经间期，温阳活血有助排卵

经间期就是排卵期。中医认为这是一个阴阳转化时期，如果转化得好，就排卵顺利，如果转化得不好，可能会出现排卵期出血，或排卵障碍，甚至影响怀孕。因此在调理上，这个时期可以在滋养阴精的基础上用些滋养温阳以及活血之品。

茶疗方

方1 仙灵玫瑰茶

材料： 仙灵脾10克，玫瑰花5朵，白砂糖适量。

制作： 仙灵脾温水洗净后，与玫瑰花一起放入杯中，加开水泡10分钟后调入适量白砂糖代茶饮。

食用方法： 随平时饮用。

中医详解： 仙灵脾温肾阳，玫瑰花活血解郁。此茶在经间期饮用有助于卵子的成熟和排出。

方2 肉苁蓉菊花茶

材料： 肉苁蓉15克，菊花5朵，冰糖适量。

制作： 肉苁蓉洗净后，放入锅中加水4碗，武火煮开后，改文火煎煮20分钟，关火后泡入菊花，10分钟后放入适量冰糖代茶饮。

食用方法： 随平时饮用。

中医详解： 肉苁蓉有很好的补肾阳的作用，加入菊花则使肉苁蓉不至于补阳太过，适合容易上火的女性。

食疗方

方1 当归生姜炖甲鱼

材料： 当归10克，甲鱼250克，姜3片，盐适量。

制作： 甲鱼宰洗净，汆水。当归洗净。两者一同放入锅中，加水10碗，武火煮开后，改文火煮2小时，下盐便可。

食用方法： 随中、晚餐食用。

中医详解： 甲鱼有滋阴散结的作用，当归能活血化瘀。此汤适合乳房胀痛的女性食用。

方2 生地粥

材料： 生地15克，粳米60克，白糖适量。

制作： 生地洗净后切片，用清水3碗煎煮两次，共取汁1碗。将粳米洗净后加水煮成粥，兑入药汁，再煮10分钟，加白糖调味即可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 此款粥尤其适合经间期烦躁、脸色发红、容易出痘痘、手脚心热的女性。

方3 芹菜金针菇汤

材料： 芹菜30克，金针菇15克，鸡蛋1个，姜3片，盐适量。

制作： 芹菜洗净切成小粒，金针菇洗净，与姜一同放入锅内，加水4碗，武火煮开后打入鸡蛋，搅匀，待再次煮开，10分钟后加盐调味即可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 芹菜与金针菇性质平和清凉，纤维素含量较多。此汤尤其适合大便秘结的女性食用，大便次数较多的女性不宜多食。

方4 猪蹄炖怀牛膝

材料： 猪蹄250克，怀牛膝20克，米酒50克。

制作： 猪蹄洗净，切块，汆水。怀牛膝洗净。两者一同放入砂锅内，加水10碗，武火煮沸后，改文火煮2小时，趁热加入米酒即可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 怀牛膝能够平补肝肾；猪蹄滋阴润肤。此款药膳身体与颜面兼顾。