“多事之秋”，家长不可忽视的常见病

李清照诗曰：“乍暖还寒时候，最难将息。”将息，就是保养的意思。也就是说，在天气忽冷忽热的时候，是最难保养的。入秋以后，天气逐渐转凉，感冒咳嗽的孩子也越来越多。如果孩子早上起来时咳两声，连着打喷嚏，流鼻水，整天吸鼻涕，那么明显是着凉受寒了。

感冒

防止孩子感冒着凉，家长做好这几点：

1.保护好孩子神阙穴

神阙穴就是肚脐眼的位置。胎儿依赖这个穴位输送营养至全身，才使得胎体逐渐发育。神阙穴是守护脾系的关键，它最重要的作用是培元固本。神阙穴位于腹之中部，是下焦的枢纽，又邻近胃与大小肠，该穴能健脾胃、理肠止泻。调护孩子的脾胃，就是调护孩子的根本。有经验的老中医，甚至可以通过孩子肚脐的形状、深度、厚度来判断孩子脾胃的强弱。

神阙穴最容易受寒。肚脐是剪断脐带后才闭合的，是腹部脂肪最单薄、皮肤最薄嫩的地方。有些老人会给小孩穿肚兜，就是为了保护神阙穴。

天气转凉，孩子入睡后，可以在其肚子上裹上一个薄薄的毯子，以防孩子踢被后肚子受凉。或者给孩子穿裤腰高过肚脐眼的裤子，盖住孩子的小肚皮，包住孩子的小肚子，就不用担心孩子下半夜踢被子了。

2.不要让孩子脚底受寒

百病从寒起，寒从脚下生。天凉了，不能让孩子在家里光着脚跑了。不论白天还是夜间，双脚一旦受凉，就可能引发感冒。脚底是人的“第二心脏”，分布于脚部的穴位有60多个，与各脏腑器官一一对应。

孩子光脚走路是有益处的，尤其是刚学步的孩子。夏天地板温热的时候没有问题，但到了秋冬，如果还让孩子光脚在冷冰冰的地板上走，那孩子就很容易会感冒。如果孩子喜欢光脚走路，也要在地板铺上垫子或者地毯。

白天孩子光脚走路时，寒气会从脚底侵袭身体，晚上睡觉再稍不注意，那就更容易感冒了。家长要督促孩子穿拖鞋，要帮大一些的孩子在家里养成穿拖鞋的习惯；帮小一些的孩子穿上袜子，或者学步鞋；晚上睡觉的时候，一定要注意，不要让孩子的脚底吹风受凉。

3.避免孩子体内寒湿

如果家长留意下孩子的舌相，就会发现现在多半孩子是偏湿偏寒的。因为暑湿没有祛尽，到了秋季又要润燥，而润燥的食物又多偏凉偏寒，脾胃差一些的孩子就很容易生湿。秋天的时蔬水果，比如梨子、柚子，就是偏寒凉的，如果不注意控制量，一次吃太多，孩子就很容易会生寒湿。如果已经内生寒湿，再感外邪，晚上睡觉稍微受凉，孩子肯定就要感冒生病了。

4.调护好脾胃

孩子的脾胃调护一直是我重点强调的，脾胃好的孩子消化好，不积食，抵抗力强，当然不易生病。关于秋季脾胃的调护要点，家长可以参考前文内容。

总之，日常饮食生活得法，孩子的体质就会有所改善，孩子也就不容易感冒生病了。

给家长推荐一个汤方，预防入秋孩子感冒，增强抵抗力，1周给孩子喝两次。小一些的宝宝，喝汤不吃渣。

轮状病毒导致的秋季腹泻

秋季引发腹泻的罪魁祸首是轮状病毒，感染了轮状病毒的孩子，会出现高烧和腹泻，有些最初会呕吐，有些还会伴有咳嗽、流鼻涕等感冒症状。病中会很难受，病好后很多孩子都会明显消瘦。但只要养护得当，孩子也能很快恢复。

如何预防秋季腹泻？

1. 增强体质

这是孩子健康的根本，孩子抵抗力强，自然就会少生病。孩子体质好坏的根本在于脾，秋季健脾的窍门在于润肺。

2. 保护肚脐不受寒

肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，最容易受寒邪风邪的穿透弥散。因此，预防秋季腹泻，也要保护好肚脐不受寒。

3. 勤洗手

轮状病毒是典型的粪口传播病毒，每天饭前饭后、放学回家、便便之后都要监督孩子洗手。洗手要用流水，并搓洗干净。

饮食调理的重点在哪里？

1. 少辛增酸

夏天，我会建议家长让孩子多吃姜、葱、蒜，尤其是姜茶驱寒，但是一入秋，就要少吃这些了。入秋后可以多吃一些酸性水果，如山楂、葡萄、柠檬、阳桃等。日常饮食中也可以有倾向性地少辛多酸，比如给孩子蒸鱼时要少放姜丝，用柠檬片代替，做成柠檬鱼；夏季推荐孩子喝的红糖姜茶，这时候也不适合给孩子喝，可以喝柠檬蜂蜜饮代替。

2. 禁寒凉，多柔润

《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，夏天解暑的一些寒凉食物，这时候要少给孩子吃。

润燥益肺肠的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷等，都比较柔润，有益胃生津的功效，其性味也都很适合孩子。糯米煮的稀粥，最能帮孩子补气。芝麻可以打成浆，也可以打粉做糕点，或者煮粥，最简单的就是在每餐的大米饭上撒上几粒黑芝麻。

夏天去暑的西瓜尤其是凉茶，这个时候就不要给孩子吃了，秋季是孩子腹泻高发的季节，更要防止孩子小肚子里外受寒。