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传统周期训练理论将运动项目的整个赛季分成多个较小的训练周期和单元，奠定了现代运动训练理论的基础。但日益频繁的高水平比赛，对运动员专项能力的要求不断提高，传统周期训练很难适应多赛事、快赛事的竞技需求，运动员需要突破周期化的训练套路，实现短时期爆发，以获取优异运动成绩，板块周期训练理论应运而生。板块周期训练理论涉及专项化周期板块的用法和排序，将高密度的训练工作集中在某几种能力和技能上，强调对某些决定比赛成绩的关键身体部分进行有选择性的连续训练，而不像传统周期理论那样注重许多运动技能的同步发展。
20世纪80年代，板块周期理论在一些杰出教练员和专家学者的推动下被定义为一种高度专项化和集中式训练负荷的周期训练模式，即由几个训练要素汇合成一种具有专项价值且相互间密切联络的单位。阿纳托力·邦达尔丘克（Anatoly Bondarchuk）是最早运用这种训练理论取得优异成绩的教练员之一。他指导的三名链球运动员在1988年首尔奥运会上分别获得金、银、铜牌。由此，邦达尔丘克创立了三种专门的板块周期类型：发展板块，即训练负荷要求渐次提升到最大；竞赛板块，即训练负荷要求获得平稳发展，运动员集中练习满足比赛需求的相关能力；恢复板块，即运动员积极休息调整，为将来的赛事做好身心准备。
对于解决在运动训练实践中难以同步发展多种素质的高度指向性负荷这一矛盾，板块周期训练是一种更好的选择。虽然对于任何运动项目来说，运动员拥有多种竞技能力是无可厚非的，但对于板块周期理论而言，这些能力应依次连续发展而不是同步发展。因此，中周期板块的概念就被运用到运动训练实践之中。它根据运动员机体的形态、组织的生物学改变需要大约2～6周这样一个比较长的时期，将中周期板块分为积累、转换和实现三种目标类型。积累，致力于提高运动员基本的运动能力，如一般有氧耐力、肌肉力量、一般动作技术；转换，集中提高与专项运动相关的素质，如有氧耐力、无氧耐力、专项肌肉耐力和专项技术；实现，在赛前备战关键阶段，集中进行比赛情境训练，进行赛前超量恢复使运动员获得最大耐力。这3个中周期板块以一场比赛为独立训练阶段，一系列的独立训练阶段又构成了年度大周期。
板块周期理论在实际运用中，出现了“训练痕迹效应”的概念，它是指阶段训练停止后，由系统训练引起的身体变化在超出一定时间后的延续效应。举例来说，如果运动员在发展一种能力的同时却失去了另一种能力，就必须考虑在获得这种能力后训练效果的持续时间，以及当训练中断后该能力丧失的速度。换言之，若要采纳板块周期理论，我们必须知道每种训练的痕迹效应。当运动员的运动能力从同步发展变为序列发展后，训练痕迹和中断训练的时间等方面的知识变得尤为重要。当停止发展一种专门的能力时，我们应该事先知道这种能力可以多长时间保持在“高效”的水平上，该信息是决定板块周期训练的适宜顺序和时间安排的关键要素。