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每晚上床之前做好准备，第二天就能享受美好的一天。
找出你身边值得赞美的东西，比如床铺、床单和枕头。然后告诉自己你要好好睡一觉，接着来一顿令人神清气爽的早餐。第二天早晨醒来后，多躺五分钟，感激周围的事物，然后刷牙洗脸吃早餐，让自己更有精神。接着静坐十五分钟，让心灵平静。感受心中的抗拒慢慢消失，感受振动不断增强。然后睁开眼睛，用五到十分钟写下一份清单，列出生命中令你觉得感激的事物。
以这种方式调整能量，所产生的吸引力除了能让你有机会碰到令你感觉美好的人、事、物，还能增强你的能力，让你更好地体验其中的美妙。与其刻意去做什么事情，去什么地方，不如有意识地让这些事、人和物主动来找你。一旦你和本来的面目达成一致的频率，就会被吸引到一段截然不同的关系中。你现在的关系也许就是你一开始的振动频率吸引而来的，现在你的振动频率改变了，关系也会重新建立。
如果你从频率几乎一致的地方进入目前这段关系，就很有可能找回当初的美好感觉。如果你是为了逃避某些不愉快的事情才进入这段关系，那么这段关系的基础大多是建立在你不想要的东西上，而不是你想要的东西上。
无论如何，先让自己感觉良好，然后再行动，才是最好的做法。当你感觉很差劲的时候，就无法得到任何启发，也就无法采取行动去解决问题。