下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
夏目漱石的《明暗》里有一段很有意思的对白：
“太太，您不知道的事情还多着呢。”
“有，那又何妨？”
“不，老实说，您想知道的事情还多着呢。”
“有，也无所谓。”
“您必须知道的事情还多着呢，您还是无所谓吗？”
“是的，无所谓。”
生活就像是举着相机拍照，你不能有点儿风吹草动就狂摁快门，而是要把镜头瞄准真正在乎的人和事，用心地捕捉美好和精彩，如果没拍好，那就再拍一次。
不要在乎与你无关的东西，不要操心你根本就左右不了的事情，不要纠结答案根本就不重要的问题，不要烦恼那些根本就不能把你怎么样的人。
做人要有正确的“三关”：关我什么事，关你什么事，关他什么事。
怕就怕，别人的一个表情不对劲，你就开始抓狂：“我是不是做错了什么？我是不是惹对方生气了？”
别人的一句评价，你就开始怀疑自己：“这么做是不是真的不行？坚持是不是真的没意义？”
别人的一个否定，你就想跳到别人面前去据理力争：“你看这个，你看那个，你说的就是错的。”
别人的一次成功，你就情不自禁地否定自己：“为什么我这么失败？为什么我这么倒霉？”
更有甚者，别人在网上提问，你就觉得自己必须绞尽脑汁地回答；别人在线上求助，你就觉得必须要搞清楚发生了什么；别人在群里闲聊，你就觉得必须接他的话茬儿；别人在你旁边，你就觉得必须聊点儿什么，以防冷场。
而没完没了的证明、解释、打圆场会大量消耗一个人的能量。
我想提醒你的是，这个世界太吵了。外界的声音就像潮水甚至是洪水，如果你不设置安全距离，而是一头扎进去，那么你注定会被无力感和疲惫感淹没。
所以我的建议是，不要理会别人的说三道四，不要偷窥别人的生活，不要揣测别人的想法，不要干涉别人的课题。
当你意识到对方并不重要，你就不会轻易被其激怒；当你明白那点儿事不值一提，你就不会自降身价地掰扯个没完；当你知道那些信息跟自己没关系，你就不会浪费时间去一探究竟。
这个世界就是这样，你忽略什么，什么就消失不见；你介意什么，什么就层出不穷。
很多人之所以活得累，是因为过多地关注了不重要的事情。
比如朋友圈那张合影上谁PS得更美，恋人手机里那个好看的头像到底是谁，好朋友心目中最好的朋友是不是自己，脸上的痘痘能不能在第二天消去，偶像的那条绯闻到底是不是真的，同事去的那个景点到底值不值得……
比如有人说了一个新锐导演的名字，你马上全网去搜，从他的长相到作品，又从作品链接到演员，再从演员链接到八卦新闻，一个小时一下子就过去了。
比如有人谈论一部热播剧，你本来不怎么感兴趣，但貌似朋友圈里也刷到过，于是你一集一集地追，甚至熬到下半夜也要跟上大家的步伐。
当你花太多的时间谈论别人的身体、八卦别人的关系、批评别人的言行，就意味着你对自己的生活不够专注。
而东张西望的后果是，容易慌，容易摔跤，容易睡不着觉。
那么问题来了，为什么你容易被不重要的人和事分心？
因为你的脑袋里接二连三地冒出了很多想法，有时是一段伤心往事，有时是一段电影情节，有时是几句牢骚的话，有时是迫切想知道自己刚发的朋友圈有哪些人点赞，有时是突然发现了某人可能喜欢自己的新证据……
因为你的人缘不错，所以总是被人需要。同事让你顶个班，朋友叫你聚个餐，闺密找你吐个槽，兄弟拉你聊个天，以及没完没了的微信、电话和邮件。
因为社交网络太过发达，以致你的注意力被各类信息炸得四分五裂。软件会提醒你，网红跳舞会吸引你，热门的词条会迷惑你。一会儿是“小主你去哪儿了”，一会儿是“又出大事了”，它们总能弄出点儿动静夺走你的注意力。
因为你的眼睛总是长在别人身上。A换工作了，B去旅游了，C换车了，D的成绩超过你了，E说了你不爱听的话，F好像谈恋爱了，G有点儿针对你……
久而久之，你活得就像一个已经吃饱了的人，还在不停往嘴里塞食物。
你在坐车、吃饭、等人、蹲马桶的时候，不知不觉就被信息夺走了大把的时间。
一张图片、一个视频、一段语音，通过网络“冲”进你的眼睛、耳朵和大脑里，然后，你对从未见过的人恨之入骨，对从未做成的事引以为傲，对吹捧出来的神跪地就拜。
你的眼睛盯着热热闹闹但空空洞洞的新闻热搜，耳朵听着跟自己毫不相干但相当刺耳的言论与评价，嘴巴练习着一会儿要讨好某人的话，手指在不停地刷着不知道拿出来做什么的手机，那脑子自然就会提醒你“内存不足”。
我们只有一个身体、一颗脑子，所以每天吃什么、关注什么尤为重要。吃什么决定了身体健不健康，关注什么决定了内心安不安宁。
所以我的建议是，关掉烦人的软件提醒，停止操心与你无关的事，少关注那些总上热门但你实际上并不感兴趣的话题、书籍、影视剧、综艺、游戏……对于众说纷纭的事要保持“无动于衷”，对于铺天盖地的消息要严格把关，而不是被无用的信息和无聊的事牵着鼻子走。否则你的注意力就会失控，你的精力会明显不够用。
后果是，你去过一个地方，但你记不住那里有什么；你吃了一顿大餐，但你不知道味道如何；你忙碌了一整天，但你没有任何收获；你想做更多的事情，但你有心无力。
什么事都想知道，这其实是一种暴力，是自己对自己的暴力。
要想脑子不受累，一定要记住这4条原则：不为还没有兑现的承诺提前开心，不为尚未发生的事情提前担心，不为能力范围以外的事情过度闹心，不为主线任务以外的事情过分热心。
在被媒体轮番攻击之后，曼联球星拉什福德说过这样一段话：“我了解其中的规则，媒体并不是真的在报道我，他们不过是在书写一个名叫‘拉什福德’的角色。因此，他们不能只写一个晚上出去消遣的26岁的小伙子，或者是一个收到了违规停车罚单的年轻人。他们必须写我的车多少钱，要猜测我的周薪、我的首饰，甚至是评价我的文身。他们必须写我的肢体语言，质疑我的道德，编派我的家庭，以及我未来的足球生涯。”
作家莫言也讲过一个趣事。有一次请人吃饭，众人吃饱喝足之后，他发现还剩了好多，觉得浪费了可惜，于是他就使劲儿吃。结果有人说：“瞧瞧莫言吧，非把他那点儿钱吃回去不可。”
后来又有一次吃席，他故意吃得很慢，以为这样就没人说他了，结果又有人说：“看看莫言那个假模假样的劲儿，好像他只用门牙吃饭就能吃成贾宝玉似的。”
人活着就难免会遇到不公、误解，会被批评、指责，以及无端揣测。遇到了，别回应，别解释，别自责，别纠缠，要学会无视，要直接拉黑，要趁早远离，要把宝贵的时间和精力用在做好眼前的事、过好眼前的生活、哄自己开心和努力搞钱上。
借亦舒的话说就是：“应付任何事的最佳办法，便是装作听不见。对不起，我时运高，不听鬼叫。”
遇到有人不理解、不认同、不尊重自己，那就问自己几个问题：这是我的事，还是他的事？既然是我的事，那与他何干？我偏要这样做，后果承担得起吗？既然承担得起，那怕什么？
是我的感受重要，还是他的喜好重要？既然是我的感受重要，那违逆他又有什么好担心的？
跟他争辩，我能得到什么？既然什么都得不到，那费那个力气做什么？
是的，只要你的内心没有接受，那么所有的恶意都将原路返回。
不要因为被人说了一句“你怎么这么没用”，就丧失继续做某件事的勇气；不要因为别人的一句“你怎么变胖了”，就在众人面前羞愧难当；也不要因为别人说了一句“没想到你竟然是这种人”，就又生气又着急地跟人解释个没完。
你要明白，被不熟的人否定、打击、嘲笑、误会，是犯不着劳神费力地自证的，也用不着给出让他们信服的解释，反正他们会按照他们的想象“帮”你把所谓的真相补齐。
每个人都觉得自己是对的，每个人都抱着“为了你好”的目的，但你要明白“我想要什么”“我觉得什么是对的”“我认为什么才是好的”。
你的态度越坚定，答案越清晰，你受到的影响就越小，你感受到的恶意和不爽也会越少。
比如说，你不喜欢就不喜欢呗，不要跟我讲你那些觉得正确但对我是打击的废话，我不关心你怎么看；关于你的一切，我不喜欢，我不愿意，我不接受；如果你觉得不吐不快，那我只能跟你“拜了个拜”。
如此一来，你的生活会变得静谧，你的精神会变得卫生，你的人际关系会变得顺心。
成熟的标志就是不争辩，不解释，不追问，你说“你会飞”，我就说“注意安全”。
希望每个人都能跟自己做5个约定：
只要不是指名道姓地说我，那就不是说我；
没有通知我的事，一律装作不知道；
没有邀请我的局，一律不打听；
只要没直说，就当听不懂；
就算直说了，但我不爱听，就当没听到。
别人只是一个简单的小动作，你就投入巨大的精力去应对。结果是，你越来越像一只猫，而周围的风吹草动就像是逗猫棒。
注意力的失控，会让你的命运被随便发落，却无须征求你的同意。就像游戏里，敌人的小兵路过你的城墙，你马上就全民皆兵。就像球场上，别人的垃圾话和小动作不断，你瞬间就状态全无。
那么，怎么拯救自己的注意力呢？你可以从这6个方面着手练习：
1.不要养成跟人讲道理的坏习惯。
有一句老话误导了很多人，就是“有理走遍天下”，其实有理走不了天下，连你家大门都走不出去。所以，多做事，少讲理，勤拉黑。
2.放弃无意义的口舌之争。
年轻时爱憎分明，凡事都喜欢争个输赢，比如我喜欢的明星比你喜欢的明星要优质，我喜欢的手机品牌比你喜欢的手机品牌调性要高，我喜欢的大学和专业比你喜欢的大学和专业更有前途，我老家的小吃比你老家的小吃正宗……
与其把时间浪费在这些无意义的争论上，不如把时间攒一攒，用来玩，用来学，用来赚钱，用来开心。
3.不要过度地搅动生活。
如果你觉得水浑，而且暂时没办法脱身，那你就劝自己先静下来。比如提醒自己：身心健康是最重要的，维护关系是次要的，张三李四王麻子的碎碎念是完全不必在意的。
然后，你的灵魂会慢慢澄清，一些渣滓会慢慢沉淀，一些痛苦会慢慢自愈，一些不爽会慢慢消失。
4.养成不评价的好习惯。
不仅仅是嘴上不评价，甚至在心里也不评价。就是“我没有任何要评价你的意愿，你想怎样，你继续，你随便”。
5.定期清理关注列表。
你的关注列表就是你在网上的圈子。你选择上进，还是选择“躺平”，是打开见识，还是沉迷八卦，多多少少都会跟你的关注列表有关。前天骂富人，昨天骂异性，今天骂社会，明天骂人性，后天骂命运……
如果你的关注列表里都是这类人，那么你摄取的精神食粮自然也是垃圾食品。
6.反复提醒自己“我没有什么要证明的”。
你没有义务成全别人对你的期望，别人也没有义务成全你对别人的期待。所以不必求同，存异就够了。
不要因为别人说了什么就去自证什么，他的结论只是在如实地说明“他是个什么东西”，说明不了“你不是个东西”。
费尽心思地向一个笨蛋证明自己的时候，你实际上证明了世界上至少有两个笨蛋。
你觉得他说得不对，那就让他错；他觉得你做得不对，那就让他说。下雨的时候，你能做的就是，让它下吧。
《不在乎的精妙之处》一书讲了一个小故事，一个老人去超市买东西，发现攒了好久的优惠券不能用了，于是大闹了一场，把柜台的员工骂得狗血淋头。
为什么一张只能省几块钱的优惠券，却能让这个老人发这么大的脾气呢？因为在他单调的老年生活中，几乎没有比收集优惠券更值得关心的事情了。
类似的事情还频繁地发生在情侣之间，父母与子女之间，明明只是一件小事，就能吵得天翻地覆或者大发雷霆。
为什么呢？因为你把所有的关注、期盼、依赖全都放在对方身上了。所以，即便只是优惠券不能用了、酱油买错了、作业忘带了之类的小事情、小矛盾、小摩擦，都会被无限放大：“不得了，这件事不能这么下去了，我得有所反应。”而对方只会觉得：“你至于这么小题大做吗？”
所以说，做人一定要拥有一个凌驾于鸡毛蒜皮之上的课题。
这样的你才能知道自己要什么，去哪里，该做什么，该忍受或忽略什么。
这样的你就不用被一时的情绪牵绊，就不会被糟糕的人和事损耗，就不用在不同的意见之间颠沛流离，就不用因为人生的某段路“路况不好”就慌张地调整走向，就不用经年累月地受着“别人都那样，为什么你不那样”的审判和胁迫。
这样的你就可以在无关紧要的事情和关系中将自己调整为“省电模式”，就能分清什么重要，什么更重要，什么最重要。
因为这样的你很清楚，灵魂的每一格电量，都格外宝贵。
大象前行，怎可被蚂蚁拦路？怕就怕，你是一只小毛毛虫。
将军有剑，岂会对苍蝇动手？怕就怕，你天天拿着苍蝇拍。
一个人再优秀，如果长期浸泡在一个聒噪的环境中，自然就会变得暗淡无光、神经兮兮、歇斯底里。而活得相对轻松的人，一定是把自己放在一个喜欢的环境里，与更多积极正面的情绪为伍，完全不给那些消极的情绪或者糟糕的人机会，这才叫不拧巴。
不要总是盯着裤腿或者鞋面上的泥巴，不要整天纠结于沿路的坑坑洼洼，要沉下心去赶你的路。
事实上，不是所有的问题都要马上给出答案，不是所有的障碍都要立刻除掉。很多麻烦或者纠结，你只需无视，然后绕过去，这是成本最低的解决办法。
熟练地掌握敷衍的技巧，是可以让一些不喜欢的人和事“快进”的，比如：
礼貌、热情，一问三不知；
感恩、谢谢，但是对不起；
明白、理解，可是没办法；
好的、知道，我下次一定；
嗯嗯、哦哦，您说得都对。