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自由职业者另一大困惑，就是生活与工作怎样区分。
有人成为自由职业者之后，身边的人总觉得他不上班了，有大把的时间，于是把生活中所有的事情都交给了他，导致他完全没有时间工作。还有人整天都在工作，甚至比上班的时候还要忙，完全顾不上照顾家庭，甚至当家里人打扰他时，他会变得暴躁。这两种情况对于刚成为自由职业者的人来说，都是比较常见的。
那么，怎么克服这两种困难，让自己拥有更好的工作环境呢？
以下建议可能会对你有所帮助。
当你成为自由职业者之后，必须告诉你的家人和朋友：我在工作，尽量不要在我工作的时候来找我。为什么要这样做？因为在他们看来，在家就等于没事做，所以要反复强调我在工作，只是工作地点从写字楼变成了家而已。
我刚成为自由职业者的时候，家里人总觉得我应该承担所有家务，也应该负责孩子接送工作，还要做一日三餐。理由就是我不上班，看上去好像没事做。
但事实上，每天一早开始，我就在写稿子、备课，忙完的时候，孩子已经放学了。有时候孩子回家时，我还在忙，常常忘记做饭，所以我决定把孩子送去托管，保证我的工作时间，同时和丈夫沟通，他要和我共同承担家务。
我反复强调，我是在工作，不是无所事事。后来，家人逐渐接受了我在家工作的事实，会在生活中尽量帮我分担一些琐事。
除此之外，你可能还会遇见朋友和亲戚不定期“骚扰”。比如，你正焦头烂额地忙着帮甲方改方案，他们可能会说：反正你也没事，能帮我去接个人吗？反正你没事，能帮我去医院拿个药吗？反正你没事，能帮我照顾一下孩子吗？
面对这样的无理要求，你要明确告知他们：对不起，我现在正在忙工作，没有时间。他们可能不理解，但是你一定要这样做，才能杜绝后顾之忧。否则，你以后的全部时间都会被亲戚朋友占用。
刚开始那些年，我几乎每天都在工作，不管孩子，不管家庭。家里人对我意见很大，经常说：你能不能休息一下？哪有人一直在工作？
因为我的办公室在家里，很容易公私分不清楚，长久下去，必然会引起家庭矛盾。因此，有必要做好合理的规划，固定时间做重要的工作，留出时间陪孩子、父母、伴侣、朋友。自由职业最终是为了实现自由，如果生活里只剩下工作，还不如上班。
当时，我365天全年无休，意识到这个弊端后，赶紧对工作做了调整。
早晨和老公、孩子一起起床，孩子上学，老公上班，我也开始工作，并尽可能在孩子放学之前，完成上午的工作，陪他们一起吃午餐。下午继续进入工作状态，晚上除了上课之外，不给自己安排工作，留出时间陪孩子写作业，陪丈夫看电影。
假期的时候，我会放下所有的工作，和他们一起来一场自由的旅行。自从做了这样的调整，家里的抱怨少了很多，家庭关系更和谐了。当然也会存在加班的情况，但这时候家人就会理解你，主动帮你分担家务，让你心无旁骛地工作。
所以，如果你成为自由职业者，要记得给自己制定好时间规划表，在规定的时间内完成规定的事情。工作之余该休息时，就要主动休息，释放压力。
有人经常问我，怎样提高在家的工作效率？在家里感觉总是被打扰，被其他事分散注意力。自由职业者的工作地点是家里，如果你是单身独居，那就没有任何问题，整个房间都可以是你的办公室；但如果你有家庭，就必须划定你的工作区域，拥有一间专门用于工作的房间。
刚开始做自由职业者，你会发现，家里几乎都是你的工作区域，文件档案四处散落，不仅对家人造成了很大的困扰，自己也非常容易受到影响。比如你随意选择了一个房间办公，可能你正在工作，有人打开了电视，你就会很烦躁；或者刚巧工作正投入，有人叫你吃东西，好不容易得到的灵感也被打断了。如果你家有个孩子，那么他更会持续不断地打扰你，使你心烦意乱无法继续工作。
于是，我给自己布置了一间书房，只在这个房间里工作，效率大大提高。划定区域的目的在于，你把家还给了家人，把工作留给了工作区。除了书房，其他地方依旧是家。工作时，直接进入书房，反锁房门，避免有人打扰；出了书房，你就是家庭里的一个成员。这样一来，家人也很自在，他们可以做自己任何想做的事。不能因为你一个人工作，家人就要跟着委曲求全。
还有一点需要注意，若想提高效率，和家人定好规矩非常重要，告诉他们尽量不要在你工作的时候打扰你。
比如，在写稿子前和家人说：我要去写稿子了，这段时间请不要打扰我。如果要讲课，我也会告知他们我要去讲课了，这段时间不能大声喧哗。时间久了，我和家人之间就形成了默契，有时候他们找不到我，推开房门看到我在写文章，就会悄悄离开。
解决了这个重要却不被重视的问题，你的自由职业之路可能会更顺畅。
一般来说，自由职业者看似自由，其实为工作付出的时间精力比上班的时候还要多，并且有非常大的可能会照顾不好家庭，所以一定要记得和家人多沟通，相互扶持。
如果你是已婚人士，取得伴侣的支持对你来说至关重要。
如果你是未婚人士，取得父母的支持至关重要。
因为他们作为我们工作的辅助人员，如果不愿意帮助我们，我们这份工作很难做得长久。自由职业者承受的压力相对较大，如果家人不支持，就会更容易崩溃。
在我做咨询的时候，家人不支持是最常见的一个问题，如丈夫不支持妻子去做自己想做的事情，她读书写作，家里人觉得她不务正业，导致她心态崩溃，然后放弃。
为什么一定要取得家人支持呢？因为自由职业压力较大，在你坚持不下去的时候，家人就是你的啦啦队，能给你动力和能量；在你经济压力比较大时，也能给你经济上的支持。精神支持和经济支持，能够保证你撑过最难的日子。如果没有人支持，多半只能放弃，回去上班。
工作不是生活的全部，做自由职业者的目的就是获得更好的生活，不要给自己太大的压力，一定要安排好工作和生活的时间。
怎样平衡家庭和工作？就是找到那个让自己觉得更幸福的状态。关于这个状态，每个人的标准不一样，有人更喜欢工作，有人更喜欢生活；有人喜欢在生活里找到价值，有人喜欢在工作中找到价值。需求不同，选择就不同。
有人做自由职业者是为了减少工作，有人做自由职业者就是为了使生活更幸福。
不管你选择哪一种，都是对的。
公私分明非常重要，自由职业靠的是出卖时间赚钱，不要公私不分，否则长期下去会造成严重的内耗，导致自己身心疲惫。
讲个有趣的故事，我开始做自由职业者之后，很多朋友、亲戚、家人都知道我是写作者，于是经常有人找我写各种各样的稿子，发言稿、演讲稿、小学生作文稿、工作总结。除了这些之外，改作文更成了家常便饭，有人甚至会要求我辅导他们的孩子写作业。
刚开始，我觉得帮忙也可以，毕竟大家不会写，我帮个小忙也花不了多长时间。后来发现并非如此，帮忙的结果是越帮越忙，自己的工作每天都做不完。偶尔给他们的稿子有点晚了，他们还不高兴，觉得我不尽心。于是我决定不再充当烂好人，当他们再次找我的时候，我就告诉他们：我在忙，如果你愿意等，收费标准是这样。
你一定能想到结果是什么了，一些人认为你竟然还收费，一边骂你一边离开，之后再也不会来找你。
还有一部分人愿意为你付费，于是你就多了一笔收入，因为是朋友，你可以给他们优惠，却绝对不能免费。毕竟你的时间宝贵，收费才是长久之计，也有利于之后工作的展开。如果这些付费的朋友非常满意你的服务，也可能再介绍朋友给你，这样渐渐就形成了口碑。任何关系中，不内耗的关系才是最好的关系，也最能长久。
自由职业者，一定要珍惜自己的劳动成果和时间。公私分明不光体现在生活中，更要体现在工作中。这是对你的尊重，也是对你职业的尊重，只有这样你的事业才能越做越大。
“平衡”这两个字经常被人提起，到底什么是平衡？并不是说生活一半、工作一半就是平衡，而是在家庭关系中，大家都觉得这是合理分配，这才是平衡。
我们不能要求一个整天忙于工作的人还要承包所有的家务，也不能要求一个任劳任怨做家务带孩子的人，还要承担家庭的所有收入。
没有人是万能的，每个人做好自己能做好的事情，共同为美好的生活做出贡献，这就是平衡。只有真正理解了平衡，才能找到平衡工作和生活的方法。