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在月经期，一般没有很特别的不舒服，一些女性会在经前或经期出现轻微的小肚子胀，腰有些酸，乳房有些胀，情绪稍微有些波动，月经结束后就自然缓解了。经血的颜色红而稍稍有些暗，月经来潮的第1天月经颜色比较浅，中间颜色暗红，月经即将干净时颜色渐渐变淡，质地稀稠适中，不凝固，无血块，无异味。月经周期为28天左右，提前或者推后7天都属于正常现象，经期天数3～7天。
月经周期的产生，中医认为是人体阴阳气血消长的周期性变化引起的，根据这个变化可以将一个月经周期分为月经期、经后期、经间期、经前期四个时期，日常养生也要顺应这些时期的不同特点而采用不同的养生方法。