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来完月经，子宫的血脉相对比较空虚，阴血相对不足，这个时期就要适当进补。月经后期是身体调补的最佳时期，需要改善体质、备孕的，如果抓紧这个时间进行调理，就可以收到事半功倍的效果。红枣、阿胶、桂圆等都是滋养阴精的理想药膳。
材料： 红枣10个，枸杞子20粒，菊花3朵，蜂蜜适量。
制作： 红枣洗净去核，枸杞子洗净，放入砂锅中，加水4碗，煎煮20分钟后，放入菊花，再煮开10分钟即可，去渣取汁，待稍凉调入蜂蜜。
食用方法： 随平时饮用。
中医详解： 红枣与枸杞子都有很好的滋补气血的作用，加入菊花及蜂蜜则可以防止温燥太过。
材料： 枸杞子10克，阿胶15克，冰糖适量。
制作： 枸杞子洗净，阿胶敲碎，二者一同放入炖盅，盖上盖，隔水炖1.5小时，加冰糖，炖至冰糖融化即可。
食用方法： 随中、晚餐食用。
中医详解： 枸杞平补肝肾。阿胶有很好的补血作用，但是质地滋腻难以消化，脾胃虚弱的女性可多次少量服用。
材料： 红枣20个，桂圆5克，银耳10克，冰糖适量。
制作： 红枣洗净，去核。桂圆洗净。银耳洗净，泡发，撕成小朵。上述材料放入砂锅内，加入水4碗，武火煮开后，改文火煮30分钟，加入冰糖即可。
食用方法： 随中、晚餐食用。
中医详解： 红枣、桂圆补血温阳，加入清润的银耳，则补而不燥，滋而不腻，尤其适合经后期睡眠欠佳的女性。
材料： 桑葚子10克，枸杞子20克，黑糯米50克，红糖适量。
制作： 将洗净的桑葚子、枸杞子和黑糯米一起放入砂锅中，加水6碗，煮成粥，加入红糖调味即可。
食用方法： 随中、晚餐食用。
中医详解： 桑葚子补血滋肾，枸杞子补益肝肾，红糖补血养血，黑糯米补血。此粥适合经后期滋补食用，但食欲欠佳的女性少吃。
瑜伽祈祷式
双脚稍分开，与肩同宽，双手臂弯曲合掌，先保持在腰部高度，深吸气，合掌的手慢慢往上移动至胸口位置，保持呼吸停留大约1分钟，深呼气的同时慢慢放下双手，连续重复做4次，每天做1~2次。
材料： 乌鸡1只，当归5克，黄芪10克，茯苓10克，姜3片，盐适量。
制作： 乌鸡宰洗净。将当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅中，加水10碗，武火煮沸后，改文火煮2小时，下盐便可。
食用方法： 随中、晚餐食用。
中医详解： 当归、黄芪补血、活血、益气，茯苓健脾，乌鸡入肾，经后食用，照顾全面。
经间期即排卵期，此时女性激素分泌旺盛，白带呈透明拉丝状，因此应注意清洁私处，健康女性用流动清水清洗即可，保持私处干燥。