月经期，不要过量吃补药

月经的经血下行，子宫泄而不藏，因此这个时期气血往下走就是正常的，如果下行不顺就容易产生疾病。这个时期呢，就要顺应气血的运行，不要过量吃补药。如果月经量没有什么异常，可以吃一些理气活血的食物，比如玫瑰花、当归、红糖等。玫瑰花理气活血，又不会力量太强；当归可以养血活血；红糖补血活血，有助于清除子宫里的瘀血。

茶饮

方1 山楂红糖饮

材料： 山楂10克，红糖适量。

制作： 将山楂置锅内用文火炒至略变色，放入茶杯中，加入红糖、沸水，盖上杯盖5分钟后，即可饮用。可续加沸水至山楂味淡，频频饮用。

食用方法： 白天代茶饮用。

中医详解： 山楂活血散瘀，红糖补血活血。二者合为茶饮，有利经血运行顺畅，预防痛经。月经期间，每日一次。可将较多量山楂炒好，放凉后置于干燥玻璃瓶内密封保存，按需取用。

方2 玫瑰花红糖饮

材料： 玫瑰花蕾5克，红糖适量。

制作： 将玫瑰花蕾和红糖放入茶杯中，加入沸水，盖上杯盖5分钟后，即可饮用。可续加沸水至玫瑰花蕾味淡，频频饮用。

食用方法： 平时代茶饮用。

中医详解： 玫瑰花蕾气息芳香，冲泡代茶饮用有活血行气、调经止痛、促进食欲的养生功效。平日饮用可用冰糖调味，使用红糖对调经效果更佳。经期经前小腹觉得胀的女性更加适合，月经期间，每日一次。

食疗方

方1 泽归止痛粥

材料： 泽兰10克，当归10克，粳米100克，白糖适量。

制作： 泽兰、当归放入锅内加水6碗煎煮20分钟，去渣留汁。粳米放入药汁中，继续煮成烂粥，调入白糖即可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 泽兰与当归均有活血的作用，有助于经血下行，适用于经行不畅引起的疼痛，但是月经量大的女性慎服。

方2 益母草荠菜粥

材料： 益母草10克，荠菜50克，粳米100克，红糖适量。

制作： 益母草与荠菜洗净放入锅内加水6碗，武火煮开后，改文火煮20分钟，去渣留汁。粳米放入药汁中，继续煮成烂粥，加入红糖调味即可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 益母草有活血、祛瘀、利水的作用，许多女性在行经期间都会有点浮肿，因此益母草是一箭三雕；荠菜含有荠菜酸，能缩短凝血时间，因此对血瘀型月经不畅伴有下肢浮肿的女性尤其适合。

方3 莲藕川芎猪排骨汤

材料： 莲藕500克，川芎5克，猪排骨250克，姜3片，盐适量。

制作： 川芎洗净。莲藕洗净，削皮，切块。猪排骨洗净，切块，汆水。莲藕、川芎、猪排骨和姜放入砂锅中，加水10碗，武火煮开后，改文火煮2小时，下盐便可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 莲藕补益脾胃。川芎活血补血。此汤适合月经期女性食用，尤其适合经行腹痛伴有小血块的女性。

方4 鸡血藤木瓜汤

材料： 鸡血藤20克，木瓜1个，猪瘦肉250克，姜3片，盐适量。

制作： 木瓜去皮，去籽，切块。猪瘦肉洗净切块，与木瓜、鸡血藤、姜一同放入砂锅中，加水10碗，武火煮开后，改文火煮2小时，下盐便可。

食用方法： 随早、晚餐食用。

中医详解： 鸡血藤属于藤类药物，不仅可以活血化瘀还可以通行血脉，有助于月经的正常来潮。木瓜平肝和胃，能够清除体内的毒素。此汤适合经期食用，能帮助经血顺利下行。

方5 红花炖鸡蛋

材料： 鸡蛋1个，藏红花5朵。

制作： 鸡蛋打开一个小口，放入藏红花，搅匀蒸熟即可。

食用方法： 随三餐食用。

中医详解： 月经来潮的第一天开始服用，1天吃1个，坚持一周。藏红花少量使用不但祛瘀，而且能起到养血作用。如果月经量特别大则不适合食用。

方6 当归甜酒

材料： 当归150克，糯米酒1500毫升。

制作： 当归切碎后，装入药袋。放入酒中浸泡，密封，7日后即可，去渣备用，每天温服30毫升。

食用方法： 随中、晚餐食用。

中医详解： 当归有活血补血的作用，酒既可以通行血脉，又可助药力，但是月经过多以及酒精过敏的女性不适合饮用。