身材变形，注意补脾和养胃

小唐是一个很甜美的女生，大学毕业后，由于对新环境不适应，而且工作压力也比较大，月经总是不来，吃了几个月的激素后体重明显增加。由于在新环境下同学朋友不多，所以周末喜欢宅在家里，出去运动锻炼的时间很少，人总是觉得很疲倦，口气重，而且来月经前容易长痘痘，面色暗黄，大便粘厕所，最近体重持续增加，腹部脂肪增加明显，医生告诉她这是脾虚痰湿引起的。

脾胃，中医称之为“后天之本”，可见了解它对身体的重要性。中医认为脾能够将吃进去的食物转化成能量。脾胃是保证女性心身健康的关键，是气血生化的源头，相当于五脏六腑的“后勤部长”，因此脾胃功能异常就会导致消化吸收营养及代谢障碍，引起气血生化不足。

气血是女性月经、带下、孕育、分娩、产后恢复以及哺乳的物质基础，因此脾胃的功能失常会导致许多妇科疾病的发生。而脾气虚弱又可以导致多方面的病症。

第一，脾胃虚弱气血生化不足，导致血虚，不能濡养周身，可见精神疲倦，面色苍黄无华，月经量少色淡，月经周期错后，甚至闭经；脾主肌肉，当全身得不到足够营养的时候，就会过度消瘦，面色黄白没有血色。

第二，脾气不足统摄血脉的功能失常，血液失去统摄，可表现为月经过多、崩漏、产后恶露不绝、乳汁自出等。

第三，脾气虚进一步发展为中气下陷，则会出现子宫脱垂，张力性尿失禁、脱肛等病症。如果脾阳不振，消化吸收功能不好，引起体内水湿代谢障碍，就会导致身体湿气过重，出现形体肥胖、经期泄泻、月经不调、带下量多或伴不孕等病症。

可见，脾对女性健康的形体至关重要。脾胃虚弱，就是脾胃的功能低下，不能够产生人体所需的营养物质，简单地说就是吃进去的东西没有转化成对人体有用的，或者非常消瘦，或者这些没有被利用的东西，反而成为“垃圾”堆积在体内，所以，有些脾胃弱的人却肥胖，即大家平时所说的“虚胖”。

方1 方一：茯苓糕

材料： 茯苓100克，红枣20个，面粉500克，白糖、酵母适量。

制作： 将茯苓烘干打粉，与面粉、适量白糖混匀，加入酵母揉成面团发酵，发好后加入红枣制成5厘米见方的糕状，将制作好的糕放于笼上武火蒸熟即可。

食用方法： 早餐或午餐食用。

中医详解： 茯苓健脾益气；红枣补脾养血；面粉补益脾胃。此款糕点平补脾胃，适合虚胖的女性长期食用。

方2 黄精党参乌鸡汤

材料： 黄精10克，党参10克，乌鸡500克，姜3片，盐适量。

制作： 乌鸡洗净去筋膜，热水烫后切成块，与黄精、党参、姜一同放入锅中，加水10碗武火煮沸后，改文火煮2小时，下盐便可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 党参补益中气，尤其适合补益脾胃之气；黄精补气补血；乌鸡温补气血。适合脾虚导致气血不足、消瘦、脸黄没有血色的女性。感冒的时候不应食用。

方3 羊肉鹌鹑汤

材料： 鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁30克，姜3片，盐适量。

制作： 鹌鹑宰洗净，汆水。羊肉洗净，切小块。鹌鹑、羊肉、小麦仁、姜放入锅中，加水10碗，武火煮沸后改文火煮2小时，下盐便可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 鹌鹑可以补中益气，滋阴，有很好的补益作用；羊肉温中补虚而不燥；小麦仁益胃生津。共奏补脾益胃之功效。这是一款适合冬天补益脾胃的汤品。