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在第一部分中，我们会简要地介绍刻意练习，包括如何将其整合到认知行为疗法（CBT）的临床训练中。在第二部分中，我们给出了如何进行刻意练习活动的说明。 我们推荐训练者和受训者在第一次进行刻意练习之前先阅读第1章和第2章。
第1章是本书的基础，介绍了与刻意练习相关的重要概念及其在更广泛的心理治疗训练和更具体的CBT训练中的作用。我们回顾了CBT技术的三大类别——结构性技术、一般问题聚焦技术，以及我们称之为“在忠诚度内的灵活性”技术，这些技术都包含在第二部分的刻意练习活动中。我们还分别对这些练习中所涉及的10项技术进行了回顾。
第2章为第二部分的CBT刻意练习活动提供了基础且重要的指导，旨在快速简明地为你提供足够的信息以着手开始练习，而不至于因为信息量过大而感到不知所措。第三部分的第15章提供了更深入的指导，我们推荐你在熟悉了第2章的基本说明后再进行阅读。