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在这个崇尚“和谐”的时代，许多人为避免冲突，深埋内心真实的需求，以至于渐渐迷失自我。而黄玉玲的《别怕冲突：活出必要的攻击性》如一束温柔而坚定的光，穿透了层层伪装，直指内心深处的渴望。作为她的朋友与同行，我见证了她如何将多年的咨询经验与生活积淀凝结成文字，轻声唤醒读者心中那股被压抑的力量。这本书不仅是她对攻击性理论的深入解读，更是对每个人心灵的真挚关怀。
在多年的咨询工作中，我见过太多人因压抑愤怒与攻击性而痛苦不堪。他们因害怕冲突，甚至羞愧于自己有这种情绪，渐渐将这份力量视作一种罪恶感的来源。而黄玉玲在书中指出，攻击性并非破坏性冲动，而是一股健康的生命力，是人之所以为人的真实动力，能够促使我们表达、创造与守护自我。这种理解源于弗洛伊德与温尼科特的学说，但黄玉玲巧妙地融入了当代视角，将攻击性阐释为一种维系边界、捍卫自我的权利。她形象地将它比作一个扩展中的气泡，生命力得以在其中不断绽放。
温尼科特提出的“虚假自体”概念，剖析了当个体过度在意外界期待、忽视内心需求时，内在的真实自我便会逐渐被防御性伪装掩盖。虚假自体，是一个人对外界妥协而失去自我的表象，使人温顺却缺乏真实感。久而久之，虚假自体让个体丧失自由，而攻击性被压抑成一股静默的力量。在黄玉玲笔下，攻击性被赋予了全新视角：它是对“真实自体”的追求，是我们保护自我需求与存在感的方式。只有当我们接纳攻击性，才有可能打破虚假自体的束缚，活出独立而真实的自我。
黄玉玲以温柔而清晰的文字，告诉我们亲密关系并非排除攻击性，而是要学会以适当的方式表达攻击性，以此来强化关系的韧性。她在书中提到的“界限”概念，提醒我们亲密关系需要张力和距离，双方各自的需求与底线不仅需要被看到，更需要被彼此尊重。她提出，只有当我们不再惧怕自己的攻击性，才能在亲密关系中表现得更加自如、坦荡。正如她所说：“攻击性是一种让我们真实存在的力量，它让我们敢于在关系中保留自我。”这种表达无疑带来巨大的启发，让人意识到冲突其实并不可怕，重要的是在冲突中如何去成长、如何去保护自己，同时也尊重对方。
阅读这些案例，我联想到自己在咨询工作中遇到的类似情形。亲密关系的价值，不在于一味迎合或牺牲，而在于找到平衡，在必要的冲突中表达真实的感受。这样的表达不仅使关系稳固，也帮助个体从虚假自体走向真实，使亲密关系成为自我成长的舞台。
黄玉玲提醒读者，攻击性并不是无缘无故的怒火，而是深藏的渴望、未被满足的需求的直接反映。书中展示的每一个练习，都是帮助我们与自我重新建立关系的桥梁。她提出的许多实际方法，是基于其多年的咨询经验总结而来的，既适合普通读者，也对心理咨询从业者大有裨益。她让我们明白，攻击性并非孤立存在，它与我们的生活、情感、信念紧密相连，成为我们为自我代言的一部分。在这些练习中，我们学会如何将被压抑的攻击性转化为建设性的力量，帮助我们建立起有界限、真实且稳定的人际关系。
对我而言，黄玉玲的这本书不仅是一部心理学作品，更是对心灵自由的探索。她通过对攻击性的深度剖析，帮助我们打破虚假自体的桎梏，使我们重新触碰内心真实，活出独一无二的自我。温尼科特曾说，只有虚假自体退场，真实自体得以表达，个体才能找到真正的自由与满足。黄玉玲的书赋予我们崭新视角，让我们明白攻击性并非需要压制的冲动，而是重建内心自由的基石。
作为黄玉玲的朋友与同行，我由衷地推荐她的这本《别怕冲突：活出必要的攻击性》。它不仅为大众提供了自我成长的指引，也为心理从业者带来启示。相信每一位读者都能在黄玉玲的引领下，发现内心深处的力量，打破虚假的面具，最终在真实中获得自由。
曾银川
注册督导师
加拿大执业心理咨询师