前言

在探讨养生时，我们常遇到一个问题：养生究竟是一门科学，还是一种玄学？如果用科学的方式来理解养生，将其建模并验证，如同先知与勇士的世界模型，那么它就是科学。科学的优势在于能够经得起反复检验和验证，从而构建起强大的理论模型。模型的范围越广，应用场景越多，其对实际问题的解释力也越强大。

然而，如果我们以阴阳五行等传统观念来解读养生，那它就是一种玄学。玄学并非完全无用，因为信仰对人的意识、心理状态的确能产生积极影响。然而，玄学的局限在于，很多时候它可能偏离了物理学的基本规律，与物质世界的运作方式相冲突，从而对人体产生不利的影响。这便是玄学在养生领域的危险所在：如果不加以合理地辨析和批判，它可能引导人误入歧途，甚至对健康造成损害。

无论古今，养生的本质都在于“求道”。在古代，信息获取途径有限，获取外界信息的手段不多，古人更多是向内求道。他们通过观察自己的身体与精神状态，试图在其中发现世界运行的规则，形成了所谓的“道”。身体本身就是一个世界，通过对自身的深刻观察和体悟，古人自然而然地提出了许多关于生命规律的哲学思考。

而在今天，科学提供了更为强大的工具，能够让我们从生物、化学、物理等多种角度对人体进行精确分析。尽管工具更为先进，但求道的本质没有变。现代养生也在试图理解并维护生命的秩序，保持生命的活力与和谐。

本书致力于运用世界的基本规则来梳理生命的秩序。通过将人体分解为分子、细胞、组织、器官、器官系统、身体、心智等层次，本书逐层探讨生命现象。生命的每一个层次都包含自身的秩序，并在相互作用中体现出更高层次的规律。人类，作为万物之灵，拥有复杂且强大的意识系统，这一系统对身体的生理运作有着深远影响。

我们可以从多个层次来理解意识系统的作用：从分子、细胞到神经、大脑，再到心智、社会、文明，意识系统每一层次都影响着身体的生理系统，并且与之形成相互作用。通过解析这些生命规则和秩序，我们能够更好地理解生命的本质，同时也有望通过维护这些秩序来延续生命的活力。