使真相有不足，也永远比虚假的完美更好。
人的成长过程就是一个不断确立未来目标，同时动手实现的过程。 这个过程不仅能让自己收获颇丰，也会让其他人受益，最终形成人生的正循环。当我们希望改变自己命运的时候，不仅要对自己足够诚实，学会面对自己真实的欲望，还要看到自己的不足，只有这样，我们才能迸发出蓬勃向上的生命力。
我一直认为，学习和行动是改变我们命运的两大有力武器。借着此次再版的机会，我重新将《刻意学习》和《持续行动》两本书修订整合，大幅调整了书中的内容，每本书各有侧重，同时又相互呼应，使论述体系更完整。两本书同步上市，也便于读者在阅读中能更好地把握重点，建立系统思维。
就在我的两本书上市前夕，包括DeepSeek在内的开源国产大模型在全球范围内爆火，这让我看到了人工智能时代更普适的个人成长红利和机会。DeepSeek以更低的成本、更优异的表现完成了一次智能的飞跃，有可能成为未来人工智能时代的基础设施。如果你善于高效学习和行动，面对时代的浪潮，就能抓住一次又一次成长破圈的机会。我在最后一个章节，也专门就这个问题展开了讨论。
“刻意学习+持续行动”曾经改变也将继续改变我，希望这八个字也能变成你强有力的武器，助你穿越周期，持续成长！
Scalers
2025年2月20日