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中医“治未病”的三大核心内容包括未病先防、小病防变、病后调护（预防下次生病）。其中未病先防是放在首要位置的。
《素问·四气调神大论》中提到：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”另外，《灵枢·逆顺》也说：“上工，刺其未生者也；其次，刺其未盛者也……上工治未病，不治已病，此之谓也。”所以医术高明的医生不是你在生病后帮你诊治的医生，而是在日常就提醒你注重调养体质、调理身体阴阳气血的平衡，从而增强抗病能力，掌握预防疾病主动权的医生。
根据多年的行医经验，家长带小孩子来看病，基本上离不开呼吸系统疾病和消化系统疾病两大类。其中呼吸系统疾病能占到80%，大多是咳嗽、喉咙发炎、气喘、发烧、气管炎、肺炎、哮喘等，而消化系统疾病就有食欲不振、呕吐、肚子痛、便秘、腹泻等。因此想要孩子少生病、不生病，预防工作就要做好。在中医理论中，很早就把“五脏”类比于“五行”，其中土和金分别代表五脏中的脾和肺，即消化系统和呼吸系统，并且有“脾土生肺金”的理论。换言之，消化系统是呼吸系统的父母，如果患上呼吸系统的相关疾病，则表明对消化系统的呵护不足，因此解决大多数身体毛病的关键在于脾胃的调理。
脾胃承担着运输物质、消化吸收能量并给其他脏器提供营养的工作，但孩子的脾胃功能还处在稚嫩的状态，因此家长要特别呵护孩子的脾胃。不同年龄段的孩子饮食自然不同，婴儿以母乳、米汤、米糊、稀烂的粥为主；年龄稍大的孩子饮食就可以跟成人相似，但质地还是要偏稀偏烂，而且要少吃多餐；1岁前不应在晚上睡觉前进食。此外，消食导滞是儿科治未病的首选方法，它能起到提升孩子免疫力、减轻孩子肠胃负担、恢复脾胃功能、提升孩子正气的作用。其中三星汤（详见第三章）就非常温和，适合任何年龄段的孩子，有助于调护好消化功能。