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到了炎夏，阳气生发扩散，本来阳气就不足的孩子，这时就显得更加虚弱。芒种是天地间的阳气逐渐达到旺盛的时期，孩子的成长发育也会达到高峰期，新陈代谢旺盛，生长发育迅猛。此时是顾护孩子阳气、增强抵抗力的一个关键时期。如果这个阶段调理好，就把握住了一年中非常宝贵的调养孩子的最好时机，孩子在一整年都会有个很好的体质基础，也会明显降低一些秋冬季多发的病的发生。
另外，芒种过后，进入梅雨季，湿热越来越重，“湿邪重浊易伤脾胃”，而脾是孩子抵抗力的本源。因此，这段时间，家长养护孩子要围绕三个重点：祛湿、温阳、健脾。
进入盛夏，孩子祛湿显得越来越重要，家长首先要学会判断孩子是不是湿气重。
（1）看起床气。如果孩子早上起床气比平时重得多，打不起精神，家长就要有所警惕。因为脾主肌肉、四肢，湿邪入侵会让四肢乏力，身体感觉很沉重，人没有精神。如果孩子早上起床比平时更耍懒，家长要特别观察一下孩子的其他表现，比如便便和舌苔。
（2）看便便。湿邪的一大特点就是湿性黏滞，直接表现为排泄物和分泌物的滞涩不畅。便便粘在便池上，不容易冲洗掉，就是俗称的便溏。这种情况说明孩子有比较明显的湿邪入侵了。
（3）看舌苔。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌相对孩子脾胃的情况反应最为敏感。家长要养成每天看孩子舌苔的习惯。如果发现舌苔厚腻，甚至有厚厚的一层黄色；或有齿痕印，舌体边缘有牙齿压迫的痕迹，说明孩子的湿气已经很重了。
盛夏给孩子祛湿有以下几种方法。
（1）食疗祛湿是很好的方法，但是孩子夏天脾胃功能弱，用食疗方煲汤水时，家长总是忍不住放过多的肉或者骨头，这反而会增加脾胃的负担。用素汤、糖水更好，或者让孩子喝汤不吃渣。食疗期间，家长要做到每天观察孩子的消化情况，及时助消化。
健脾祛湿汤
材料： 土茯苓15克，白术10克，五指毛桃15克，芡实10克。
用法用量： 煲汤或者煲水喝都可以。这是是1岁以上孩子一人份量。
功效： 平补、健脾、祛湿。
（2）运动能排汗，又不会给脾胃增加负担，但容易过度流汗，所以家长要避免孩子过多出汗伤阳。孩子生性好动，夏天天气闷热，稍微动一下就满身大汗，阳随汗泄，而孩子本身阳气就不足。孩子动起来就停不住，到了盛夏，容易过度流汗，特别是比较体虚的孩子。
（3）泡脚排汗既不会给脾胃增加负担，又不容易过汗。用温水泡脚，可以促进血液循环，孩子出汗后，湿气随之排出体外。同时水温可以刺激这些穴位，增强五脏六腑的机能，所以老人说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用有多大。
要注意的是：用药汁泡脚也是药浴的一种方式，跟吃药、打针的功效是一样的。尤其对孩子来说，孩子皮肤吸收能力强，直接浸浴，一定要有医生的指导。给孩子泡脚时，家长一定要注意：水温不可过烫，浸泡时间不宜过长。一岁以内的孩子，不推荐泡脚。
阳气是生长之气，人的生气。阳气足，外邪不易入侵，抵抗力就强；阳气不足，就会百病生。湿气重很大一个原因是体内阳气不足。中医认为，阳加于阴谓之汗。汗是阳气作用的结果，尿则是在人体肾阳温煦作用下的结果。所以，只要人体阳气旺，湿气就不容易积聚下来。
同时，祛湿必然会损耗阳气，所以我们说阳随汗泄。孩子流汗过多，阳气就会流失损耗，阳气不足，孩子就更容易犯湿邪。
所以，在祛湿的同时，一定要温阳。再加上孩子是“虚寒之体”，本身的阳气非常弱、不稳固，温补阳气，就显得更为重要。
（1）孩子养阳，一定要温养。
由于孩子稚嫩的体质特点，需要温和平缓地补益，家长千万不要过于心急，大补大益，以免揠苗助长，产生副作用。
我们经常说“扶阳”，指的是稍微给点帮扶，让孩子身体里的阳气流通起来，就能调动身体机能，萌发阳气，健康成长。
（2）孩子温阳的一些要点。
①忌食寒凉。炎夏，对于清热的汤水，家长一定要控制，不可过量，不可天天饮用。生冷食物和苦寒药物最为损阳，要尽量避免。
②子午觉睡补。“药补不如食补，食补不如睡补”。让孩子在子时和午时进入深度睡眠，是很多家长都忽视的养阳滋阴小秘技。顺应天时的睡眠可以帮助孩子养阴养阳，而且往往能达到事半功倍的效果。睡好子午觉的孩子，抵抗力比一般的孩子都要好得多。
子时（23点至次日1点）和午时（11点至13点）分别是阳气初生和阴气初生的时间段，不论阴气和阳气，在初生时都很微弱，这跟孩子的体质特点是一致的，孩子稚阴稚阳，初生的阳气和阴气既非常稚嫩不成熟，又是生机勃发的。如果这时候得到很好的保护，它就可以很好地发展；如果在生发的时候就消耗它，那么它就会更加弱小和不足了。
此外，家长最怕孩子夏季上火，午睡不仅可以养阳，还可以降心火。孩子午睡时间以1～2小时为佳，不宜过长。
③食疗食补。如果方法得当，食疗食补的效果最显著。食补的前提是消化好，不损伤脾的功能。脾阳强，孩子的整个阳气都会流通旺盛起来。所以，助消化和健脾要贯穿四季，只有在这个基础上，才能达到帮孩子温补阳气的效果。
糯米红糖红枣粥
材料： 糯米30克，去核红枣2枚，红糖适量。
做法： 糯米、红枣加清水1 000毫升，大火煮开后转文火再煎1小时，放入红糖。分次服用。
功效： 补中益气、健脾养胃。
专家提示： 孩子无病痛、消化好的时候食用。不适合1岁以下孩子。
脾是孩子抵抗力的根本。健脾，是贯穿孩子四季的调护重点。四季脾旺不受邪，孩子“脾常不足”，天生脾的功能就比较薄弱。脾最为喜燥恶湿，到了盛夏，暑湿伤脾，脾系最弱，脾土生肺金，脾弱了，肺系的功能也就薄弱了，所以夏季是孩子呼吸道疾病的多发季节。
孩子要养好脾，首要在于保证日常消化的良好，不给脾胃过多的负担，预防积食，及时消食导滞，家长一定要做好两点。
（1）控制饮食。日常饮食中不宜过度补充营养，不宜过饱，否则孩子很容易积食。一旦出现积食的迹象，就要控制饮食，少量多餐，减少脾胃的负担。
（2）忌食寒凉。对于脾气虚的孩子，家长千万不能给孩子喝凉茶。冰激凌、冷饮、碎碎冰等温度低的食物，也要少吃，最好不吃。
在日常饮食中，可适当增加补脾益气的食材，如红枣、薏米、扁豆、小米、山药等。另外 ，家长也可选用对孩子健脾最好的两味药，白术和太子参来调养孩子的脾胃。
白术陈皮汤
材料： 白术15克，陈皮1克，山药10克，太子参5克，谷芽5克。
用法用量： 煲汤或煎水服用。
注意： 孩子补脾食疗要在消化好的情况下食用，1岁以内的孩子要在医生指导下服用。
