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“医生，我的小肚子冰冰的，是宫寒吗？”
“医生，我妈妈说我宫寒，常常给我煮艾叶鸡蛋，我可以吃吗？”
“医生，我一直不怀孕，上网查了一下是因为宫寒，真的是这样吗？”
“医生，我知道我是宫寒，月经量少，颜色很黑，痛经厉害，做了艾灸就好点，不做就宫寒厉害。”
俗话说“十女九寒”，所以有很多的女性朋友觉得自己“宫寒”。
上网输入“宫寒”一搜，“宫寒的定义、宫寒的症状、宫寒吃什么、宫寒不治疗就导致不孕……”这些内容看得人心惶惶，对照症状，真的十个女的中就有九个是“宫寒”了。
“宫寒”真的有这么普遍吗？
老百姓平常所说的“宫寒”，实际上是指女性的肾阳虚或脾肾阳虚、子宫失于温煦所出现的一系列的证候（见表6）。
“宫寒”无论是实寒还是虚寒，都可以引起经、带、胎、产或者是一些其他的疾病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的健康会有不同程度的影响。
表6 不同证型“宫寒”的表现
“宫寒”的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活，饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰；或影响脾胃消化和吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。
如果从这些方面加以注意，能更加有效避免形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓“宫寒”）体质。
（1）全面保暖，驱寒暖宫。注意小腹、腰部和双脚保暖。
（2）保持乐观的心态和充足的睡眠。
（3）动则生阳，日常多运动。
（4）饮食调理，祛除宫寒。不止冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶，可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，对调理宫寒十分有益。
中医可通过外治法祛寒暖宫，具体方法见表7。
表7 中医外治法
（续表）
治法： 补血养血。
组方： 四物汤是一首养血活血之名方，其药物组成为熟地黄10g，当归10g，白芍10g，川芎8g。
用法： 水煎服，3碗水熬成1碗，经期第3～4日连服2日。
注意事项： 因为体质不同（脾虚、体内燥热者不适应），服用这服汤药之前要先去咨询中医的意见，让医生开药方子。