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对联系的需求

所有孩子都需要与人建立联系。孩子和父母之间的联系越紧密,孩子就能越好地成长,他们就会越舒适,也就越容易配合。

与其他孩子相比,这一点对于高敏感儿童来说尤为重要。作为父母,你越能设法满足孩子对于联系的需求,这种需求就越有利于孩子。高敏感儿童会更加努力地与你及周围的其他人保持良好的关系。他们往往非常善于维护社交关系。

除了对联系有更多需求外,他们还需要更频繁地确认这种联系的存在。为了持续感受到自己与他人之间的连接,他们对父母有更多的需求。因此,父母必须在与孩子的关系上投入更多。一旦他们知道并感受到这种联系是无条件存在的,他们就会敢于走自己的路。

| 更多时间

要加强与孩子之间的联系,最直接的方式就是花更多时间与孩子在一起。因此,你在制订计划时就需要考虑到这一点。当然,你的时间是有限的。除了照顾孩子,你还会有其他值得安排进日程的事情,但是你能够为孩子腾出的时间越多,对你们双方就越有好处。你还可以把必须做的事情和陪伴孩子的时间结合起来。毕竟,我们经常在洗碗的时候交谈,所以一起购物、一起做饭或一起打扫房间都是加强关系的好方法。

在与朱莉娅相处得不那么顺利的时期,我总倾向于为自己做更多的事情。我非常需要独自离开一会儿,只为远离所有的负面情绪,那时我宁愿和朋友们去逛街,也不愿意待在家里陪孩子。而当我回到家时,朱莉娅常常比之前还难应付。现在,我会有意识地和朱莉娅一起做一些有趣的事情。我的丈夫会留下来照顾其他的孩子,而我和朱莉娅则一起去森林散步或者一起骑自行车。这样,我既能得到我需要的休息,同时也能增进我们之间的感情。这样我们俩都能补充能量,而在这一天剩下的时间里,朱莉娅就会像个小太阳一样。现在,当朱莉娅上床睡觉后,我就和朋友们一起简单地喝杯酒。

不过,这些仅适用于你们一起度过的时间很愉快的情况。如果你感觉自己在牺牲,或者和孩子在一起经常让你感到很辛苦,那么你需要先照顾好自己,然后再和孩子一起共度时光,时间可以短一点,但要充满积极的能量,这样才更有意义。质量胜过数量。

| 真正地在场

仅仅在场对你的孩子来说是不够的。他希望感受到你真正在那里。高敏感儿童会更快地察觉到你的心不在焉。因此,请尽量将注意力集中在当下。尽可能清空你的思绪,并完全专注于此时此地。不要去想你的工作或者那堆还在等着洗的衣服。毕竟,你一次只能做一件事情。如果你觉得这很困难,你可以尝试着深呼吸,尤其是在你呼气的时候。试着在呼气时尽可能地放松身体,让你的肩膀下沉,扭动你的脚趾或做些其他事情来帮助你更好地放松身体。

| 每一个时刻都要有真正的接触

你的孩子希望在每个时刻都能感受到接触。这从早上起床的时候就开始了。如果你以真正的接触开始新的一天,比如和孩子在床上拥抱一会儿,或者坐在床边聊聊天,那么你就已经有了一个非常好的开端。比如,当你去幼儿园接孩子的时候,如果能弯腰蹲到和孩子视线齐平的高度或者把他抱起来说:“嘿,亲爱的,见到你真高兴。”这也会有所帮助。当你的孩子在楼上玩了半小时再回到房间时,你也可以微笑或者轻轻拍拍他的头,让他知道你看到他了,这也是很好的做法。

即使有时你的孩子做了一些让你觉得烦的事情,在纠正他之前先与他增强联系也是很重要的。如果你家那位青少年放学回家后,把书包扔在角落里便穿着鞋大摇大摆地走进房间,看看你能不能试着先克制住立刻就要说上两句的冲动。如果你能先亲切地欢迎他并用手臂搂住他的肩膀,那么你们的下午将会以截然不同的方式开始。如果你稍后再把地板上的那些脏印指给他看,他很可能会嘟囔着说对不起,然后自己拿起抹布来把它们擦干净。

我们总要等着看诺亚早上是怎么下楼的。通过他下楼梯的方式,我就能听出来这会是个美好的早晨还是个糟糕的早晨。有时,他会唱着歌下楼,对每个人都很友善,毫无怨言地给自己涂抹面包,穿衣服时也不会发牢骚。有时,他还没坐到餐桌前,我就已经收到了他的第一句挖苦,有时他甚至会故意双臂交叉在胸前,摆出示威的样子坐在房间里,甚至拒绝到餐桌来。后来,我开始每天早上先坐到他的床边。我会轻轻地抚摸他的背,和他聊一会儿天。这有助于让他好好起床,而接下来的早晨就变得轻松多了。

| 经常对你的孩子说你很高兴有他在

经常让你的孩子知道你为他的存在而感到高兴。对他说“能做你的妈妈,我真的好幸运啊”或者“和你一起读书实在太开心了”,可以让你的孩子感觉到他无须做任何特别的事情就值得存在。反之,要谨慎使用诸如“你帮了我这么多忙,真是太好了”或“你玩的时候好乖呀”这类的评价。因为这可能会让你的孩子感觉他必须先做一些好事,你才会对他的存在感到高兴,而你的孩子需要的体验恰恰是他可以一直无条件地待在你身边。

这周我非常生我儿子的气。我反应很激烈并且提高了声音。我从他的表情看出他被我吓了一跳。“但我还是爱你的。”我说道。“是啊,我知道”,他说,“你不是总说你对我的爱像一个圈,而圈是无限循环的吗?那就算你生气的时候也是这样的,对吧?”“太对了。”我说道。他听了这话笑得合不拢嘴。

| 尽可能选择能增进联系的活动

当你和孩子共度时光时,尽可能多选择能与孩子增进联系的活动。比起去室内游乐场,一起去森林里散步能够提供更多增进感情的机会;比起各自在屏幕前做自己的事情,一起读书能更好地加强彼此之间的纽带。尽可能选择那些能让你自己也感到快乐并获得能量的活动。如果你和孩子一起做的事情让你耗尽了自己的精力,孩子会敏锐地察觉到这一点,而这对增进联系并没有太多好处。

我们的宝宝小时候非常喜欢玩积木。我觉得玩个十五分钟还挺有趣,但时间再长我就真的玩不下去了。起初,我还是会陪他玩久一点,因为他确实还不会自己玩,但这总会让我有点烦躁。现在,我们会更多地做一些我也觉得有趣的事情,比如骑车去奶酪店,或者一起打理花园。现在我更享受和他在一起的时光了。

| 尽可能多对你的孩子微笑

与孩子增进联系的方式之一就是尽可能多微笑并友好地看着他。敏感的孩子常常会不断寻求一些小小的确认。通过微笑,你可以向孩子表明你和他在一起很开心。一个美好的附加效果是,当你微笑时,你自己也会感觉更好。这一点已经被研究证实,这就是所谓的“面部反馈假设”。

| 尽可能多与孩子保持视线平齐

对于年幼的孩子来说,你作为成年人站立的时候,就已经和孩子有了相当大的距离。可以说你是在俯视你的孩子。通过蹲下来、把孩子抱在腿上或在你站立时把他抱起来,你可以借此更容易地与孩子进行真正的情感接触。如果你的孩子在地板上玩耍,你也可以坐在地上,这样会非常棒。

| 尽可能多进行身体接触

拥抱、嬉戏、摸摸头,这些都是建立更多联系的方式。有些孩子喜欢拥抱,而有些孩子则不太喜欢。如果你的孩子真的很喜欢拥抱,那就尽可能满足他。只要孩子愿意,抱得越勤越好,抱得越久越好,最好是等到他自己松手时你再松手。如果你的孩子不太喜欢拥抱,那就寻找其他方式进行身体接触。给他的脚做做按摩,给他读一本书并让他靠在你身上,或者每天花时间好好嬉戏一番。但一定要仔细观察,看看他到底觉得怎样是最舒服的。毕竟多接触的意义绝不是要越过孩子的界限。

| 多多走进大自然

高敏感儿童不仅对于和你建立联系有着更多的需求,还需要和他们周围的世界建立联系。在森林或沙丘中,他们通常会感觉非常舒适。所以,要尽可能多带他们去这些地方。让他们尽情把自己弄得脏兮兮的,在泥泞中自由探索。搭建小屋或沙堡都是他们感受与自然之间联系的好方法。

| 尽可能多一起笑

你家里的笑声越多,你们就越能感受到彼此之间的联系。开开玩笑,讲讲有趣的故事,玩玩文字游戏。让家里多些笑声比让家里少些牢骚要容易得多。在你们一起开心的所有时刻里,你们都不会发生争吵。你最好意识到,你的能量对你孩子的影响是巨大的。如果你的孩子情绪低落、烦躁郁闷或者伤心难过,那么比起试图让孩子振作起来,提升你自己的情绪往往会得到更好的效果。如果你的情绪真的很好,那么你的孩子也更容易受到你的正面影响。

| 放一首欢快的歌曲

音乐会对你的情绪产生巨大的影响。你可以试着利用这一点。看看是否可以创建一些与你想营造的氛围相匹配的播放列表。如果你的孩子有些懒散或者喜欢抱怨,那么欢快的音乐可以让他振奋起来;如果你的孩子非常活跃,那么舒缓的音乐可以让他稍微平静一些。即使不是为了你的孩子,也可以为你自己这样做。一起跳舞也不错。把你的小宝宝抱起来跳,牵着你家幼童的手跳,或者和你家的青少年一起彻底狂欢一场。这听起来很简单,但它确实很容易打破消极的氛围。

| 固定的接触时间

当然,在有些日子里你可能没有那么多时间,或者因为你脑海里有太多事情而有些心不在焉。因此要养成习惯,每天预留出固定的时间与你的孩子进行一对一交流,比如在吃晚餐的时候或是睡觉前。通过这种方式,你的每一天都会在和孩子建立联系中结束,而这又将对你第二天的开始产生积极的影响。此外,等你的孩子稍大一些,当孩子白天想告诉你些什么而你却没空的时候,你可以轻松地说出“我真的特别愿意听你等一下好好说说”。这时你的孩子就会知道,那天一定会有这么一个时刻,可以供他分享自己的故事。

每天晚上,我都至少会在我儿子的床边坐上十分钟。我们会在这个时候谈谈一天的经历。有时候他会有很多话想说,这时我会一直坐在那里,直到他说完为止。在其他日子里,他几乎什么也不说,但我仍然可以感觉到他非常高兴有这个说话的机会。这样,我就能很好地了解他所经历的事情,而他也会知道他总是可以向我自由地倾诉他的故事。

这听起来可能非常耗时。事实上也确实如此。一个高敏感的孩子确实需要更多的关注。但对你来说,通过这种方式投入的时间和给予的关注也是愉快的。时间投入越多,当孩子感觉不到与你之间的联系时,所产生的负面情绪就会越少。你需要在这些事情上投入的时间也就越少。当你的孩子真正感受到与你紧密相连时,气氛就会大大改善。你的孩子会感觉更加舒适,由此,他在下一章中讨论的事项上受到的困扰也会更少。

你与孩子之间的联系越紧密,你就越能在那些困难的时刻理解你的孩子。你将更好地了解你孩子的感受,当他需要什么额外的东西或者在某些方面遇到了更多困难时,你会更早地注意到他的情况。此外,一旦你的孩子真正相信你们之间的联系是非常牢固的,他就会感到可以在没有你的情况下自由地“探索未知”。从长远来看,对联系的需求实际上对你和你的孩子都是有利的。这样的孩子会在青春期向你寻求建议,会与你分享他们的烦恼,并且在长时间离家生活后仍然会定期拜访你并紧紧拥抱你。但这一切的前提是你现在为他们投入得足够多。 WtUzIHYEbzrpi7YqCUHa16BuTjyueUiB1slnbNA7OhlrVx5/B+f6dnva9NiFthOr

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