下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
小轩不小心把果汁打翻在沙发上。妈妈见状，皱着眉头走过来，语气严厉地说道：“怎么这么不小心？跟你说过多少次了，玩的时候要注意点！”
小轩慌忙用小手去擦沙发上的果汁，却不小心把果汁抹得更开了。爸爸看到这一幕，忍不住责备道：“你看看，这么简单的事都做不好！”
小轩的眼泪一下子涌了出来，激动地喊道：“我讨厌爸爸！讨厌妈妈！讨厌所有人！”
“你再说一遍试试？”
“你这么不懂事，真是白疼你了！”
“好啊，那你不要来找我们！”
“我觉得你现在很难过，是不是觉得爸爸妈妈误会你了？”
“我知道你现在很生气，没关系，等你准备好了，我们再聊。”
“你说‘讨厌我们’，爸爸妈妈有点难过。但我们知道，你其实是生气和委屈，对吗？”
听到孩子大喊“我讨厌你们！”时，家长的第一反应往往是愤怒、伤心，甚至疑惑：“我们为他付出那么多，他怎么能这样说？”但实际上，孩子口中的“讨厌”未必是真正的讨厌，而只是他们表达情绪的一种方式。
孩子的情绪管理能力尚未成熟，常常会用最直接、最极端的语言来表达当下的感受。当他们感到委屈、无助、羞愧甚至害怕时，大脑中控制情绪的部分——杏仁核会变得活跃，而负责理性思考的前额叶皮层则难以有效工作。因此，他们无法用更理性的方式表达自己的感受，而是选择用“我讨厌你们”这样最具冲击力的话来宣泄情绪。
其实，在孩子心里，这句话的真实含义可能是：
“我好难过，我觉得自己被误解了！”
“我很委屈，为什么你们只会批评我？”
“我害怕失去你们的爱！”
这就像成年人在气头上说出“我再也不理你了！”，但冷静下来后，依然珍惜彼此的关系。孩子的“讨厌”并不是对父母的真实评价，而是一种情绪化的表达。
如果家长不能理解这一点，反而用责备或冷漠的态度回应，不仅不会让孩子冷静，反而会让他们的情绪更加失控，加深彼此的隔阂。
1.保持冷静，避免正面冲突
当孩子说“我讨厌你们！”时，家长要控制住自己的情绪，不要立刻反驳或责备。给自己一些缓冲时间，并提醒自己：此刻孩子是被情绪控制了，而不是有意伤害我。
2.用“翻译”思维，看懂孩子真正的情绪
孩子真正想表达的，往往是委屈、愤怒或害怕，而不是“讨厌”。这时，家长可以尝试“翻译”孩子的真实情绪，帮助他们整理情绪，让他们感受到父母的理解，而不是被否定。
3.给予孩子“安全出口”，帮助他平复情绪
情绪需要宣泄的出口，尤其是孩子的情绪。家长可以为孩子提供“情绪缓冲区”，例如给予孩子一个温暖的拥抱，或为孩子留出一些冷静的空间。当孩子的情绪得到释放，并感受到被接纳，他才更愿意慢慢敞开心扉，去讨论事情的本质。