这一章分为四个部分：（1）准备好进行呼吸练习，（2）基本的呼吸知识，（3）通过呼吸释放紧张感和增强意识，以及（4）通过呼吸控制或缓解症状。 R+4CDu30FpUsoYj3uf7Y2pwPaQ0dz99mV13UXbWfoAS0KAuyazmZkFYGRxNrZIB+
