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你是否已经加入了煤气灯探戈？做一下以下测试，看看结果如何。
①你的母亲接连打了几个星期的电话，想要和你共进午餐，但你实在忙得不可开交。新交了男朋友、最近爆发的流感和工作上越来越多的待办事项，导致你根本抽不出时间。她说：“依我看，你根本就不在乎我！我怎么养了一个这么自私的女儿！”此时你会说：
A.“您怎么能说我自私呢？您没看到我有多努力工作吗？”
B.“天哪，真对不起。您说得对，我是个糟糕的女儿，我很差劲。”
C.“妈妈，您这样贬低我，我没法和您沟通。”
②闺蜜又一次临时取消了跟你的约会。你鼓起勇气对她说：“你这样放我鸽子真让我崩溃！这么美好的周末晚上，你却扔下我一个人，让我在孤单中度过。我很难过，因为我本来可以约别人的。老实说，我很想你！”你的朋友用一种温暖而关切的语气说：“其实，我一直想告诉你，我觉得你太依赖我了。和一个如此黏人的朋友在一起，我有些不自在。”此时你会说：
A.“我可不黏人，你怎么能说我黏人呢？！我很独立！我只是不喜欢被临时放鸽子，这才是问题所在！”
B.“哦，这就是我们不能见面的原因？我会解决的。很抱歉给你带来了压力。”
C.“你说的这一点我会想清楚的，但话题怎么从你放我鸽子变成了我黏人？”
③你的上司最近压力很大，你总觉得她在拿你出气。虽然她偶尔也会把你夸上天，但很多时候你一走进她的办公室，她就会因为一些鸡毛蒜皮的小事对你大发脾气。就在刚刚，她用了整整10分钟指责你在最新的市场分析报告中使用的字体不符合公司标准。“你为什么非要给我找麻烦呢？”她问你，“你觉得你有资格受到重用吗？还是你对我有什么意见？”此时你会说：
A.“天哪，别太小题大做了，只是字体而已！”
B.“我不知道我最近是怎么了，可能确实有些问题需要解决。”
C.“对不起，我没有按规章执行。”（内心在想：“少对我大吼大叫！”）
④你的男朋友整晚都闷闷不乐，沉默寡言。终于，他控制不住怒火对你说：“我不明白你为什么要把我的秘密告诉全世界。”你往下追问细节，才知道原来是你在他的公司聚会上把你们计划去加勒比海度假的事告诉了别人。“我们去哪儿又不关他们的事！”他又说，“大家会从这样的信息中知道我赚了多少钱，猜到我的销售情况，可这些我都不想让别人知道。显然，你根本不尊重我的隐私，你在践踏我的尊严。”此时你会说：
A.“你疯了吗？就是个普通的假期而已。有什么大不了的？”
B.“我才知道自己这么粗心大意。现在我感觉好内疚。”
C.“很抱歉让你难过了。不过，我们看问题的角度确实不同，不是吗？”
⑤你和伴侣的谈话已经僵持了好几个小时。你没按约定时间去取他的干洗衣物，现在他明天出差没有干净的衣服可以穿了。你向他道歉，说自己不是故意的，你只是晚到了5分钟，干洗店就关门了。他说每次你帮他做事都会迟到，这已经不是第一次了。你承认自己总是迟到，但并不是有意针对他。他指责你，说你想要搞砸他的差旅，这样他就不得不在家陪你了；说你嫉妒他的新同事；又说你厌倦了自己的工作，羡慕他那么喜欢自己的工作。
此时你会说：
A.“你怎么能这么说我？你难道看不出我有多努力吗？如果我想搞砸你的计划，我会为了你提前一个小时就下班吗？”
B.“我不知道，也许你说得对。我就是想做点什么来报复你。”
C.“关于这件事，你有你的看法，我也有我的看法。在这一点上，我们没什么可争的。”
如果你的回答是A：你正陷在与操控者无休止的争吵中，而且你永远不可能真正获胜。你总是渴望赢得他的认可，这给了他“让你抓狂”的权力。即使你知道自己的观点是对的，也可以考虑退出争吵，结束这场双人探戈。
如果你的回答是B：看来你的操控者已经说服你以他的方式看待问题了。因为你渴望得到他的认可，所以你愿意认同他的观点，甚至不惜牺牲自己的自尊。但是，即便你犯了错，你也没必要认同他对你的负面评价。继续往下读，我会帮助你找回自己的观点，恢复健康、积极的自我意识。
如果你的回答是C：恭喜你！你完全可以优雅从容地摆脱煤气灯探戈。因为你更加注重自己的现实感，而不是赢得操控者的认可，所以你完全有能力退出争论，停止煤气灯操控，成功避开煤气灯效应。
以上这些问题，不管大部分题目你是选择了A、B还是C，都不用太担心。在后面的章节中，我将为你提供很多具体的建议，帮你摆脱煤气灯探戈。请记住：只要你的内心还有一丝一毫认为你需要操控者的认可才能提升自我意识，增强自信心，完善对自我的认知，你就会永远被煤气灯操控。
接下来，让我们继续了解煤气灯探戈的其他方面，看看它是怎样一步一步引诱我们跳起这支危险的舞。