呼吸练习已被证实在缓解广泛性焦虑障碍、惊恐发作和广场恐惧症、抑郁、易怒、肌肉紧张、头痛和疲劳方面非常有效。它们被广泛用于治疗和预防屏气、过度通气、浅呼吸以及手脚冰凉等问题。
Adapted from W. Kapit and L. M. Elson （1977）， The Anatomy Coloring Book ， New York: Harper&Row. oknrmCk61iYSHf69e4aeBZA22pGU+YNmUkmSSaC6kc+JvlPB5F1sSsKMExXafQ+e
