你练习冥想越多，收获就会越大。你的放松程度会加深，注意力会更加集中。你会变得更擅长活在当下。所以，规律地冥想是非常重要的。 R+4CDu30FpUsoYj3uf7Y2pwPaQ0dz99mV13UXbWfoAS0KAuyazmZkFYGRxNrZIB+
