16 备孕期间，饮食和生活习惯上有什么需要注意的吗？

备孕，是人们即将准备迎接新生的一个关键时期，为了尽快迎接好“孕”的到来，以下饮食及生活习惯建议可以为好“孕”加油：①控制摄入总热量，保持食物的多样性；②低盐低钠饮食，少吃烟熏制品，培养清淡的饮食习惯，高嘌呤的动物内脏要加以限制；③多食新鲜的蔬菜和高纤维饮食，保证适量水果的摄入；④减少碳酸饮料、含糖高饮料的摄入，戒烟戒酒，合理进行运动（图1-2）。