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运动训练方法是指在运动训练过程中，使运动员提高竞技水平、完成训练任务的途径和办法。就如在教育系统中教学方法是在教师的“教”和学生的“学”的交互过程中使用的经验性规律一样，运动训练方法被应用在教练员的“训”和运动员的“练”的过程中，是教练员和运动员在双边活动中共同完成训练任务的方法。
为了保证理论相对完整和实践应用相对方便，运动训练的方法分为整体控制方法和具体操作方法。其中整体控制方法主要把管理科学中的系统论和控制论作为理论基石，归纳为模式训练法和程序训练法。而具体操作方法是直接应用在运动训练实践过程中的方式和办法，是对各种具体训练方法的直接表述。为使教练员和运动员更加凝练、概括地认识运动训练方法，并能直接运用在运动训练实践之中，本书重点介绍运动训练的具体操作方法。