下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
人，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。
——伏尔泰
超级记忆法的万能公式：化繁为简+图像联想+以熟记新。
简称“简联熟”，即把信息简化后联想到熟悉的事物上。一定要牢记：简联熟、简联熟、简联熟！
我们用“1+1=2”作类比，这有利于理解。第一个“1”就是对材料的简化，“+”代表联想、联系与想象，第二个“1”代表我们熟悉的东西，等号后面的“2”就是我们快速记住、记牢的结果。
开篇我们介绍了核心原理，也包含了万能公式中的三个关键词。下面将围绕万能公式“简联熟”展开深入讲解，逐个击破。我喜欢把它比作程咬金的三板斧，招式不在多，而在精。这三个步骤的每个步骤都可以单独作为一种记忆方法使用，如果用得好，记忆效率将得到成倍提升。
在信息简化的过程中，有时也需要用到联想，并尽可能往熟悉的事物上靠拢。所以，简化、联想、以熟记新三者是“共生”的关系。
比如记忆皕（bì）这个字，简化它时，很容易联想到两张一百元的人民币，简化这个过程其实就已经完成了整个联想记忆。
如果要做个记忆过程的拆解，就是下面这样的。
简化：两个一百；
图像联想：两张一百元的人民币；
以熟记新：币。
第二步联想和第三步以熟记新是同时进行的，这里的“以熟记新”就是起到一个指引联想方向的作用，指引着往熟悉的“币”字上靠拢，而不是一个步骤。
以后再看到皕，就能想到两张一百元的人民币，由“币”字的读音回忆出“皕”字的读音。
一、信息的简化
对信息进行简化的方式有很多种，其中常用的有以下几种方式。
1.提取关键信息
许多事物都有特征，特征是一个事物记忆的代表。对于非文字类信息，如陌生人脸、国旗等，可以根据自己的第一直觉来提取；文字类信息的提取方法和语文中的提取关键词类似。
2.重新排序与分类
重新排序起到了简化信息的作用。对于有些不用讲究记忆顺序的信息，把它重新排序或分类后，更有利于记忆。比如在记忆法初体验中记忆了20部莫言的作品，《金发婴儿》和《爆炸》排在最前面和头发联想，联想的画面和逻辑就比较顺畅。
我们来尝试记忆一些能提高记忆力的食物，它们分别是：
玉米、花生、鱼类、鸡蛋、牛奶、核桃、芝麻、大豆。
记忆前，首先进行重新排序或分类，比如把它们按照形状的大小顺序排列。
形状比较大的有：鱼类、玉米。
中等大小的有：牛奶（一盒）、鸡蛋、核桃。
形状较小的有：花生、大豆、芝麻。
分类后，你脑海中的大小感觉就是回忆的提取线索。当然，还可以再进行图像联想：鱼吃玉米；牛奶洒在了鸡蛋和核桃上；花生里装的是大豆和芝麻。联想能起到锦上添花的作用，让你记得更牢。
闭上眼睛，尝试回忆一下吧。
3.意义化
只要你愿意充分发挥想象和联想，再枯燥、再没有意义的事都能赋予意义。让信息变得有意义后，记起来会更简单，能起到简化的作用。
比如记忆名字杨熠铭，可以联想为有一只小羊考试考了第一名，或者小羊金榜题名了，光彩熠熠。
可能大家会想，这样不是复杂化了吗？简化不一定是字数上的减少，而是把信息变得简单或容易理解。
4.拆大合小
“拆大合小”可分开理解。“拆大”是指把比较长的信息拆分成一个个小块，一般考虑从某些节点去拆分。比如背诵韩愈的《师说》前，就需要先做拆分。
古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也。/ 人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。/ 生乎吾前，其闻道也固先乎吾，吾从而师之；/ 生乎吾后，其闻道也亦先乎吾，吾从而师之。/ 吾师道也，夫庸知其年之先后生于吾乎？/ 是故无贵无贱，无长无少，/ 道之所存，师之所存也。
“合小”是指把零散的字、词等信息合成一个整体，也叫组块。心理学家米勒最早提出组块的概念，所谓组块化，是指将若干小单位合成大单位的信息加工。
假如没有听过《道德经》中的“载营魄抱一”，那这句话对于我们来说就是5个字，即5个信息。如果听过并对它很熟悉，那就是1个信息。对于能背诵《道德经》全文的人来说，“载营魄抱一，能无离乎”也约等于1个信息。所以，小的信息可以不断向上组合，把“小雪球”滚成“大雪球”，这就是组块化。
当然，组块的方式很多，最简单粗暴的方法就是多读和理解其含义，除此之外，还可以用联想、意义化、图像化等方式使之组块化。
可能你会问，组块后形成的一个“块”，这个“块”的大小是怎样的呢？
米勒曾对短时记忆的广度进行过比较精确的测定，测定一般人一次的记忆广度为7±2项内容，多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七”被称为“魔力之七”。注意，7项内容并不是7个字或者7个数字，而是7个小块。
从“魔力之七”原则与实战记忆经验来看：
英语单词的字母组块的大小一般为2~7个字母。
如“station”，拆分为两个组块：sta和tion。
文言文组块的大小一般为4~20个字。
如“古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也”，可以为一个组块。
白话文组块的大小一般为7~30个字。
如“空气是那么清鲜，天空是那么明朗，使我总想高歌一曲，表示我满心的愉快” 可以为一个组块。如果觉得太长，也可以分为四个组块。
每个组块的字数仅作为参考，有时可根据实际情况灵活调整。组块太小，记忆量变大；组块太大，不利于记忆。
二、图像化
爱因斯坦多次跟别人说过他“独特”的思考方式：在考虑问题的时候喜欢用图像的方式思考。比如思考一个物理过程，那些磁场、电场在他大脑里都是非常生动的曲线，思考出结果后再用数学语言描述出来。
我们接触的信息一般有文字、数字、英文、符号、图像、声音等，这些信息都可以通过一定的方式转化为图像。
其中，将文字转化为图像是训练实用记忆法的一个重点内容。如果一段文字本身就自带画面感，那就用它原本的画面，比如“我正走在大街上”“小狗吃苹果”等。如果文字本身比较抽象，难以图像化，就可以用以下几种方法转化为图像。
1.谐音法
当碰到一些抽象词不知道转化成什么图像时，可以打开手机输入法，输入抽象词的拼音，你会得到很多参考答案。
2.拆合法
拆合法即先拆后合，把所记的词语拆成单个字或单个组块后分别转化成图像，再联想到一起，比如“海枯石烂”联想为干枯的大海中间有破碎的石头。
3.相关替代法
相关替代法指的是找一个形象的事物来替代原信息，并且它们之间的相关度越高越好。例如，说到北京，大家的第一反应可能是天安门或五星红旗的图像。
4.增减字&倒字法
增减字：在原来的抽象文字上增加或减少字后，转化为图像。
倒字法：即颠倒一下文字的顺序转化为图像。
以上两种方法在实战中应用得相对少一些，但不用则已，一用惊人，威力巨大，让人印象深刻。如脑筋急转弯：什么东西顺着念会飞，倒过来念可以吃？答：蜜蜂、蜂蜜。哪些话顺着念和倒着念一个意思？答：上海自来水来自海上。
为什么要转化为图像呢？除了有利于记忆之外，将信息图像化还有这样的神奇魅力： 使枯燥的信息变得有趣，让信息产生莱斯托夫效应，增强信息之间的区分度，减少干扰。图像更容易吸引我们的注意力，激发情绪感受，让更多感觉参与到记忆中，从而记得更快、更牢。
让我来试试
尝试把以下词语转化为具体的图像。
1.影响 2.忽视 3.义务 4.信用 5.公平 6.贸易 7.思维 8.竞争
参考答案
1. 影响（音响） 2. 忽视（护士） 3. 义务（衣物） 4. 信用（信用卡）5. 公平（天平） 6. 贸易（钱） 7. 思维（大脑） 8. 竞争（两个人跑步比赛）
“联想”是记忆法中最重要的一步。
联想是头脑中由一个事物想到另一个事物的心理活动。很早以前，古希腊学者就认为，提高记忆力的根本方法就是依靠自己的联想，使思维尽可能地发散。因此，古希腊人非常崇拜具有超强记忆力和思维能力的人，并把他们当作神的化身。
在记忆法中，联想有两个主要作用： 第一，让任意两个或多个信息建立起联系，使零散信息组块化，搭建起牢固的回忆线索；第二，由一个事物联想到另一个事物，让思维得到激发，产生更多的记忆点。
联想时，要让大脑尽可能有图像或画面感，通过联想将信息关联到一起的常用方式有以下三种。
1.主动出击
主动出击即脑海中的一个图像对另一个图像发生动作，所谓“不打不相识”，“打了架”它们就有了联系。 这是任意两个或多个信息建立联系的万能方法。
如“李冰”与“都江堰”两个信息。
联想：李冰跳进了都江堰，身上立刻结冰。“跳进”就是一个动作，两者就有了联系，当你想到李冰，就能回忆起都江堰；想到都江堰，就能回忆起李冰。
再来看几个例子。
续表
主动出击法更适合竞技记忆，但对于需要长时记忆的信息，更推荐第二种联想方式—建立逻辑。很多记忆法老师会教我们，联想要生动、夸张，而且越夸张越好。夸张联想当然也没有问题，能锻炼我们的想象力，刺激记忆感觉，让我们脑洞大开。
但凡事过犹不及，一味地夸张联想，缺乏逻辑性，不利于长时记忆。根据莱斯托夫效应可知，所有联想都夸张，那就变得不特殊了。所以，夸张联想与逻辑联想结合使用，效果更好。
2.建立逻辑
广义上的逻辑泛指规律，包括思维规律和客观规律。在记忆法中，建立逻辑的联想包括了找规律、找关联、编有意义的故事、创建因果关系等。
用和前面一样的内容，来看看有逻辑关系的联想是怎样的，与主动出击联想做个对比。
与主动出击联想对比，这样的联想有情节、有因果关系，记忆效果会更好。
根据教学情况来看，对于初中生及以上的学员（包括成人），他们更喜欢有逻辑的联想，而不是荒诞、极其夸张的联想。
在联想记忆时，如果不知道这个联想是否有逻辑，解决办法很简单： 只需要加一个为什么，并做出回答，就代表疏通了逻辑，有了因果关系 。比如联想记忆三轮车和二胡，想象三轮车上拉着二胡。为什么呢？因为要拉去市场上卖。杜康把酒喝到了肚（杜）子里，为什么呢？想测试自己酿的酒是否好喝。
3.类比到熟悉的事物上
联想记忆时，大脑中会有一个画面或故事，这个画面或故事不用临时创造，而是借用熟悉的画面或故事来作类比。
这也是我最喜欢用的联想方式之一，我觉得它是最省心的联想，而且记得相当牢固。
比如前面提过的“小鸟”和“葫芦”之间的联想，不用联想为小鸟啄破了葫芦，而是用我们熟悉的“乌鸦喝水”的场景作类比。由乌鸦可记住小鸟，由装水的瓶子可记住葫芦，而“小鸟”和“葫芦”之间根本不用发生动作，你也能记得很牢固。
用和前面一样的内容，结合我经历过的场景，给大家做个类比联想示范。
这些场景都是我自己亲身经历过的，所以用来记内容就会特别牢固。对于没有学过记忆法的人来说，过往的经历可能过去也就过去了。但是学了记忆法，你可以把经历过的一切充分地利用起来，帮助你记忆知识，“经历”就是我们宝贵的“财富”。
想象力
如果说“联想”是一朵含苞待放的花朵，那么加上“想象力”后，就变成了一朵盛开的鲜花。要想发挥出联想的巨大威力，就要结合无限的想象力。
想象力是指在大脑中描绘图像的能力，不仅有图像，还有声音、味道、触觉及疼痛和各种情绪体验，这些都可以在大脑中“描绘”出来，从而有身临其境的体验。
爱因斯坦说过：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力能概括世界上的一切，推动进步，并且是知识进化的源泉。”想象力也是智力的一部分，经常锻炼想象力可以让大脑更加灵活。
很多人都看过一些记忆挑战类的节目，选手有着惊人的记忆能力。比如挑战微观辨水、面孔识别、二维码识别、指纹识别等项目，核心技巧就是把非常细微的部分想象成熟悉的事物来记忆。
我们该如何训练自己的想象力呢？可以从两方面着手：一是训练大脑中内感官的想象；二是在眼睛所能看到的画面上进行观察想象。
1.内感官想象
通俗来说，就是闭上眼睛在脑海中想象。我们分别从视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉和综合感觉方面来训练。综合感觉包含了对事物的整体感受、意义感受、价值判断等。拿苹果来举例，先调整好自己的状态，用心去感受吧！
这几种感觉中，最重要的还是视觉，也就是大脑中的画面感。很多时候，画面在脑海中需要“动起来”，比如可以想象苹果变大、变小、变多、变少、旋转、滚动、砸向某物等。
还可以用数字编码中的图像来做训练。
2.观察实物想象
只要睁着眼睛，随时都可以练习，眼前看到的一切物体都可以加以想象。
我们拿世界记忆锦标赛中的抽象图形项目举例，看到下面这些图，你能想象出什么呢？
第一排第一个，观察纹理，有点像石头的侧面，所以把它想象为石头。
第二个，有两个孔洞，像是眼睛，想象为侧着的黑熊的头。
第三个，有很多黑点，想象为发霉的面包。
第四个，一圈一圈又一圈，想象为水纹。
第五个，形状像站着的兔子，上面像兔子耳朵，左边像尾巴，下面像两只脚。
第二排的五个，你来尝试想象一下吧！
让我来试试
把下面各组信息的内容联想到一起。
交通事故—122 槑—méi 赤道—八万里 孟加拉国—达卡
参考答案
交通事故—122 （发生交通事故的原因是撞到了一只又一只的鸭子。）
槑—méi （两个呆呆的人被打劫了，但他们身上什么都没有。）
赤道—八万里 （想到毛主席的诗句：坐地日行八万里，巡天遥看一千河。）
孟加拉国—达卡 （在孟加拉国上班，每天都要打卡。）
以熟记新，指的是用已知的、熟悉的事物来记忆陌生的事物，是万能公式“简联熟”的“第三板斧”。
“新信息”和“熟信息”通过联想建立联系，会有两种情况。
一种是没有具体的定位，比如前面分享过的 “李冰跳进了都江堰”，你可以想象这个画面是在都江堰发生的，也可以是你大脑中构建的一幅图，还可以是一个卡通画面，它没有一个具体的位置作为背景。
另一种情况是有具体的定位。这就要引出记忆法中非常重量级的一套方法体系—定位法。定位法是由记忆宫殿法衍生出的一系列方法的集合，也叫定桩法。例如，在记忆法初体验中记忆的莫言的作品和十二星座，《金发婴儿》和《爆炸》联想在“头”上，“头”就是具体的定位；金牛座和帆船联想，“帆船”就是具体的定位。无定位与有定位的关系，和“泛指”与“特指”的关系有些相似。
一、定位法
简单来说，定位法指的是把所记的信息通过联想定位到熟悉的、有序的“位置”上。好比把箭射到箭靶上，“箭”就是新信息，射箭过程就是联想，“箭靶”就是具体“位置”。
定位法包含的方法有：记忆宫殿法、数字定位法、物体定位法、图像定位法等，其核心都需要一个熟悉的“位置”来承载新信息。“位置”是我们回忆提取信息的关键线索，这些位置被叫作“定位桩”或“定位点”。
经常用来承载信息的“定位桩”如下。
（1）熟悉的场景、空间、建筑。
（2）图像、图片。
（3）熟悉的人、物。
（4）熟悉的句子。
（5）数字、字母。
（6）熟悉的事件。
（7）熟悉的其他一切事物。
我们来看具体的例子：
用字母作为定位桩，记忆高效能人士的七大习惯。（字母编码详见“05 英语单词全记牢”中的“第三节 字母组合编码”）
积极主动；以终为始；要事第一；双赢思维；知彼解己；统合综效；不断更新。
这就是用熟悉的字母来记忆新信息。尝试倒背一遍这七个习惯吧！
这里其实还有一个非常重要的内容，就是如何联想，比如以“习惯四：双赢思维”举例。
很多初学者会这样联想：弟弟打牌赢了两次，所以记住双赢思维。很明显，这和“双赢思维”的意思完全不吻合，不利于理解。这就是实用记忆法的难点所在，联想时，应该考虑联想的内容和内容本身意思的吻合度，哪怕不是很吻合，至少也不要联想出太多无关的图像，否则会对理解造成干扰。随意联想记忆，会导致实际意义和理解之间有很大冲突。因此，很多不了解记忆法的人看到这样的记忆方式，就会开始排斥记忆法。
所以，要不断训练和总结，大脑中才会产生更多好的联想。
由此，我们还要引出一个认知心理学上的核心概念—心理表征。
二、心理表征
心理表征是指信息或知识在心理活动中的表现和记载方式。我们在对事物进行心理加工时，在头脑中选一个东西来代表事物本体，这样才有助于我们理解事物，被选中的这个东西就是“心理表征”。
例如，说到“苹果”二字，我们的心理表征就是红红的、圆圆的苹果图像。再如：
是不是和文字转图像的方式有些相似呢？简单来说就是：对于一个东西，我们大脑中会反应出一个最具代表性的画面或感觉来替代它，这就是心理表征。
回忆线索不等于心理表征
用记忆法可以快速建立起回忆的线索，但并不意味着线索就是心理表征。
比如前面提到的，用字母作为定位桩记住了七个习惯，想到“做事要有利于我的双胞胎弟弟（d），也要有利于我”，就能回忆出“双赢思维”，这是很好的回忆线索，但它不是心理表征。
再用记忆法初体验中的十二星座记忆来举例，比如问你6月22日是什么星座？你的回忆线索是这样的：
刚记忆后，不熟悉时的回忆线索：6月22日→6→勺子→吃螃蟹→巨蟹座。
记忆深刻后的回忆线索：6月22日→巨蟹座。
记忆深刻后，6月22日是巨蟹座的心理表征就搭建牢固了。而“6→勺子→吃螃蟹”这个过程不需要成为心理表征，它只是回忆线索。当别人提到6月底时，你会不假思索地说出这个时间段是巨蟹座。而不会出现别人说6月，你说吃螃蟹的情况。
所以我们需要的就是能快速形成“心理表征”这个结果，中间的联想只是回忆线索。 而如果联想记忆时画面过于夸张，引入太多无关的画面，就会影响或干扰心理表征的形成。也就是我们所说的，影响理解。虽然通过夸张手段可以快速记住知识，但这是以牺牲理解为代价的。
比如记忆“道可道，非常道”，你联想为“刀客刀，非常刀”。“刀”就是多余的画面，记忆时，你的大部分注意力就会在“刀”这个画面上，在“道”上分配的注意力就会很少，从而影响了对“道”的心理表征的形成。
“脱桩”
在回忆时，不用通过联想的画面或内容而直接回忆出结果，很多人把它叫作“脱桩”，我习惯用“过河拆桥”来作类比。比如前面记忆的高效能人士的七大习惯，如果不用字母定位桩回忆，就能快速地背出这七大习惯，说明你已经实现了“脱桩”。能做到“脱桩”背诵，说明对所记内容很熟悉，也有了牢固的心理表征。
通过定位法或记忆宫殿来背知识，在没有“脱桩”前，都要先回忆“定位桩”，再回忆“定位桩”上联想的内容。而随着时间的推移，多复习几次后，慢慢地就不需要“定位桩”作为回忆线索，相当于跳出了“定位桩”这个“中间商”，直接回忆出所记内容。
如何尽快实现“脱桩”呢？最好的方式就是多复习，学以致用，迁移运用到生活、工作、学习中。
万能公式是否真的万能
这部分对“三板斧”都已经做了详细讲解，那么万能公式“简联熟”是否真的能套用在任何记忆法中，记忆任何信息呢？答案是肯定的！但有时也没有必要用，比如记忆“1234”这种很简单的信息。
下面选几个例子来做拆解，让大家对记忆中的每一步更加清楚。（注：“简联熟”三板斧不一定每次都同时用，有时可能只用一板斧就记住了。）
例1：前面记忆的“双赢思维”
联想：做事要有利于我的双胞胎弟弟（d），也要有利于我。
记忆的拆解过程：
（1）简化：双赢思维→双赢→两个有利于；
（2）图像联想：做事要有利于我的双胞胎弟弟（d），也要有利于我；
（3）以熟记新：定位到了熟悉的字母“d”上。
例2：carpet [ˈkɑːpɪt]n. 地毯
联想：汽车（car）撞到了地毯上的宠物（pet）。
记忆的拆解过程：
（1）简化：car+pet；
（2）图像联想：汽车撞到了地毯上的宠物。
例3：验证码214857
联想：可以不用联想。
记忆的拆解过程：
简化：214（情人节）+857（谐音：打火机）。
例4：叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。（朱自清《荷塘月色》）
联想：根据本意联想即可。
记忆的拆解过程：
（1）简化：叶子、裙；
（2）图像联想：根据本意联想出画面；
（3）以熟记新：叶子是新信息，裙是熟悉的信息。
（如果“裙子”我们不熟悉，作者就不会把叶子比作裙了。）
让我来试试
写出联想记忆“槑”字的拆解过程。
槑（méi）。
联想：两个呆呆的人被打劫了，但他们身上什么都 没 有。
（1）简化：
（2）图像联想：
（3）以熟记新：
参考答案
（1）简化：呆+ 呆；
（2）图像联想：两个呆呆的人被打劫了，但他们身上什么都没有；
（3）以熟记新：用熟悉的“没”记忆新的“槑”。