下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
日剧《凪的新生活》中，女主常常忽略自己的感受，习惯性地答应别人的要求：明明带了便当，也不好意思拒绝同事去餐厅吃午餐的邀请；被同事调侃、取笑，非但不还嘴，还拼命想着要怎么回答才能既不得罪人，又不显得自己太在意。这种不断妥协的人生，最终让她成功沦为团体的“边缘人”。
《恰如其分的自尊》中治疗师克里斯托弗·安德烈与弗朗索 瓦·勒洛尔认为，人们之所以摆脱不了低自尊，总是忽视自己的 感受，是因为这么做确实有好处，它帮助我们规避冲突、显得谦 虚低调、获得他人喜爱…… 但如果你是一个高敏感又低自尊的人，则会感到无比煎熬。
忽略自己的感受，觉得自己不配被重视，便想要通过迁就、讨好的方式赢得他人的喜爱。 像是在与他人聊天时，把别人的喜 怒哀乐全部“置顶”，唯独对自己的内心感受开启“免打扰”。 但结果往往是，让渡了自己的边界，却换来了别人的得寸进尺。这背后潜藏着一种自欺欺人的思维模式：只要对别人好，自然能换来别人的善待。殊不知，别人怎么对你，都是你教的，他人只会用我们对待自己的方式对待我们。
想不被忽视，不做透明人，就需要用行动告诉他人“我值得被善待”。面对他人的不公平对待时，克制住说“没关系”的欲望，学着表达自己的愤怒，哪怕一开始会失态也坦然接受。你永远值得被好好对待，只是这一切的前提是“ 置顶”你的感受，学 会自我同情，敢于为自己撑腰。
在这只此一次的生命中，你是来体验人生的，请玩得尽兴。
不断地告诉自己： “我看见你，我理解你，我支持你，我爱你。”
“置顶”自己的感受，才是真正地爱自己，这是每个成年人的必修课。比起别人如何看你，你更要关心自己过得如何。不要忽视自己的感受，要捍卫自己的权利，不被道德绑架…… 从今天 起，只活在自己喜欢的状态里。
