下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
一年之计在于春，春分节气后，天气逐渐转暖，雨水与阳光给万物带来了生机，所以是人体调整阴阳平衡的好时机。
春分时节，调整人体阴阳平衡要注意合理饮食，夜卧早起，适当运动。饮食要注意寒热平衡，忌过多食用偏热、偏寒、偏升、偏降的食物，可以适量增加助阳食物，如姜、葱、韭菜等辛温之品，但是容易阴虚火旺的孩子则不宜多吃此类辛辣刺激性食物。睡眠上，春分后可以晚一点睡，早一点起床，因为春天阳气复苏，白天阳气来得比冬天要早，早起顺应了阳气升发的特点。运动量要较冬天逐渐增加，强度从小到大，以达到舒展身体、通经活络、运行气血的目的。
中医将四季的生命活动规律总结为“春生、夏长、秋收、冬藏”。春分以后，人体新陈代谢旺盛，消化功能增强，生长激素等内分泌激素的水平增高，是孩子们快速发育和长个子的最佳时期。因此，对孩子而言，春天是保健和促进生长的好时节。
那么我们如何利用“春分”时节，让小孩发育得更好呢？首先要增加运动，通过运动可以调整内分泌水平，增强消化功能，促进骨骼生长，促进发育。二是调整饮食，多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、香菇等。鸡蛋里的大部分矿物质、维生素、磷脂等都在蛋黄中，宜适当补充，但是要注意蛋黄含有较高的胆固醇，因此不宜过多食用，每天一个鸡蛋即可；干香菇富含钙、磷、铁等矿物质及维生素D原，可以润色菜肴，增强孩子食欲。三是适当晒太阳，利用户外活动增加日晒时间，因为只有经过紫外线照射，由胆固醇转化而成的7-脱氢胆固醇及维生素D原才能转化成维生素D3被人体吸收，从而促进骨骼发育。
【推拿部位】 在手腕上，手掌面腕横纹处；拇指侧为阳池，小指侧为阴池。
【操作方法】 操作者用双手捧起孩子的左手，掌心朝上，用无名指及小指向下微压孩子的手掌，更好地暴露孩子的腕横纹，以双手的拇指从腕横纹中点向两边分推。
【注意事项】 双手力度均匀，频率一致，在腕横纹所在处操作，需从中点一直推到手腕两侧。操作频率：每分钟150～250次。
【推拿部位】 在掌面，以掌心为圆心、掌心至中指指根距离的2/3为半径所画的圆圈。
【操作方法】 操作者左手握住孩子的左手，充分暴露孩子左手掌面，根据操作者的习惯以右手拇指或中指为主，食指、无名指为辅，三指在内八卦的圆周上做顺时针的操作。
【注意事项】 操作时可以看着孩子手心，心中想象出这个圆圈，手指在这个圆圈上操作，做到心到、眼到、手到。操作时注意要把圈画圆，避免画成椭圆；保证圆周上每个点受力均匀，尤其是孩子大鱼际肌隆起会影响运法的操作，因此可以用操作者的左手将孩子的左手拇指向下压，使大鱼际处相对平坦，便于操作；牢记圆圈的半径只有掌心至中指指根距离的2/3，不需要画太大。操作频率：每分钟100～150次。
【推拿部位】 位于头顶，为两边耳尖过头顶的连线与头部正中线的交叉点。
【操作方法】 用拇指顺时针按揉。
【注意事项】 取穴时，需向前反折耳朵，此时耳朵的最高点即为耳尖。操作频率：每分钟100～150次。囟门未闭的婴儿应慎用。