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工作效率会影响一个人的健康吗？会。如果一个人在工作中效率低下，总是完不成任务，内部竞争、领导不满，薪水下调，今生无望等都会扑面而来……压力会越来越大。长期下来，健康就会受到不同程度的损耗。
冥想已经被广泛证明可以影响我们的行为，使我们更加专注，提升我们的工作效率。这种影响结果的出现与冥想能够改变大脑内部特殊区域的活动状态有关。比如，冥想可以减少内侧前额叶皮层的活动，让我们能够更好地控制自己的思想状态，给反思留出更多时间。
额叶是被冥想影响程度最深的脑部区域，在冥想时，额叶与平时的活跃状态完全不同，几乎是完全静默的。而这一部分脑部区域的功能又主要负责思考、情绪以及自我意识觉知等，它的静默就意味着我们的意识处于“空”的状态，没有杂念，我们自然能够冷静地看待眼前的事。
除了额叶部分，负责感知空间信息与时间的顶叶部分的活动状态在冥想过程中也有所减慢。同时，冥想会减慢负责输入有效信息流的丘脑的工作效率，使大脑获得的信息流减少，从而提升专注度。大脑中的网状结构也会在冥想过程中削弱受到刺激时唤醒身体应激反应的频率，让大脑从警戒状态放松下来，平缓情绪。
很多人将冥想的方式方法带入到了工作之中，这种做法让他们得到了切实的好处，甚至引领他们走向卓越。
位列2021年福布斯全球富豪榜第88名的美国桥水基金总裁雷·达里奥说过，在他的辉煌人生中，冥想是帮助他成功最重要的要素。苹果公司创始人乔布斯，在他的ipad里只下载了一本书，《一个瑜伽行者的自传》，这本书让他在静思冥想的修行中，一步步走上了成功的巅峰。
费波菲创始人将冥想的思维带入到了自己工作中的休息时间。他在时钟上定了一个冥想的时刻，然后适时地停下手里的工作，让自己每个小时都能休息一小会儿。这种冥想式的休息可以帮助他暂停自己的意识和浮动的情感与想法，让他的心绪得以释放，重新坚定目标，从而能够持续维持高效的工作状态。
德国柏林的一位公司顾问则是将冥想融入到生活中的一点一滴。他让自己每次都只做一件事，以锻炼、保持专注度。他带着冥想时的觉察去认真地做每一件事，尽力让自己感受当下。即便只是开门，他也要感受门把手的形状、温度、感触。在咖啡机旁等待时，便做一个简单的呼吸练习，利用碎片化的时间时刻保持觉察的状态。他说：“停下来，呼吸，并让你的大脑焕然一新。”
实际上，许多大企业也已经引进了冥想训练的方法，埃特纳集团、高盛集团、通用磨坊等都为员工提供了可以在办公室进行冥想的条件。心灵导师帕克·乔普拉曾说：“认识很多的华尔街学员，冥想使他们工作起来更有成效，因为他们能更好地集中精神。”高盛发言人大卫·威尔斯也曾表示，其公司的一名交易员在看到市场波动时会紧张到内脏疼痛，但练习冥想之后，这位员工的精神便缓和下来，变得更加稳定。
冥想改善我们的工作成效主要是从以下三个方面进行，提升注意力、提升创造力、提升记忆力。
关于冥想能提升我们的注意力这一点，《自控力》一书中介绍：“冥想时血液会大量流入前额皮质，其主管自控力与专注力，通过冥想可以像锻炼肌肉一样锻炼前额皮质，最终达到提升自控力和专注力的目的。”练习冥想也是训练注意力集中的过程，长期坚持自然能够将提升注意力的益处体现在生活中，使我们能够更为专注地做事。
冥想能够提升创造力这一结论有科学实验研究作为支撑。为了研究冥想与创造力与发散性思维的关系，荷兰莱顿大学进行了一个实验，研究员们邀请了40位志愿者，其中包括一些长期进行冥想练习的人，也有一些从未接触过冥想的人。他们被要求在开始思维任务之前，先进行25分钟的冥想。实验结果显示，某些冥想方法确实可以促进人们的创造性思维。
冥想与快速记忆的能力相关。马缇诺生物成像研究中心的一位研究员发现，长期专注练习冥想的人较之没有练习冥想的人，在受到情绪和外物干扰的时候，可以迅速调整自己的脑波。这种迅速调整抗干扰的能力，其实也是快速记忆和认知整合能力的一种体现。科学家们还发现，长期练习冥想的人，额叶皮质中拥有更多灰质，这同样与工作记忆以及执行决策有关。