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糖尿病出现时可能完全没有症状，但往往在一开始，患者会感到疲倦 ，不知为什么，就是提不起劲来。此外，你也许还会有水分快速流失的感觉，也就是说，你去洗手间的次数增加了。 你一直口渴——饮水量多到连自己都很惊讶。
糖尿病Out 秘诀1
不用限制食物分量、卡路里或碳水化合物摄入量，焦点在食物选择上。
这到底是怎么一回事？根本问题在于：糖分没办法从血液进入细胞。这一个状况会衍生出许多其他的问题，就如同多米诺骨牌效应一般。
我们所说的糖，指的是葡萄糖，一种最小、最简单的糖分子。在这里，“糖”不仅仅是垃圾食品或热量的代名词。
事实上，人体细胞使用这种糖，即葡萄糖（血糖），来产生能量。就像汽车的汽油或飞机的喷气燃料一样，葡萄糖是人体的“燃料”，它为你的行动、思考，以及你所做的一切提供能量。
这就是问题所在！假如葡萄糖没办法从血液进入细胞，细胞就失去了基本的燃料，你也就失去了能量，这就是为什么你会感到疲倦。如果肌肉得不到活动所需的葡萄糖，就很容易感到疲倦。
同时，那些无法进入细胞的葡萄糖会在血液里累积，它在血液里的浓度越来越高，最后只能通过肾脏进入尿液。
柏纳德医生小提醒 糖跑到尿液里去了！
糖尿病患者会出现葡萄糖从血液“溢出”到尿液的情形，因此糖尿病的学名为 Diabetes Mellitus。Diabetes 来源于希腊文，原意是通过；Mellitus则来自拉丁语，原意是（像蜜一样）甜。
在葡萄糖通过肾脏时，它会携带着水分，而且是大量的水分，一起排出来，所以你才会频繁地去洗手间。随之而来的自然是口渴，因为很多水分都流失了。因此， 疲倦、尿频、口渴都是同一个问题的症状：葡萄糖无法从血液进入细胞。
你可能还会发现自己的体重正在减轻。别高兴，在这种情况之下，体重减轻并不是什么特别的好消息。体重减轻是因为你的细胞正处于饥饿状态，营养物质无法到达细胞，所以你的身体营养不良。没错，就算你吃得再多，营养物质和葡萄糖都无法到达需要它们的地方。
过多的葡萄糖日复一日地涌入血液，假如不加以控制，它会损害心脏、眼睛、肾脏和四肢里脆弱的血管。
不过正如我们在研究中所呈现的，通往高血糖的道路其实是双向的。当你改变饮食并做出其他有益健康的改善后，已上升的血糖是可以降下来的；有时这种变化会非常大，以至于没有医生能猜得出来你曾经得过糖尿病。