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舒适自然本无极，化繁为简归一球。无极球习练要以松、通、透、空为本，去熏、修、悟，去默识揣摩，去有意识地“找舒适”。只有找到舒适，才算找到习练无极球的真实感觉，才算真正进入“角色”。找舒适的过程，就是找门道、功夫、真意的过程。
化繁为简的目的是，便于人们学习和修炼，尽可能缩短相对单调乏味的学习和掌握转法的时间，从而激发习练无极球的兴趣和热情。把繁杂的中华传统运动养生功法通过一个简简单单工具——无极球习练来体悟，中华传统运动养生奥理便不言自明，体现了工具优势，正所谓：无极球，一乾坤，大道至简，简于形，精于心。
习练无极球招式不多，但深含中华传统运动养生哲理，它包含中华传统运动养生的基本功法，是习练其他中华传统运动养生功法的基础。无极球习练动作非常简单，通过顺逆缠法习练，形似中华传统运动养生阴阳鱼图，周而复始，简而不单，乐趣无限，奥妙无穷。
无极球运动的限制条件少、坚持运动成本低、强身健体效果好，是一项适合静多动少、运动量不足的人利用有限的时间和空间进行碎片化习练的运动。
无极球运动不需要特定的运动场地，有一个无极球就行。无极球运动不用投资建设场地，是一项真正的“绿色”运动。
只要想习练无极球，无论是在家、办公室还是出差途中，都可以习练。
无极球运动投入的时间和精力较少，收获却很多。
无极球运动不仅能充分锻炼身体，而且能提升体能、增强耐力和身体的柔韧性，有效地调适情绪、缓解精神压力。
无极球运动没有挑战人体生理极限的高难度动作，习练不会造成对人体的伤害。无极球习练能有效地规避运动伤害是因为以下几点因素。
（1）无极球的重量控制。 无极球的普适球只有1千克，这个重量老少适宜，不会因为过重习练不小心而造成运动伤害。
（2）无极球的亲体性。 无极球采用环保材质制作，有一定弹性，缠转于身，舒适惬意，不会因为球体硬质而造成肌肤损伤。
（3）无极球是主动性运动。 被动性运动因为没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。无极球运动是主动性运动，运动时间的长短及强度完全由自己把控，是一种自主健康、圆融养生的好方法。
无极球运动阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间、内外兼修，集修身、健身、防身功能于一体。无极球运动老少皆宜。