下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
叔本华曾言：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何 看待自己。” 我们总是让外界的评价成为衡量自我价值的标尺，却未曾想过，那些扰乱我们心神的评价，其实都是我们内心的投射。
心理投射是一个重要的心理学概念，最早由著名心理学家弗洛伊德提出。 他认为，这是一种无意识地将自己的想法、情绪、 动机等归于他人身上的倾向。 简单来说，就是我们会将自身不愿面对或不愿承认的情绪、特质转移到外部的人或事上。我们眼中的他人，往往是我们内心深处某个不愿触及的自我的倒影。
同样，别人看到的，只不过是他们自己的想法和期待的投射。如果一个人总是指责你，觉得你不好，那么很可能他内心深处也存在对自己的不满。这种不满被投射到了你身上，让你感觉到了被针对。而实际上，他的指责可能只是他内心深处的不安和痛点的反映，与你并无直接关系。
我们所看到的外在世界的每件事，我们所看到的外在世界的很多方面，往往可以反映我们内心的状态。
你眼中的自己不是你，别人眼中的你也不是你，而你如何看待别人，则可能更多地反映了你自己的内心世界。
投射是一种防御机制，别人对你的指责和评价，只是他内心阴影的不自知的转移。他希望通过攻击别人，达到让自己减轻痛苦和不被伤害的目的。
要减少他人的投射对我们造成的影响，我们要学会区分外界的评价和自己内心的声音。当我们感到痛苦时，不要急于反驳或逃避，而是先静下心来，问问自己： 这些痛苦的感受是从哪里来 的？它们真的是外界强加给我们的吗？
我们所遇到的每一个人，都是我们内心世界的一面镜子。理解了这一点，你就能从人际关系的痛苦中解脱出来，感受到前所未有的自由。因为你知道： 外面没有别人，只有你自己。
