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孩子生长发育迅速，需要源源不断的能量补给，这些能量主要来自食物，而要将食物转化成气血能量则需要脾胃协调工作，因此，脾胃是后天之本。体质偏虚寒、脾胃虚寒的孩子消化吸收食物的能力较差，无法获取充足的能量，因此普遍体质差、爱生病。
如何判断孩子脾胃虚寒？
脾胃虚寒，指孩子脾胃阳气虚弱、阴寒内盛所表现的证候。
脸色黄 ：脾胃虚寒的一种表现。胃属阳，主受纳腐熟；脾属阴，主运化水液与食物。脾胃就像滋养孩子生长的土地一样，通过消化吸收食物濡养五脏六腑、四肢百骸。因此，孩子脸色黄而不润，多为脾虚，运化失常，水谷、水湿不化所致。
鼻梁有青筋 ：鼻梁有青筋的孩子多半气虚质明显、脾胃受损，我国古代的中医儿科专著《幼幼集成》中指出：“山根，足阳明胃脉之所起。大凡小儿脾胃无伤，则山根之脉不现”。
足阳明经简称胃经，起于鼻旁，左右相交于鼻梁上端凹陷处，而青色多属于寒证。孩子鼻梁山根处有青筋，表明孩子脾胃受损了，往往是脾胃虚寒所致。
大便不正常 ：除了初生婴儿的胎粪呈浅绿色或黄褐色之外，添加辅食后的孩子正常大便应该是金黄色的。年龄大点的孩子可能和成年人一样，大便一般为浅棕色，干湿适中。
不正常的大便与健康的“香蕉便”不同，在性状上或溏便、有食物残渣，或“羊咩便”，硬结难解；消化系统有问题时，大便有较浓的腥臭味，那是食物无法被很好地消化造成的。
舌苔厚 ：观察舌苔可以了解脾胃消化情况。正常的孩子，舌面有干湿适中的薄白苔、舌质粉红。舌苔由薄转厚，表明孩子可能积滞加重。脾能运化水湿，脾虚会导致水湿代谢障碍，表现为头身困重、大便黏腻等症状，这时的舌苔会很厚腻，边缘有舌痕。
健康舌象
气虚化湿舌
除了上面这些症状，脾胃虚寒的孩子还可能有食欲减退、腹胀、睡不宁等脾胃不调的症状。脾主肌肉，脾胃虚寒的孩子肌肉松软不实。由于脾阳虚，孩子还有阳气不足的表现，比如畏寒怕冷、喜热食、精神不振、手足不温等。此外，脾胃虚寒的孩子性格多沉静、内向。
脾胃虚寒的孩子，如何调理？
脾虚，会影响肝、肾、心等其他脏腑，引起全身疾病。调理身体，首要调理脾胃，养护好孩子的阳气，身体抵抗力增强了，孩子才能少生病。
① 做好保暖，避免受寒。寒冷会伤害脾胃阳气，当孩子吃寒凉食物时，胃肠蠕动会受到影响，造成消化不良，长此以往则会损伤脾胃。对于脾胃虚寒的孩子，要忌食过多生冷食物，四季都要避免感受外部寒邪，尤其是要避免夏季长时间待在低温空调房中，孩子睡觉时，肚子上要盖好小被子，以免受寒。
② 及时助消化，避免积食。脾胃虚寒的孩子，承受能力有限，吃得太多，脾胃会因高负荷运作而再次受到损伤。家长每天要关注孩子的消化，用“许氏 10 秒消化判断法”来判断孩子吃得是否合理（具体做法详见后面章节），消化不好时要及时消食导滞。
③ 饮食调养，健脾养胃。脾胃虚寒的孩子，关键靠日常饮食来调理，强健脾胃，温阳补气。若孩子消化能力较差，饮食宜细、软、易消化，可少食多餐，避免进食刺激性食物，如果食物过硬、过多，不易消化，会加重脾胃负担。同时，可适量吃些温阳益气的食物，比如黄鳝、韭菜、樱桃、茴香等，或在烹调时加入辛温的葱、生姜、蒜等调味。孩子无积食、无病痛时，要抓住时机，根据食疗方来健脾益气，达到标本兼治的效果。
④ 小儿推拿是调理脾胃虚寒很好的辅助方法。其中，足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，常给孩子按揉足三里穴，有生发胃气、燥化脾湿的功能，此外，还可以揉二马穴、补脾经等。做推拿的同时，可以跟孩子聊聊天，这也是不错的亲子交流方式。