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春分，古时又称“仲春之月”，为二十四节气中的第四个节气，多在每年的3月20日左右，是“阴阳相半，昼夜均而寒暑平”的时节。
春分是肝木当令时节，要注意与肝、胆、脾、胃相关的疾病，另外与风、湿等病理因素有关的疾病可能会在此时复发，特别是中风患者，容易在气温剧烈变化时出现疾病复发，因此要注意监测慢病指标（血压、血糖、血脂等）。综上所述，疏肝利胆，健脾和胃为春分主要养生及治疗大法。
尽管春天到来，但地表温度仍较低，尤其是早晚温差变化大，人们不仅容易受寒感冒，而且会造成血管挛缩，进而导致脑血管病的发生。这也是中风除了在寒冷的冬天容易复发以外，还容易在春天复发的原因。因此，不要过早脱掉冬天的衣物，头部注意戴帽保暖。
春天为升发季节，多吃辛温发散类食物是顺应春天万物复苏的特点，例如葱、姜、蒜、韭菜等，另外还可以吃些应季的蔬菜，如香椿、豆芽等。但是，有些人食用这些食物后会“上火”，且多表现为肝火。这样的人需要进食性质偏凉的食物，例如草莓、鸭梨等，同时由于肝火易克脾土，所以还要进食补脾佳品。总之不要千篇一律，要因人而异。
1.香椿：可健脾养胃开胃，与鸡蛋同炒，口感更好，但对其过敏者不建议服用。
2.韭菜：“春夏养阳”，春季主要保养阳气，韭菜可以补充人体阳气、健胃补肾。韭菜鲜嫩，含有较多的胡萝卜素和叶酸。叶酸可以治疗高同型半胱氨酸血症。该病是心脑血管疾病的高危因素。所以韭菜算是天然补充之品。另外，其还含有粗纤维，对便秘患者有一定的作用。
3.草莓：有清热泻火的作用，可清肝火。另外，草莓中含有纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，助消化，改善便秘。
4.大枣、蜂蜜：春日宜省酸增甘，养脾气。春季为肝气旺盛之时，如果多食酸味食物，会使肝气过盛而损害脾胃，此时可适当进些甜食，但糖尿病患者不宜食用。
春天易肝阳上亢，情绪急躁。气候的变化容易让人焦虑、失眠、头晕、中风。这些疾病出现时，要及时找专业的医师进行调理。涂抹头晕药膏结合穴位按摩、中药内服，有助于缓解头晕和失眠。
春季户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、放风筝等，可使人体气血通畅，不仅可以减少疾病的发生，而且亲近自然，多看绿色的自然景物，能让情绪放松，从而减弱肝阳、肝火、肝风的致病作用。春木升发，春分也是儿童长高的最佳时节。让我们充分享受春天的美景吧！
北京中医药大学东方医院康复科主任医师 王嘉麟