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人本主义心理学家马斯洛说：“如果你的工具只有一柄铁锤， 你就可能认为所有的问题都是铁钉。” 如果你总以严苛的眼光看待自己，就总会看到自己的问题，对自己充满恶意。
很多人在童年时，或许都曾拥有过一个极其漂亮的日记本。拿到日记本，你在向同学们炫耀一圈后，才舍得小心翼翼地翻开。在准备写下第一个字时，你口中喃喃自语：“漂亮的本一定要写上最漂亮的字。”可你对自己的字迹总是不满意，不停地写了撕掉，撕了又重写，一遍又一遍。
最后，那个日记本被你塞进书桌膛的最深处，精美却不见天日，只留下撕痕。
一个对自己充满恶意的人，会活得很“皱巴”，怀着“我不够好”的主观认定，变得胆小、忧虑、羞耻感重，因此错过很多美妙的人生体验。他们需要被肯定，却又打心底里觉得自己不配，因此表现得自卑又自负，获得夸奖时过于谦虚，得不到夸奖时又会万分纠结。
世界上最大的爱，应该自己给予自己。
可惜，很多人都习惯了对自己的恶意，头脑中回荡的那个声音永远在苛责和贬低自己。因为太在意做得好不好、优秀不优秀，所以很难痛痛快快地做事、开开心心地享受过程。
久而久之，便陷入自我厌恶的牢笼，压抑自己的生命力。
你要知道，全世界的爱，都抵不过你对自己的恶意。
在灵魂的秘密角落里，请一次又一次尝试着对自己说： “真 正的爱，从来只是一个不完美的自己对另一个不完美的自己产生 的共情。是看到你满身瑕疵、痛苦挣扎时，我们想要表达的温柔。”
我们应该从现在开始，允许自己充分地爱自己，好让自己能够容纳一些世界的善意。
