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所有孩子都需要与人建立联系。孩子和父母之间的联系越紧密，孩子就能越好地成长，他们就会越舒适，也就越容易配合。
与其他孩子相比，这一点对于高敏感儿童来说尤为重要。作为父母，你越能设法满足孩子对于联系的需求，这种需求就越有利于孩子。高敏感儿童会更加努力地与你及周围的其他人保持良好的关系。他们往往非常善于维护社交关系。
除了对联系有更多需求外，他们还需要更频繁地确认这种联系的存在。为了持续感受到自己与他人之间的连接，他们对父母有更多的需求。因此，父母必须在与孩子的关系上投入更多。一旦他们知道并感受到这种联系是无条件存在的，他们就会敢于走自己的路。
要加强与孩子之间的联系，最直接的方式就是花更多时间与孩子在一起。因此，你在制订计划时就需要考虑到这一点。当然，你的时间是有限的。除了照顾孩子，你还会有其他值得安排进日程的事情，但是你能够为孩子腾出的时间越多，对你们双方就越有好处。你还可以把必须做的事情和陪伴孩子的时间结合起来。毕竟，我们经常在洗碗的时候交谈，所以一起购物、一起做饭或一起打扫房间都是加强关系的好方法。
在与朱莉娅相处得不那么顺利的时期，我总倾向于为自己做更多的事情。我非常需要独自离开一会儿，只为远离所有的负面情绪，那时我宁愿和朋友们去逛街，也不愿意待在家里陪孩子。而当我回到家时，朱莉娅常常比之前还难应付。现在，我会有意识地和朱莉娅一起做一些有趣的事情。我的丈夫会留下来照顾其他的孩子，而我和朱莉娅则一起去森林散步或者一起骑自行车。这样，我既能得到我需要的休息，同时也能增进我们之间的感情。这样我们俩都能补充能量，而在这一天剩下的时间里，朱莉娅就会像个小太阳一样。现在，当朱莉娅上床睡觉后，我就和朋友们一起简单地喝杯酒。
不过，这些仅适用于你们一起度过的时间很愉快的情况。如果你感觉自己在牺牲，或者和孩子在一起经常让你感到很辛苦，那么你需要先照顾好自己，然后再和孩子一起共度时光，时间可以短一点，但要充满积极的能量，这样才更有意义。质量胜过数量。
仅仅在场对你的孩子来说是不够的。他希望感受到你真正在那里。高敏感儿童会更快地察觉到你的心不在焉。因此，请尽量将注意力集中在当下。尽可能清空你的思绪，并完全专注于此时此地。不要去想你的工作或者那堆还在等着洗的衣服。毕竟，你一次只能做一件事情。如果你觉得这很困难，你可以尝试着深呼吸，尤其是在你呼气的时候。试着在呼气时尽可能地放松身体，让你的肩膀下沉，扭动你的脚趾或做些其他事情来帮助你更好地放松身体。
你的孩子希望在每个时刻都能感受到接触。这从早上起床的时候就开始了。如果你以真正的接触开始新的一天，比如和孩子在床上拥抱一会儿，或者坐在床边聊聊天，那么你就已经有了一个非常好的开端。比如，当你去幼儿园接孩子的时候，如果能弯腰蹲到和孩子视线齐平的高度或者把他抱起来说：“嘿，亲爱的，见到你真高兴。”这也会有所帮助。当你的孩子在楼上玩了半小时再回到房间时，你也可以微笑或者轻轻拍拍他的头，让他知道你看到他了，这也是很好的做法。
即使有时你的孩子做了一些让你觉得烦的事情，在纠正他之前先与他增强联系也是很重要的。如果你家那位青少年放学回家后，把书包扔在角落里便穿着鞋大摇大摆地走进房间，看看你能不能试着先克制住立刻就要说上两句的冲动。如果你能先亲切地欢迎他并用手臂搂住他的肩膀，那么你们的下午将会以截然不同的方式开始。如果你稍后再把地板上的那些脏印指给他看，他很可能会嘟囔着说对不起，然后自己拿起抹布来把它们擦干净。
我们总要等着看诺亚早上是怎么下楼的。通过他下楼梯的方式，我就能听出来这会是个美好的早晨还是个糟糕的早晨。有时，他会唱着歌下楼，对每个人都很友善，毫无怨言地给自己涂抹面包，穿衣服时也不会发牢骚。有时，他还没坐到餐桌前，我就已经收到了他的第一句挖苦，有时他甚至会故意双臂交叉在胸前，摆出示威的样子坐在房间里，甚至拒绝到餐桌来。后来，我开始每天早上先坐到他的床边。我会轻轻地抚摸他的背，和他聊一会儿天。这有助于让他好好起床，而接下来的早晨就变得轻松多了。
经常让你的孩子知道你为他的存在而感到高兴。对他说“能做你的妈妈，我真的好幸运啊”或者“和你一起读书实在太开心了”，可以让你的孩子感觉到他无须做任何特别的事情就值得存在。反之，要谨慎使用诸如“你帮了我这么多忙，真是太好了”或“你玩的时候好乖呀”这类的评价。因为这可能会让你的孩子感觉他必须先做一些好事，你才会对他的存在感到高兴，而你的孩子需要的体验恰恰是他可以一直无条件地待在你身边。
这周我非常生我儿子的气。我反应很激烈并且提高了声音。我从他的表情看出他被我吓了一跳。“但我还是爱你的。”我说道。“是啊，我知道”，他说，“你不是总说你对我的爱像一个圈，而圈是无限循环的吗？那就算你生气的时候也是这样的，对吧？”“太对了。”我说道。他听了这话笑得合不拢嘴。
当你和孩子共度时光时，尽可能多选择能与孩子增进联系的活动。比起去室内游乐场，一起去森林里散步能够提供更多增进感情的机会；比起各自在屏幕前做自己的事情，一起读书能更好地加强彼此之间的纽带。尽可能选择那些能让你自己也感到快乐并获得能量的活动。如果你和孩子一起做的事情让你耗尽了自己的精力，孩子会敏锐地察觉到这一点，而这对增进联系并没有太多好处。
我们的宝宝小时候非常喜欢玩积木。我觉得玩个十五分钟还挺有趣，但时间再长我就真的玩不下去了。起初，我还是会陪他玩久一点，因为他确实还不会自己玩，但这总会让我有点烦躁。现在，我们会更多地做一些我也觉得有趣的事情，比如骑车去奶酪店，或者一起打理花园。现在我更享受和他在一起的时光了。
与孩子增进联系的方式之一就是尽可能多微笑并友好地看着他。敏感的孩子常常会不断寻求一些小小的确认。通过微笑，你可以向孩子表明你和他在一起很开心。一个美好的附加效果是，当你微笑时，你自己也会感觉更好。这一点已经被研究证实，这就是所谓的“面部反馈假设”。
对于年幼的孩子来说，你作为成年人站立的时候，就已经和孩子有了相当大的距离。可以说你是在俯视你的孩子。通过蹲下来、把孩子抱在腿上或在你站立时把他抱起来，你可以借此更容易地与孩子进行真正的情感接触。如果你的孩子在地板上玩耍，你也可以坐在地上，这样会非常棒。
拥抱、嬉戏、摸摸头，这些都是建立更多联系的方式。有些孩子喜欢拥抱，而有些孩子则不太喜欢。如果你的孩子真的很喜欢拥抱，那就尽可能满足他。只要孩子愿意，抱得越勤越好，抱得越久越好，最好是等到他自己松手时你再松手。如果你的孩子不太喜欢拥抱，那就寻找其他方式进行身体接触。给他的脚做做按摩，给他读一本书并让他靠在你身上，或者每天花时间好好嬉戏一番。但一定要仔细观察，看看他到底觉得怎样是最舒服的。毕竟多接触的意义绝不是要越过孩子的界限。
高敏感儿童不仅对于和你建立联系有着更多的需求，还需要和他们周围的世界建立联系。在森林或沙丘中，他们通常会感觉非常舒适。所以，要尽可能多带他们去这些地方。让他们尽情把自己弄得脏兮兮的，在泥泞中自由探索。搭建小屋或沙堡都是他们感受与自然之间联系的好方法。
你家里的笑声越多，你们就越能感受到彼此之间的联系。开开玩笑，讲讲有趣的故事，玩玩文字游戏。让家里多些笑声比让家里少些牢骚要容易得多。在你们一起开心的所有时刻里，你们都不会发生争吵。你最好意识到，你的能量对你孩子的影响是巨大的。如果你的孩子情绪低落、烦躁郁闷或者伤心难过，那么比起试图让孩子振作起来，提升你自己的情绪往往会得到更好的效果。如果你的情绪真的很好，那么你的孩子也更容易受到你的正面影响。
音乐会对你的情绪产生巨大的影响。你可以试着利用这一点。看看是否可以创建一些与你想营造的氛围相匹配的播放列表。如果你的孩子有些懒散或者喜欢抱怨，那么欢快的音乐可以让他振奋起来；如果你的孩子非常活跃，那么舒缓的音乐可以让他稍微平静一些。即使不是为了你的孩子，也可以为你自己这样做。一起跳舞也不错。把你的小宝宝抱起来跳，牵着你家幼童的手跳，或者和你家的青少年一起彻底狂欢一场。这听起来很简单，但它确实很容易打破消极的氛围。
当然，在有些日子里你可能没有那么多时间，或者因为你脑海里有太多事情而有些心不在焉。因此要养成习惯，每天预留出固定的时间与你的孩子进行一对一交流，比如在吃晚餐的时候或是睡觉前。通过这种方式，你的每一天都会在和孩子建立联系中结束，而这又将对你第二天的开始产生积极的影响。此外，等你的孩子稍大一些，当孩子白天想告诉你些什么而你却没空的时候，你可以轻松地说出“我真的特别愿意听你等一下好好说说”。这时你的孩子就会知道，那天一定会有这么一个时刻，可以供他分享自己的故事。
每天晚上，我都至少会在我儿子的床边坐上十分钟。我们会在这个时候谈谈一天的经历。有时候他会有很多话想说，这时我会一直坐在那里，直到他说完为止。在其他日子里，他几乎什么也不说，但我仍然可以感觉到他非常高兴有这个说话的机会。这样，我就能很好地了解他所经历的事情，而他也会知道他总是可以向我自由地倾诉他的故事。
这听起来可能非常耗时。事实上也确实如此。一个高敏感的孩子确实需要更多的关注。但对你来说，通过这种方式投入的时间和给予的关注也是愉快的。时间投入越多，当孩子感觉不到与你之间的联系时，所产生的负面情绪就会越少。你需要在这些事情上投入的时间也就越少。当你的孩子真正感受到与你紧密相连时，气氛就会大大改善。你的孩子会感觉更加舒适，由此，他在下一章中讨论的事项上受到的困扰也会更少。
你与孩子之间的联系越紧密，你就越能在那些困难的时刻理解你的孩子。你将更好地了解你孩子的感受，当他需要什么额外的东西或者在某些方面遇到了更多困难时，你会更早地注意到他的情况。此外，一旦你的孩子真正相信你们之间的联系是非常牢固的，他就会感到可以在没有你的情况下自由地“探索未知”。从长远来看，对联系的需求实际上对你和你的孩子都是有利的。这样的孩子会在青春期向你寻求建议，会与你分享他们的烦恼，并且在长时间离家生活后仍然会定期拜访你并紧紧拥抱你。但这一切的前提是你现在为他们投入得足够多。