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有研究证实，坚持冥想的人，患心脏病的风险大大降低，心脏病的发作率降低了近一半，其疗效堪比治疗心脏病的新药。
曾有一位女士因为平时工作忙碌，压力太大，导致心脏病发作被送入医院。她躺在病床上抱怨，痛苦，不明白为什么偏偏是自己？她开始颓丧，意志消沉。
她的一个朋友来看望她，对她说：“你也许觉得在医院躺着是受苦，但事情也没有你想的那么糟糕。你至少还可以在床上思考，以前你可没有时间。现在不正是你重新认识自己，梳理自己的机会吗？”
这位女士听了后开始在病床上思考自己的人生，过去和未来。一年后，她不仅出院了，而且成了一个非常快乐的人，因为她通过冥想懂得了珍惜当下。
研究人员发现，在冥想的时候，人的肌肉放松，心率和呼吸的频率变缓，显出较低的静息心率，主动脉负荷减少。
美国《科学杂志》报道了，玛赫西管理大学的预防医学专家罗伯特·施耐德和威斯康星医学院的内分泌学家西奥多·科琛医生，对冥想有益于心脏健康的课题专门进行了研究。
研究选了201名患有冠状动脉狭窄的美国志愿者，他们都是黑人，都属于心脏病的高发人群。志愿者被分为两组，两组都服用治疗心脏病的药物，不同的是一组练习印度导师圣者马赫什·约吉开发的超绝冥想，每天15到20分钟。
5年后，修习冥想的志愿者的心脏病发作率比另一组低47%。罗伯特·施耐德说，冥想和治疗心脏病的新型药物具有同样的强大功效。其原理尚未明确，但研究者认为大概和冥想能降低血压有一定的关系。
美国耶鲁大学的教授伯尼·赛格尔认为，冥想不仅可以治疗心脏病，还可以治疗关节炎，甚至可以辅助治疗艾滋病、癌症。
如果你想让自己的心脏更健康，那就开始冥想吧。你可以选择工作间隙，午间，或者其他任何时间。背靠在椅子上，头部顺其自然地后靠或者斜靠都可以，然后闭上眼睛静思。冥想的对象最好是过往愉快的事情，或者是大自然里的清风、白云、蓝天、绿草，让想象去驰骋。每天20分钟左右，每天可以进行2至3次。记住，最好是空腹进行，或者在进食后两个小时。