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有这样一个扎心的故事。有个女人，第一段婚姻被丈夫家暴，离婚了；第二段婚姻又被丈夫家暴，又离婚了；第三次遇到了一个脾气极好的男人，可还是被家暴了。
女人眉头紧锁着说：“我实在搞不懂，为什么婚前那么温柔的男人在婚后有这么大的变化，还动手打我。”
但她的第三任丈夫讲了另一个版本：“我和她的感情一直很好，我的脾气也一直很好。但结婚以后，我俩只要发生一点儿争吵，她就会很激动地冲我喊‘有种你打我啊，你是不是想要打我？那你打我啊，你打啊’。在她无数次的挑衅之后，我脑子突然一片空白，真的伸手打她了。”
后来对这个女人的过往经历进行了深挖才知道，这个女人从小就看到自己的母亲被父亲殴打，所以她总认为自己难逃母亲那样的悲惨命运，总觉得“男人没有一个好东西”“男人都是会打老婆的”。
于是，在这几段婚姻里，她不断地试探、求证，甚至是刺激，以至于脾气最好的那任丈夫也“如她所愿”地变成了一个“打老婆的男人”。
惊人的命运法则是：你关注什么，就会吸引什么；你相信什么，就会发生什么。人生就是一场漫长的自我预言。
比如说，你自认“不是读书的料”，那即使你有时间，你也不会用来学习。因为你觉得“读了也不会懂”，那你的考试注定是一塌糊涂的，所以你更坚信“我果然不是读书的料”。
你对某某的印象不好，你就会发现他浑身上下都是缺点，你会越看越不顺眼，然后你们会因为一丁点儿的小事就大闹一场，于是你更加相信“他果然不是什么好人”。
你觉得自己的孩子学习不行，断定他没出息，于是你对他不断地贬低、打击，在你的反复敲打之下，他的成绩注定会越来越差，最终拜你所赐，他真的变成了一个学渣。
又比如说，你质疑成功者，认为别人成功背后都有潜规则，觉得“他升职加薪，肯定是因为跟老板有什么关系”，“我之所以没搞成，肯定是因为红包给少了”，那么你绝不可能凭借实力出人头地。
你否定努力，认为“这个社会早就不是凭本事吃饭了，再拼命也没用”，“普通人是不可能出头的”，那么你就不可能靠努力改变命运。
你不相信人生有更多的“可能性”，你觉得“好机会不可能轮得到我这种人”“没学历、没背景、没人脉，这辈子也就这样了”，那么无论你说的是不是事实，它都会成为事实。
这就是心理学上的“自证预言”，简单说就是：人会不自觉地按自己内心的期望来行事，直到预言发生。
比如说，你喜欢某个人时，你就会在他身上看到越来越多的“可爱”，甚至就连别人觉得“很普通”的特点都被你视为可爱。
而当你坚信“他是个坏蛋”时，你就会有意寻找“他是坏蛋”的证据，甚至采取行动来“帮”他变成坏蛋，最后他真的变成坏蛋了，你还要炫耀一句：“看，被我说中了吧，他果然就是坏蛋！”
又比如谈恋爱。你真想和某个人在一起，你就要坚信“我们会白头偕老，我们会长长久久”，抱着“任何问题都难不住我们，任何阻碍都拆不散我们”的坚定，而不是动不动就在心里怀疑“要不算了吧”“万一分了呢”“好像不合适”。
一旦你觉得“我们不合适”，那么你就会发现你们之间有更多的不合适。一旦你相信“我们是天造地设的良缘”，那么你就会觉得相处过程中的小磕小碰都“问题不大”。
人类的注意力就像一根管道，能够接通世间万物。你把管道接在什么东西上，你就能得到什么。你专注于幸福，就得到幸福；你专注于悲伤，就得到悲伤。
有个女生写信给三毛：“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员。常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。我真羡慕你，恨不得能够活得像你，可惜我不能，请你多写书给我看，丰富我的生命，不然，真不知活着还有什么快乐。”
三毛回了一封很长的信给她，开头部分是这样写的：“不快乐的女孩，从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，廿九岁正当年轻，居然一连串地用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。”
实际上，你对自己的每一次形容、介绍、展示，都是一次心理暗示。你怎样说自己，你就会怎样看自己，你就会放大别人的态度，找到自己不好的“确凿证据”。
所以我的建议是，不要用负面的、苛责的、否定的词汇来形容自己，要多用积极的、宽容的、鼓励的词汇来给自己积极的暗示。
不要说“哎呀，烦死了”“哎呀，我累死了”“唉，我长得好丑呀”“我怎么这么蠢呢”“我完了”“我好穷”“我怎么总是这么倒霉”，也不要逢人就讲自己的苦与难，这不仅不会得到帮助或关心，甚至还会让你很难走出来。
要多说“我挺好的”“没关系”“问题不大”“试试看”“一切都会好起来的”。经常说“没关系”的人精神往往更放松，经常说“试试看”的人往往更容易成功，因为语言是有力量的，这种力量会从你的嘴里传到你的心里。
生命中的一切都并非偶然，挂在嘴上的人生，也许就是你的一生。
对自己的能力有所怀疑，对未来的不确定性有所担心的时候，人就会给自己消极的暗示：“我肯定做不好”“我肯定会失败”“我真的好讨厌这件事情”“我真的不想做”“明天再说吧”。
那结果自然是，在现实生活中怨气满满，故步自封，畏畏缩缩，敏感偏执。
所以，我想给“喜欢说丧气话”的人提个醒：人是一种会被自己的语言操控的动物。如果你不断抱怨老天的不公和自己的不幸，那你就会被痛苦包围，并且很长时间都走不出来；但如果你不断去发现生活的美好和命运的馈赠，那么你就会被好运气包围，就会觉得人间值得。
也想给“喜欢以弱者自居”的人提个醒：你有机会就去争取一下，你有优势就努力赢一局，而不是时时刻刻摆出一副“我尽力了”“我无所谓”的态度，然后，一遇到麻烦就缴械投降，一遇到不公平就哭天抢地。
我的意思是，抱怨从来不会引来那些你想要的东西。相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。
人生就是，假装容易又平坦，其实每一步都艰难。
生活就是，虽然不能让人处处满意，但也不会让人绝望到底。
过好这一生的秘诀就是：很多事情只要往好的方向想，它就会慢慢变好。
再讲一个让我印象极深的小故事：
在一辆车里，有个8岁的小朋友对他叔叔说：“你想不想看我抛一把我口袋里的五彩纸屑？”
叔叔说：“不不不，不要丢在车里，太难收拾了。嗯？你的口袋里为什么有五彩纸屑？”
小朋友得意地说：“这是我的应急纸屑，我到哪里都随身带着，以防有好事突然发生。”
这是一种非常让人羡慕的心态：我始终相信有好事即将发生。
人的身体里有两股力量，一股是积极、正向的，它让你觉得“我真了不起”“我运气真好”；另一股是消极、负面的，它时时提醒你“我好倒霉”“我啥也不是”。
积极的人总是被丰盛、充沛、力量、慷慨所吸引，而消极的人总是被匮乏、索取、脆弱、控制所吸引，这直接把人分成了“幸福的人”和“不幸的人”。
那么，我们该如何培养积极的心态，避免消极情绪的影响呢？
1.展示自己的时候不要露怯。
比如一本书，你还没看，作者就跟你道歉说：“我塑造的人物太糟糕了，实在是对不起读者。”那么这本书的内容无论多好，你读完大概率得出“确实好一般”的结论。
2.主动选择你的圈子。
你不想变成什么人，就要少接触什么人。比如你不想喝酒抽烟，就少和这种人吃饭或者玩耍。你想积极向上，就少和消极悲观的人商量事情或者交换想法。
3.把自己当回事。
同样一件事，你把自己看得太卑微，你就会觉得这件事无比沉重。反之，你把自己当成重要人物，这件事就会显得“问题不大”。
4.学习富人思维。
很多人喜欢说“我买不起，我做不到，我没时间”，因为说完就可以不做这件事情了。而富人思维是，“我怎样才能买得起，我怎样才能做到，我怎样才能抽出时间，我要为此付出多大的代价，我这么做有哪些好处”。
5.展示积极向上的生活，建立积极乐观的语言体系。
不管一天有多难熬，不管最近有多衰，总有那么一两个美好的细节可供展现。不要说负面的话，要假装运气很好，要多提醒自己“小事而已”。
6.学会转念。
不管多么糟糕的事情都要努力看到积极的一面，比如没考上公务员，那选择其他工作的机会更多了；比如离婚了，终于不用再考虑对方的感受了，而且还能有新的恋爱机会；比如生病了，总算可以心安理得地躺一阵子……
7.永远不要觉得一件事情很难。
当你觉得一件事情很难，它真的就会变得很难。你的大脑就会被恐惧占领，你就会选择逃避或者拖延。
8.学会“假装”。
你想成为什么，就假装“我已经是了”；你想做什么，就装出一副“我做这件事不在话下”的姿态来。
要注意你的心态，它会影响你的想法；要注意你的想法，它能决定你说的话；要注意你说的话，它会影响你的行动；要注意你的行动，它将变成你的习惯；要注意你的习惯，它能塑造你的性格；要注意你的性格，它决定了你的命运。
有一种思维模式是“找宝藏”。不管多么无聊的地方，他都能发现美好，就算是不小心坠入深渊，他也能在绝境里欣赏绝美的风景。
与此相对的思维模式是“捡垃圾”。不管给他什么好东西，他只能看到缺点和扫兴的地方，就算把他抬进了皇宫，他也只会满地找空瓶子。
如果一个人眼里心里只有“我的命好苦”“我真倒霉”“我好差”，他就会一直苦、一直倒霉、一直差劲。因为但凡看不见光的人，光自然也照不到他。
如果一个人内心的声音总是“我能，我行，我可以”，那他的人生注定会“赢麻了”。
因为相信美好是发生美好的前提。
心态好最神奇的地方是，它总有办法让一切发生对你只带来正面的影响。
反之，一旦你开始怀疑自己，你身体里那个厉害的自己就会拒绝和你合作。
那么，如何对自己进行积极的心理暗示呢？先讲5条经验：
1.与人交往时记住1条原则：谁对你的生活产生了积极的影响，谁给你带来更多的快乐，你就多花时间和谁在一起玩。和他玩的时候不停地暗示自己：“果然运气变好了。”
2.遇到糟心事时记住2个心法：一旦决定了，就认为“这是最好的决定”；一旦发生了，就认定“凡事发生必有利于我”。
3.睡前对自己说3句能助眠的话：没关系的，都会过去的，人间值得的。
4.遇到难题时用这4句话来打打气：都是小事，问题不大，还来得及，我能搞定。
5.灵魂缺电时用这5句话进行“快充”：我比我想象的要好得多，我比我想象的还要健康，我比我想象的还要可爱，我比我想象的还要有办法，我比我想象的还要好看。
来吧，拿出手机，打开前置摄像头，对着镜头念：“我就是会发财的命，我就是享福的命，我就是身体健康的命，我就是吃喝不愁的命，我就是只有开心、没有烦恼的命。”
心态好的人遇到困难可以通过“泡澡、吃好吃的、睡一觉”来重整旗鼓，而心态差的人遇到困难时会通过“不爱动、吃不下去、睡不着”来磨损自己。
所以，不要总是有那种“我不好”“我不配”“我不值得”的想法，要多跟自己说“我很好”“我值得”“我超配”；不再费力去对抗你不想要的东西和不喜欢的人，要多看看你想要的东西和你喜欢的人。
你总觉得“有不好的事情要发生”，不好的感觉就会一直产生；你总觉得“有好事即将发生”，美好的感觉就会相伴一生。
当你选择了相信，事情就会朝着你期待的方向发展，因为老天从那个瞬间开始行动了，它会制造各种各样的，对你有利的意外、偶然、巧合，这些天赐的帮扶，远超你的想象。
哦，对了，关于“心理暗示”，还有3个提醒：
1.我们既要利用暗示的力量，也要当心暗示的力量。比如，当你夸一个人的衣服好看，你最好是真心实意的，因为他很可能会在接下来的几年里都穿那件衣服或那种风格的衣服。
2.越是形势对自己不利，就越要振作精神，哪怕是强装镇定，这样外人感觉你势头没倒，不至于落井下石。
3.在不损人的前提下，多给自己贴一些体面的、积极的、高大上的标签。就算和真实的自己还有差距，但除了自己之外，又有谁会在意呢？
希望你每天都能“三省吾身”，得出的结论永远都是：吾很可爱，吾没错，吾怪好的。