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在雨水节气到来之时，雪花纷飞、冷气浸骨的天气渐渐消失了，此时气温开始回升，天气逐渐转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，对应于人体，就是阳气开始浮动，肝气开始生发。
一方面，这种生发可能会导致一些人中焦空虚，尤其是小儿，多会表现出体虚的病证。另一方面，在雨水节气，若雨水过多，湿气过盛，身体会有沉重感，还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此，这一时期，要注重对脾胃的养护。人体五脏六腑，唯脾“喜燥恶湿”，最易为水湿所困。况且脾胃是人体“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人健康与否的重要因素。正如明代医学家张景岳所说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃（气）则生，无胃（气）则死，是以养生家必当以脾胃为先。”所以，雨水时节当以调养中焦脾胃为主。
由于此时已经到了春天，万物生发，人也不例外，小儿身体里的每一个细胞都像是干旱了一个冬天的土地一样，终于迎接到雨水的来临，这时要特别注意给孩子补充好营养，让孩子有充足的能量来供应迅速生长的身体。宝妈们可千万别错过这个机会。
饮食是最常用的调养方法，这个节气要适当地增添一些粥类。此时肝旺而脾胃虚弱，粥是易消化的食物，配合一些药材熬制而成的药粥，对脾胃有更好的滋补作用，如莲子粥、山药粥、红枣粥等就是很好的补脾粥膳。此外，由于春季气候转暖，然而又风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥及嘴唇干裂等症状，因此，还宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，因此应少食油腻之物，以免助阳外泄，或者造成肝木生发太过，克伤脾土。
除了饮食，家长还可以配合艾灸给孩子进行调理。艾灸的穴位可选腿部的双侧足三里。足三里是保健脾胃的第一要穴，具有调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。家长可以通过艾灸足三里来增强孩子机体的免疫力与抗病能力。
雨水仍然是早春节气，尤其是北方，仍较为寒冷，应让肝气和缓地上升，不宜进行过于激烈的运动，避免人体因中气消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气疏泄太过而出现发热、上火、情绪亢奋等症状。这个时候最适合的运动莫过于放风筝了，家长陪孩子多放放风筝，既可以放松精神、愉悦心情，又可以对脾胃起到非常好的调节作用。
【推拿部位】 胸前壁外上方，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。
【操作方法】 双手拇指指腹置于穴位上做无顺逆方向的按揉。
【注意事项】 操作时可以隔着衣物，如需暴露胸部以便取穴，则要注意孩子胸腹部的保暖。操作频率：每分钟100～150次。
【推拿部位】 胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。
【操作方法】 同“云门”的操作，双手拇指指腹置于穴位上做无顺逆方向的按揉。
【注意事项】 操作时可以隔着衣物，如需暴露胸部以便取穴，则要注意孩子保暖。操作频率：每分钟100～150次。
【推拿部位】 在手掌面，大鱼际肌的顶面。
【操作方法】 用左手固定住孩子的左手，露出大鱼际肌，右手拇指置于板门处做无顺逆方向的揉动。
【注意事项】 定位要准：板门穴位于大鱼际的最高面。按揉力度要适中。操作频率：每分钟100～150次。