作者序

也许，你已经知道了《海蒂怀孕大百科》是在什么样的情况下写出来的，或者它是如何孕育出来的。没错，它是我的“宝贝”。我不仅孕育了自己的孩子，还孕育了一本书。说真的，两者都出乎我的意料。

先来说说我的孩子。她是个“意外”——我和埃里克结婚后仅3个月，我就怀孕了。但我不太明白自己是怎么怀孕的（当然我知道基本的生理知识——我们没有避孕，但我很肯定自己不会怀孕），也不明白接下来该做什么。我四处查阅书籍（在搜索引擎流行之前这是唯一的办法）找寻答案，期望从中获得宽慰。我需要一双能给予支持的手、一个可以依靠的肩膀，以及一些能安抚我、鼓舞我的温柔话语，让我安心度过即将到来的令人兴奋又迷惘的孕育之旅。我找呀找，但没有一本书能为我们急需了解的问题提供答案。于是，我就写了一本书—《海蒂怀孕大百科》。出版计划发出去才两小时，我就进产房生女儿艾玛了——她是我写这本书的灵感来源。

接下来的事已经成为历史了，只是历史不会被改写，而怀孕类的书籍却要不断更新，这是必要而且经常发生的。尽管有关怀孕的很多事情都不会变（孕期总是9个月，或多或少地，你还是会胀气、反胃和便秘），但也有很多事情会发生变化，而且变化还挺大的。

考虑到这些变化，与此同时，许多来自世界各地的爸爸妈妈也在网上给了我很棒的见解和建议，这些都是我的宝贵资源，所以我又完善了这本书。

这一版有什么新的内容呢？太多了，从头到尾都是新的（包括封面——后面我会详细告诉大家）。书中你会发现新栏目—“给爸爸的小贴士”，它贯穿了整本书，里面特别提醒了作为伴侣的爸爸们在怀孕、分娩及哺育阶段需要注意的事。书中包含了详尽的医学基础知识，并且都已经过更新，包括最新的产前筛查和诊断技术、孕期的用药安全、脐带血保存、辅助与替代疗法，还新增了有关产后避孕措施的内容。这本书也关注到了孕妈妈的生活方式：从宝宝性别揭秘仪式到分娩时送的礼物，从在咖啡馆饮用大量咖啡，偶尔喝红酒、吸电子烟，到如何在社交媒体上巧妙地分享，等等。孕期饮食也是新增的内容，包括生食法、榨汁、绿色及有机食品、转基因食品，甚至包括了为什么食用花生和其他坚果有助于避免肚子里的宝宝过敏。书中也讨论了孕期的环保问题，包括如何尽量避免接触双酚基丙烷（BPA）和邻苯二甲酸盐。还为准妈妈提供了护肤、护发、化妆和水疗方面的指导。简单来说，本书为准妈妈们提供了最详尽的信息，对怀多胞胎、连续怀孕（包括哺乳时怀孕）、试管婴儿及减肥手术后怀孕也有更多的建议。分娩方式的选择也更多了：水中分娩、家中分娩、延迟脐带结扎、剖宫产后阴道分娩、注重母婴连接的剖宫产、借助重力分娩和分娩时不同的用力姿势，等等。

还记得我前面说过的全新封面吗？其实，你会发现两个惊喜：封面上是艾玛，这本书的缘起，照片上的她怀上了第一个宝宝（也是我第一个外孙），伦诺克斯。封底呢？没错，就是伦诺克斯。

我在怀孕的时候，可没有想到这些后面发生的事，它们远远超出了我的预料和想象。

祝你们都能梦想成真！

拥抱你们。