下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
不少人都跟我诉说自己总是面色不好、口唇色淡，还精神不振、疲倦乏力，不知道是不是脾胃出了问题？该怎么判断？又如何调理？说真的，五脏六腑功能的盛衰确实可以反映在颜面上，其中脾胃的好坏主要表现在脸部、鼻子和口唇上。如果脾虚，人的颜面看上去会显老。
脾虚，则运化水谷、水湿的功能受损，升降失司，将导致气血不足、精微输布不利、气机升降失常等一系列问题，这些问题都会一一反馈到面部。
脾与美容的关系体现在脾主运化，脾能运化水湿。如果脾运化水湿的功能失常，水湿停聚于体内，就会出现颜面、眼袋浮肿等表现。水湿停留久则化热，湿热上冲熏于面，还可导致面部痤疮、酒渣鼻等，从而影响人体的颜面，显得苍老。
脾是生化气血的源头，如果脾生化的气血不足或者体内气血消耗过多，就会造成气血亏虚、瘀滞，皮肤缺少气血的濡养，皮肤代谢的废物无法正常排出，肤色就会暗沉，呈现出土黄色。因此，要想保持容颜靓丽，就要养脾养气血。脾开窍于口，脾虚则唇色暗淡无华，用再多的化妆品也只是掩盖。要想肤色、口唇红润，先要从内调养好脾胃。
人体不断地摄取食物，吸收精华，排泄糟粕，以维持机体物质代谢和能量转换的动态平衡。脾升胃降是维持这种动态平衡的根本保证。脾升将精微物质上输到心、肺、头、面；胃降可将食物残渣和五脏代谢过程中的产物降于小肠，进而到大肠，排出体外。如果脾胃虚弱，升降失司，就会出现大便秘结不通、内毒不排，呈现眼袋下垂、皱纹增多、雀斑色斑。
我们黄种人都是黄皮肤，正常的面色是黄而明亮、润泽的，并且微微泛红，也就是“红黄隐隐，明润含蓄”。异常面色的黄是萎黄，黄无光彩、黄而晦暗等。脾虚则气血不足，反映到面部就会显得暗淡无光、色黄晦暗。所以脾有问题的人，面色、气色都不会太好。
青色主肝病，赤色主心病，黄色主脾病，白色主肺病，黑色主肾病。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。
中医认为，如果出现了异常的病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题，因为黄色主脾胃病，主虚证、湿证。不同的黄色提示脾胃的不同病理状况。
① 面色淡黄，枯槁无光，称“萎黄”，提示脾胃虚弱，气血不足；
② 面黄且浮，称“黄胖”，多是脾气虚衰，湿浊内停所致；
③ 若面黄且目黄，称“黄疸”；
④ 黄而鲜明如橘子色，属“阳黄”，多是脾胃湿热熏蒸肝胆所致；
⑤ 黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”，多是脾胃寒湿，郁阻所致；
⑥ 面黄而形体枯瘦、口干，多是脾胃阴虚且有虚热；
⑦ 面黄色淡，伴有泄泻多是脾胃虚寒。
除了面部气色和口唇状态，鼻子的颜色也能反映我们的脾胃健康状况。《灵枢》说，五色决于明堂，明堂者鼻也。鼻子明亮有光泽，表示脾胃功能良好。如果出现其他颜色，就要注意是否脾胃出了问题。
鼻子发红反映脾胃有热，常出现口干、口苦、口臭、胃脘灼热、牙龈肿痛现象。这类人往往食量大，明明刚吃完没多久又感到饿，但又胖不起来甚至很消瘦，在中医里被称作“消谷善饥”，是胃火过于旺盛所致。胃的主要功能是容纳吃进去的食物，胃火大则食物消化快，吃进胃里的食物仿佛干柴投入烈火，很快就“燃烧”殆尽。如果同时脾虚，就不能在短时间内把营养物质输送到全身，导致身体肌肉得不到营养供给，自然消瘦了。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。
建议脾胃有热的朋友们按摩内庭穴来自我调理，每次按摩5 分钟，每天2～3 次。
鼻子色黄且暗黑表示脾肾阳虚，会有食欲不振、腹部怕冷、腹胀泄泻、身倦乏力、舌淡苔白腻等症状。
神阙穴就是人的肚脐。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
“艾灸神阙，万病自灭。”艾灸神阙穴一般选择温和灸，因为神阙穴部位皮肤薄，不适合猛灸。艾灸的时候，燃烧的艾炷与皮肤的距离应该保持在2～3 厘米，以皮肤感觉到温热为度，然后保持这个位置固定不变。还可在神阙穴位置做回旋灸，距离一样，只是位置不固定，来回旋转艾炷。可以每周艾灸2～3 次，每次10 分钟左右即可。
鼻子色淡白或黄，甚至透着一种不自然的青光，多由气血不足导致。常见疲倦乏力、神疲懒言、纳呆食少、唇色手掌苍白、舌淡、苔白等。
“常按足三里，胜吃老母鸡。”脾为气血生化之源，所以想要养好气血，还得从脾胃上着手。其中最能提升脾胃机能的穴位非足三里莫属，常按这个部位，能调理脾胃，改善气血不足。药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了114 岁。孙思邈便对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。建议朋友们可以按摩足三里来自我调理，每次按摩5 分钟，每天2～3次。
中医认为，脾开窍于口，其华在唇。脾胃功能的好坏可以通过口唇的色泽、形态、变化反映出来。
如果脾的运化功能协调，脾气通于口，食欲就会正常。脾能健运，则气血充足，口唇红润有光泽。反过来，如果脾的运化功能不协调，则会出现口淡无味、发腻、发甜、不思饮食等症。脾不健运，则血气虚少，口唇淡白失去光泽，甚至苍白或萎黄不泽。由此，可以通过唇色鲜明与否，测知脾的功能盛衰。
很多女性发现自己口唇的颜色不好看，就会去购买一堆的化妆品回家，涂抹在脸上和口唇上，用来遮盖原本不好看的颜色，形成化妆品依赖症，却不知道从根本去解决问题。
其实，如果脾胃调理好了，就完全不需要用那么多的化妆品，省时省力省钱。最简单的方法就是丢掉你手里的冷饮，拿起保温杯，加上一点人参、党参、黄芪、白术、枸杞子、桂圆、陈皮、佛手等药材，泡上一杯暖暖的养生茶，通过每日的茶水调理好脾胃。
最后提醒大家，想要拥有健运的脾胃、强健的体魄并不难，关键还在于日常习惯，规律作息，定时吃饭，多吃易于消化的食物，不暴饮暴食，不食生冷食物，不偏食，注意调整情绪，这些都是保养脾胃的要诀。