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在健康问题的成因中，基因与后天生活方式犹如天平的两端，共同影响着我们的身体状况。
某些健康问题，宛如深深镌刻在基因里的“预装程序”，难以轻易改变。以近视为例，其遗传率高达80%，这意味着若家族中有近视患者，后代患近视的几率将大幅增加。Ⅱ型糖尿病同样深受基因影响，直系亲属中若有患病者，自身患病风险将增加3倍。而对于阿尔茨海默症，携带相关基因APOE4的人群，发病几率更是直接翻倍。这些基因层面的因素，如同身体内部的既定代码，为我们的健康埋下了潜在隐患。
然而，更多时候，健康问题源于后天的不良生活习惯，也就是所谓的“软件问题”。长期久坐，这一现代生活中极为常见的行为，会使椎间盘所承受的压力瞬间飙升至站立时的3倍。椎间盘长期处于高压状态，容易发生变形、突出等问题，进而压迫周围神经，引发腰部、腿部疼痛等症状。熬夜，这个许多年轻人的“通病”，对身体的伤害更是不容小觑。熬夜会彻底打乱褪黑素的分泌节律，而这种伤害并非短暂的，其影响可持续长达72小时。褪黑素作为调节人体生物钟的重要激素，其分泌紊乱会导致睡眠障碍、免疫力下降等一系列问题。长期高糖饮食，也如同给身体埋下了一颗“甜蜜的炸弹”。过量的糖分摄入会让胰岛素受体如同被按到失灵的门铃，无法正常感知胰岛素的信号，从而导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。由此可见，后天的生活方式对我们的健康起着至关重要的作用，良好的生活习惯能够在一定程度上弥补基因的不足，而不良习惯则可能将基因中的潜在风险转化为现实的健康危机。