(一)愚
在一般人的思维意识里,肥胖病的形成是由于吃得多、吃得精、吃得不科学;运动量不足或其它疾病等导致的。但仅仅认识到这个层面未免太浅,再进一步追问,就是人为什么会管不住自己的嘴,支配不了自己的腿呢?那无疑是贪、懒、痴、嗔、疑等思想意识主宰自己所形成的后果。若再进一步追问审视贪嗔痴慢疑行为的成因,就会揪出其“总后台”——愚。应该强调的是,这里的愚,是指愚昧,无知,不真知,自以为是,而不是愚公那种愚,大智若愚那类愚。
由于愚,人们会产生错误的观念,错误的判断,妄想执著贪恋等。
如著者认识的一位小老板,少年坎坷,家境贫寒,改革开放后从温州那边学了做鞋的手艺,于是同妻子夜以继日地操劳经营,吃的不及时,睡眠没规律,10多年后,钱是存了100多万,可身体却垮了。胃溃疡、高血压、脂肪肝、胰腺炎等都光临了,且体重直线上升,高达108公斤了。有一次他找我看病,我问他:“你这么多病干嘛还那么拼命啊?为什么不能选择一位接班人,然后将身体好好调养一下呢?”“唉呀,你不知道啊!这年头用谁能真正跟你一条心,好不容易创下的家业,一旦毁了,再过那穷日子可受不了了……”
现在你已经看清了吧!他之所以诸病缠身,肥胖加重,就是因为他的观念出了问题,他错以为人只要有了钱就可以快乐、幸福,这种价值观导致他透支生命去获取财富,难道不是愚昧吗?另一个是他的疑心,企业做大了自己能管得过来吗?自己就是最好的管理者吗?家族企业能做多大呢?
还有一位小业主范×,炒股赔了钱,离了婚,然后从亲友那借了些钱,又玩起了赌球的游戏,他一天除了吃饭,上厕所就是坐在电脑前,瞪大眼睛,绷紧神经去观察世界足球动向,如何下注,年仅38岁,就已眼花头晕、耳鸣、高血压、胃溃疡、下肢静脉炎,体重高达138公斤。当著者问他赌球的感受时,他说:“玩这东西,太刺激了,赢的也快,输得也快,有时一会就输赢好几万,反正就是来回折腾,归根结底还是人家庄家赢的时候多……”听明白了吧!明知山有虎,却向虎山行。虽勇气可佳,可本质是不是痴迷不悟的愚昧呢?就算最后你赢了几十万几百万,甚至整个世界,你又用什么去享受呢?
由于愚昧,人们往往认为有了钱就可以改变一切,就可以拥有一切,有些人为了金钱失去了健康,失去了家庭、爱情、友情,还有的人为了金钱意铤而走险,贪污、受贿、抢劫、盗窃、贩毒、杀人等等。
具有黑色幽然的是,愚昧并不是学历低知识少的人的“专利”,事实证明,任何人都有思维“盲点”。他可能是具有高学历的企业家,但又同时又是个“法盲”;他可能具有博士学位,但同时又是一个“医盲”和“营养盲”。这恰好说明了高峰之旁必有峡谷的哲理一样。因为任何人的知识结构都不是全面的,所以才称其为“专家”吗。如著者认识的一位企业老板,具有经济学硕士学位,可他吃东西极不科学,什么方便面、火腿肠、烧烤、饼干等垃圾食品一概来者不拒,他在经营管理上很优秀,事业做得很大,可他一天却能抽三包烟,晚间还常常失眠,后来又患了高血压、糖尿病,体重也与日俱增,你能说他无知吗?然而他在养生保健方面却是愚昧的。这或许也可称为智者千虑必有一失吧!可这一失,竟是你生命的载体,其它的又怎么能长久拥有呢?
人是衡量万物的尺度,而愚智是衡量人的尺度。正是由于人们的愚智不同。其所形成的价值观念必然迥异万千了。
(二)价值观错位
人,从生理结构上,除了两性差异,在本质上没什么不同,所不同的是其心理、精神、思想、意识,表现出来的就是价值观念。
价值观,是受世界观和人生观的影响而形成的。思维和存在的关系问题是哲学的基本问题。笛卡尔曾说:“我思,故我在。”苏格拉底说:“没经过审视的人生是不值得过的人生。”
那么,你现在身心出了毛病,肥胖了,可你是否真正用心思考,审视过自己呢?
每个人都有自己的价值观,只不过有的人的价值观真有价值,可大多数的人价值观因其“错位”而贬值,甚至是负值。
著名成功学大师安东尼·罗滨斯说:“如果我们希望做出不凡的成就,那就要先找出自己生命中最重要的价值观是哪些,然后确定遵照这些价值观去过每一时,每一刻。这个方法看起来实在不难做到,遗憾的是今天在我们这个社会里真正能做到的却如凤毛麟角,绝大多数人根本就不清楚什么是他人生中最重要的东西。一下子往东,一下子往西,如同水面上的浮萍,最终糊里糊涂过了这一生。”
有一位饭店老板纪×,他今年42岁,曾经当过兵,转业后一心想赚钱,先是在林区倒卖木材,开始赚了点钱,后来因那个林业局的木材科长受贿犯罪了,他的生意从此大赔,焦虑忧郁使他患上高血压。后来又参与合伙开小煤矿,也赚了不少,从此开始吃喝嫖赌,纸醉金迷,不久煤矿发生事故,死了好几个人,他又赔得血本无归,此时身心状况更加每况愈下,糖尿病、前列腺炎、胆结石、肥胖病等都与其结为“盟友”了。后来又借钱搞小食品,开过好几个小公司……
事实上,大多数人根本就没有追求过真正的“价值观”,只不过是不管干啥,挣钱就行。所以很多人的价值观就是“金钱第一”。换言之,不论干啥,只要能挣钱,甚至不惜以身试法,有的干部,科技工作者,学者也经不住金钱的诱惑而纷纷“下海”经商了。
在拜金主义的影响下,很多人的价值观严重错位。所以现在流行“头30年用身体去换钱,后30年用金钱去换健康”。然而遗憾的是,健康是用金钱、药物、保健品就能换回来的吗?那些英年早逝的企业家、艺术家、名星哪个没有钱?
安东尼·罗滨斯研究,如果将自己的价值观按十项,依其重要排列出来,我敢打赌能真正好好写出来的,一万个人当中顶多只能找出一个……如果你想活出有意义的人生,那么就必须清楚知道自己的价值观是什么。
其实价值观可以分为两类:一种是实质上的;另一种则是工具上的。如亲情、爱情、家庭幸福、事业成功、身心健康等等,则属于实质上的。而金钱、工作、权力等则属于工具上的。换言之,工具是达到实质目的的手段、方法。而可怜可笑的是,大多数人终其一生是把手段方法当成了实质的目的。这种“本”“末”倒置与“错位”,就是很多人有钱之后为什么还不快乐、不幸福、不健康的根本原因。
如果你以前没有审视价值观及其正确的定拉,那就从现在开始吧。找一个安静的地方,暂时关掉手机,进入“禅定”的状态,与自己的心灵来一次赤裸裸的坦诚对话,问一问自己,“我今生想要得到最有价值的东西是什么?”依你认为的重要程度排一下顺序,如成功、爱、自由、亲情、安全感、舒适、健康、友谊等等。
事实上,每个人心目中都有一个价值体系,只不过依其价值观的不同,而排列顺序不同而已。请别忽视了“排列顺序”的价值,实质上它就是“点金术”的真正涵义。一块煤与一块钻石,虽然其价值天壤之别,但其本质其原子结构都是一样的碳原子,造成巨大差异的就是其“排列顺序”不同。所以奥修说:“较低贱的可以变成较高贵的,低贱与高贵并没有本质的差异,只是需要重新组合,重新排列,这就是点金术的全部涵义。”
现在你觉悟、顿悟了吧?正是由于你的价值观的错位排列,才导致身心组织的失衡与畸形,雍肿的身体正是由于垃圾的心灵所污染的结果。如果不在心灵上下功夫认真清理,重新组合,仅仅只是靠饮食、运动等方法去暂时减去了赘肉,可其“污染源”未断未清,下游的清洁又能保持多久呢?这才是减肥后屡屡反弹的根本原因、重要原因!
也许有人会说:“我为了事业,为了家庭,难道这样的价值观不对吗?”别忘了,事业、家庭都要以人为本,没有你的健康身心,事业家庭又能维持多久呢?换言之,企业事业的成功,首先是做人的成功,做人成功要顺应天道、地道、人道,即中庸之道。企业文化即是领导者的科学价值观与发展观。如果你的身心不健康,那企业事业又靠什么去拓展、壮大和可持续发展呢?你是家庭的脊梁支柱,你若倒下,家庭又靠什么支撑?这正应了“皮之不存,毛将安附焉?”的哲理。
(三)情绪管理才是根本的体重管理
情绪,是“情商”内涵的一部分,它既影响一个人的身心健康,又影响一个人的命运。“情商”(EQ)在成功因素中往往占80%,那么情绪对一个人肥胖的形成,乃至身心健康起到哪些作用呢?
世界卫生组织研究表明,77%的疾病与情绪有关,而不良情绪又是压力下的产物,如忧郁、焦虑、愤怒、惊恐、悲哀等等。
据医学心理学、生理学研究,以上这些不良情绪会直接影响人体的五脏六腑,导致神经、内分泌的紊乱,从而造成肥胖。
现代人由于压力越来越大,所以不良情绪也更加泛滥,仅以生气好怒一项来说,它对人的健康就会产生多方面的损害及症状。
除了对肝脏的损害之外,生气时还会危害其它脏腑。
人生气时,为什么会出现两胁疼痛、频频叹气的现象?主要是肝的疏泄功能失调所致。肝主疏泄,在生理上主要表现为两个方面:一是疏泄胆汁,以促进脾胃的消化功能;二是疏通气机,使全身气机通畅。当肝失疏泄导致气机不畅时,就会出现胁痛、胸闷、多愁善感、情绪低落、面红耳赤、头胀头痛等现象。病人常常频频叹气,疲乏无力,容易悲伤,失去活力,不想吃东西,胸胁乳房胀痛,消瘦,泛酸呕吐,失眠多梦,大便稀,严重时可出现活动力降低、注意力不集中、失去正确的判断能力等症状。
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。
生气时,大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少再造成心肌缺氧。
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
生气会令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停地扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
生气时大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧最少,对脑细胞的损伤不亚于一剂“毒药”,严重时还可引发脑出血等症。
生气时,血液中的氧会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
其它情绪,如悲伤、焦虑、忧思、惊恐等不良情绪的危害亦很多,在此不赘。
情绪管理,是自我管理中的重要组成部分,在具体管理中又分为思维意识层面和方法技巧两个方面:
1、思维意识层面:首先,切记,不要拿别人的错误惩罚自己;不要拿自己的错误惩罚别人;不要拿自己的错误罚自己。其次,学会“光明思维”,相信一切都会过去,第三,凡事不要追求完美,对别人、对自己都应如此,第四,你做得再好,也总有人嫉妒你,诽谤你,反对你,何必太在意别人的评价呢!第五,要更多层面地理解子女,以免造成“恶性循环”的两代人共同致病。第六,不要对别人抱有过多过好的期望,那样就会减少许多烦恼和愤怒。第七,要有直面挫折,笑对厄运的心理准备,甚至要感谢它们,其中也包括各种疾病与肥胖症,正是由于有了它们才使你觉悟和成长的!
2、技术方法方面:首先要学会转移自己的注意力,这种“移情别恋”可以缓解压力、忘掉忧愁、减轻愤怒。其次,学会推迟动怒时间,如15秒、1分钟,逐渐地你就学会了自我控制。第三,可以“假装动怒”去达到教育孩子的目的,却又不伤害自己的身心,这一点可以向那些演员、明星学习。第四,及时宣泄,如歌唱、运动、旅游,也包括找人倾述,心理咨询等等。第五,给你的忧虑、悔恨、愤怒等一个“到此为止”的截止界限,不要反复去“锯木屑”,即用一件事反复不停地折磨自己。第六,要经常学习、思考、禅定以及觉悟、顿悟,那才是情绪的真正管理之道。第七,情绪不好时一定要深呼吸,切记,你控制了呼吸,就控制了情绪,控制了情绪就能控制住体重,健康,乃至整个人生。
(四)“郁”为百病之源
古往今来,很少有人从生到死始终都一帆风顺,事实证明,有的人虽然然物质生活极其丰富,甚至奢侈,但其精神生活却十分贫穷,甚至陷入孤独,如唐后主李煜,就是明显的例证,他并不愿意当皇帝,心情怎么能好呢?哲学家叔本华亦是如此,虽然遗产的丰厚使其衣食无忧,可他却十分孤独自闭……
即使是挚朴的农民,欲望虽少,野心虽小,但也会被其子女的教育或婚姻问题等所困惑,有些甚至被逼的服药,投河,而走上自杀之路。
从人性的角度分析,父子之间存在代沟,有时难以疏解沟通,兄弟姐妹,亲属之间存在着嫉妒、猜忌、甚至诽谤攻击,同事之间存在竞争与各种的角逐等,总之勾心斗角,尔虞我诈等等心理广泛地弥漫在红尘之中,谁能保证“出淤泥而不染”呢?
无知的人们容易抑郁,那是因为他们看不清人生的真相,有知识的人们也避免不了抑郁,那是因为竞争的残酷,以及比较系统的错位,还有社会贫富差异太大,甚至还有职业之间的分配不公,如明星、贪官带来的负面效应等。
从广义上讲,抑郁是人的一种暂时的情绪反应,若不形成“抑郁症”其危害不大,若长期不愈,其危害就难以悉举了,我们确实不能忽视“抑郁症”带给自己乃至国家的负担和损失了。
金元四大家朱月溪曾说:“气血冲和,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。”由此可以推理得出“郁”为百病之源。古往今来的临床实践也足以验证了这一点。
(五)因郁致病,因病致肥
既然“郁”为百病之源,那么它的“流”有多少呢?准确地说,人类的疾病77%与情绪有关,也可以说由情志失调导致的疾病统称为身心疾病,如高血压、心脏病、胃溃疡、糖尿病、胰腺病、胆囊炎、脑血管病、皮肤病、动脉硬化、肝炎、肺病等等。
上述种种疾病都可导致人体肥胖,并与肥胖形成“恶性循环”。从而又加重了各种病症,还有的一个人同时罹患几种慢性病,如笔者认识一个搞汽车配件的老板,十几年来挣了不少钱,可是情感上出了问题,结发之妻非常悍猛、泼辣,经常跟踪他,甚至给照相,按窃听器,用各种证据威胁他,使他很难离婚,即使离婚,也要分一半财产,这使他抑郁不乐。酗酒、吸烟、搓麻、嫖娼等已成常事,不久体检报告患有:高血压,心脏病,胰腺炎,前列腺炎,胆囊炎,高血脂等多种疾病,体重高达286斤。
由于他的人生价值观的错位,加上放纵的生活方式,有一次和妻子打仗,大怒之后患了中风,经抢救后遗留偏瘫失语,朋友亲属一去看他,他就哭泣不止,然而再悔恨,再忏悔也晚了,金钱并不是万能的,在他身上得到无情的证明。
(六)“心窄体胖”论
俗语常说:“心宽体胖”,现反其道而论,即是“心窄体胖”。
心宽的人,一切都想得开,看得开,对一切得失成败,悲欢离合都能坦然泰然地去面对,属于“难得糊涂”型的大智者,他必然身心健康,而身心健康的人怎么会胖呢?
反之,一个人心胸狭窄,遇到事就困惑,有点挫折、坎坷、失败就悲伤、沮丧,以致形成抑郁,进一步引起酗酒、懒动、贪食等等。久之必然形成肥胖。如工人赵×,他在没下岗之前,就因女儿有病患了类风湿而花了很多钱,都是借亲友的。虽然人家不要,但他心里压力也日益增加,后来自己又下岗了,他便终日沉默,闭门不出,手机也常常关机,觉得人生无望,悲观厌世了。从此喝点酒就醉,一个45岁的人,简直苍老的像个小老头了。幸亏他妻子上班,性格较好,否则或许早已发生意外了。
由于吃完饭哪也不去,看电视成了唯一的精神生活。不到半年体重就增加了50多斤,并且伴有气短无力,头晕健忘,咳痰,便秘,腹胖等种种症状。
根据他的病因病症,我知道是属于肝郁脾虚所导致的肥胖,于是应用心理方法,呼吸方法,以及按压肝脾经的穴位如“太冲”“足三里”“阳陵泉”“三阴交”等等,并嘱其节制饮食,给他开了一张食疗方案,同时托朋友帮他又找了一份工作,使他又重新找到生命的意义,明确认识到人生的责任,不久以后,他的身心又逐渐康复了。
(七)肥胖不是营养过剩而是营养不良
一般人常常认为肥胖是营养过剩,其实,这是只是一个表面的现象,或者说是一个相对的过程,即积“量变”到“质变”的过程。换言之,当脂肪蓄积超过一定程度时,即成为病理产物。它就会影响营养的吸收,从而造成营养不足。从另一个角度来理解就容易了,你吃的食品假如都是绿色的,有营养的食品,可一旦过量之后就会过犹不及,饺子吃多了也是“毒药”,报刊上报道,某人吃油饼,炖茄子撑死了。他吃进去的刚开始是“营养”,可一旦过“量”了,就变了性质了。
或问:“我每顿并没吃得太饱,那就没害处吧?”“别忘了,每顿多一点,日久天长就形成积聚,就象长江入海口的祟明岛,在唐代还是名不见经传的小岛,可现在已成为中国第三大海岛。一顿喝二两酒,一天喝四两酒,哪顿也没过量也没醉,可连续三年,还会产生慢性酒精中毒,以致形成酒精肝、脂肪肝。数年之后亦可形成肝硬化、肝癌等。著者的朋友、同事中就有好几个人是死于这类疾病的,如苏申、贾志国、朱平等等。”
况且,你每天所进口的食物还并不一定都是健康食品,那就意味着一开始就不全是“营养”了。
中医养生理论认为:饮食之道不饥不饱,最科学最卫生的饮食应该是“中庸”的大半饱,超过其“量”,严格地说就不是“营养”了。
从另一角度说,如果你的脾胃、肝胆、肠道功能正常,它们会协同工作,将多余的物质代谢排除,只有在它们不协调不平衡,即虚弱的状态下,才会蓄积出更多的病理产物,你的形体就开始肥胖了。
肥胖之后,五脏六腑的功能都受到危害,其代谢率进一步降低,即使你的胃口仍然很好,但吃下的食物,其吸收率太低,就造成营养不良了。临床证明,很多肥胖者经检验后报告,其大多数缺少各种维生素和微量元素,以及贫血等等,都足以证明这个论点。
简言之,肥胖病的生理失调是一个“虚”字,其病理表现为一个“瘀”字。人们常说某人虚胖,已经在无意识中道破天机了。
(八)学点哲学再减肥
知与愚
知道,是人们的口头语。很多人就失败在自以为知道上。苏格拉底有句名言,即:“我不知道。”其实知道自己不知道才是大智慧。事实证明,我们对很多问题知道的只是皮毛,就像对金字塔、神七的知道一样,难道是真知道吗?
对待肥胖病,更是如此。很多人只知道肥胖需要减肥,却不知道如何才能健康地减肥,所以盲目地听人介绍,听了广告,然后就去某一减肥机构、健身中心、美容院等减肥,等到吃了亏,反弹了,出副作用之后,才知道自己不知道的哲理太多了!
真正的知,是一个由知转智的过程,它要通过学习、思考、再观察、比较、再思考中诞生。一般人只能通过渐悟——顿悟——彻悟的渐进过程,一下子就能顿悟的人,古今实属罕见。可笑的是,人们花钱买肉却十分挑剔,可花钱减肉却任人“宰割”;花钱施舍大多吝惜,花钱减肥却一掷千金……
对一位真下决心减肥的朋友,笔者奉劝您首先要知道肥胖是怎么产生的,你是多了还是缺了……
多与少
从现象上看你是多了,多余了那么多肥肉脂肪,使以往的衣服无法上身再穿,很多场合难以为情。可你忘了,宇宙的“平衡”法则,这方面多了,另一方面必然是缺了。你的肉是怎么多的,难道仅仅是吃的多吗?
由于你缺少了智慧;缺少了“健商”意识;缺少了责任感;缺少了勇气、信心、毅力等等,所以肥肉就肆无忌惮地疯狂猛长……
“平衡”方法的实质就是,不要急于减肥,而要在“天平”的另一端加些智慧的“法码”,不是一样可以重新平衡吗?反之,如果你不先增加智慧,即使从另一端减去了,过了一段时间还会复原,这就是“扬汤止沸”,治“标”不治“本”的哲理。
质言之,你若真正增加了智慧,完全可以解决自身问题,根本不必求别人。因为你的本能和潜能一旦开发出来,是战无不胜的!
通与塞
有一次治一司机朋友鲁××的肥胖病,询其症状时,他说:“我吃的也不多,估计职业是有关系,坐多动少,现在颈椎病、胰腺炎、脂肪肝、前列腺炎都有了,大便干燥,好几天才一次……”“你开车时最怕什么?肯定是塞车。即使几分钟,都急的不得了,这是司机的普遍心理。可你的肠中阻塞了几天你都不着急,还有你的其它通路也阻塞。夏天有空调不出汗,前列腺炎、尿路也不畅,这些阻塞使你的体内毒素蓄积太多,怎能不肥胖呢?钱储蓄太多都是病,都需要流通,都需要施舍、赞助、捐献,何况毒素呢!”
事实上,社会上大多数人和那司机一样。他们注重和客户沟通;和配偶沟通;和孩子沟通;和员工沟通,可就是不与自己的心灵沟通,致使心灵垃圾太多,如贪、嗔、慢、疑、嫉妒、悲观、抑郁等等,这些垃圾的阻塞亟需“精神排毒”,才能心清、宁静、超然、淡然、泰然。
心灵一阻塞,势必导致五脏六腑、组织细胞失衡,即由心理失衡导致生理失调,再引发病理变化,这就是“病由心生”的哲理禅机。
很多人忽略了一个重要的问题,那就是认为便秘是由于食物太精、纤维素少,以及运动量少的缘故。岂不知那只是其中的一部分因素,更重要的原因在你的大脑,即心情是否经常快乐,快乐的人肝的疏泄,肺的宣发,脾的运化功能等都正常,怎么会阻塞便秘呢?
身体里有阻塞的部位,另一部位如大脑(心灵)、肝、脾、肺等脏肯定有不通的地方。质言之,要想大便通,首先要心通、神通、上面一通,下面岂能不通,就象中央的政策好,改革开放一样,否则,上面的政策是“闭关自守”,下面怎能流通开放……
知与行
世界上有知识的人很多,可真正有行动力的却很少。有一资料表明,改革开放的80年代,率先成功致富的人54%是小学或初中学历,虽然他们知识少,可行动力快,当今社会流行的一种说法是,“快鱼吃慢鱼”。而不是以往的大鱼吃小鱼了。所以《行动成功学》才受到人们的认可和推崇。
有一位企业老板,大学本科毕业,在企业管理上很成功,遗憾的是在自身管理上却是失败者,他讲起话来头头是道,可体重却高达246斤,身高仅仅才1.72米。问他减肥方法,他也如数家珍,可多年来体重就是减不下来。
谈话后才明白原因。他将减肥完全依赖于药物,因为有钱,所以不怕药贵……
他说:“这减肥药都让我吃遍了,刚开始好使,过一阶段就完了,其他方法也试过一些,可哪有那么多时间哪……”
是啊,那些时间还得去工作,去应酬,去喝酒,去搓麻,去夜总会……真是太忙了!
当今社会的资讯如此发达,谁还不知道减肥的一些方法呢?“久病成良医”。有些肥胖者所知道的减肥方法,甚至比专业人士知道的都多,可为什么就减不下来,坚持不下来呢?
古人说:“知易而行难。”准确地说,还得补充一句,叫做“善始善终者尤难”。
有个简单的方法可以送给你:将生命当做一天,每一天的精神行动标语是:我今天一定能执行即定的目标,完成计划。明天到来仍然如此,不要想到3个月的计划,半年的目标,戒烟、戒酒也可应用这个方法。戒一天并不难,只要坚持就会创造出奇迹的!
法官知道法律比一般人多得多,可仍有犯罪者;教师在教育子女方面比一般人懂得多得多,但其子女仍有犯罪者;有的医生也酗酒吸烟,生病早夭……其根本原因都是缺少自制的行动、自励的行动、沟通的行动、养生的行动。
渐与顿
也可称为慢与快的辩证关系。
一个女士曾向我报怨某某减肥机构减肥速度太慢,我苦笑着回答说:“哈尔滨的冬夏温差是多少?最高可达60℃之多,如果由零上30℃突然降到零下30℃,会发生什么情况呢?”“那不都冻死了吗?”她回答说。大自然已经告诉我们,要明白渐进、渐退的哲理。可我们为什么要逆天而行?逆天就是违背自然,地震、水灾、酸雨、海啸等灾害就是自然界对人类逆天而行的惩罚。同理,你的体重也不是一天长出100多斤肉,干嘛要求一下子减掉呢?她高兴地说:“你这个比方打的太棒了,那家机构要是请您当顾问就好了,我要早知道这个哲理就不会怨恨,到处乱讲了。”
依笔者之见,只要你选择了减肥,并在大趋势下不断地减,就是好事,减得慢不容易反弹,对脏腑功能还没有损害,穿滑雪板式的减肥,速度是快,但也容易栽跟头……
得与失
欲得是人的常性、惯性、本性,恐失更是人的习性、俗性。
欲得的东西太多,几乎不可胜数,概括起来不外功、名、利、权、色而已。
然而,得与失却是极其辩证的,又是极其微妙的。质言之,得到的同时也是失去的同时。你得到名利权色就会相对地失去闲暇、安宁、自由,或者健康与天伦之乐。很多人正是以牺牲健康去获得那些身外之物的。或可称为透支生命去获得虚荣的漂渺的东西,反而沾沾自喜。
从另一个角度论,有些得,只是表面的,暂时的,如饮酒之乐,吸烟之爽,贪色之欢,名声之荣等等。有时转眼成苦、成病、成累赘……
哲人说,倘若结果是痛苦的,你就应该放弃暂时的欢乐,倘若结果是幸福的,你就应该忍受暂的痛苦。
由于人的愚昧和无知,往往把暂时的享乐、满足当成得,如珍馐美味、醇酒佳人、高额利润等等,岂不知,得与失是一个硬币的两面,上帝是公平的,自然是平衡的,当你偏向一个极端的同时,必然就会倾斜。奥修说:“只有平衡是长久的,没有别的东西是长久的,而平衡是生命中最困难的事情,因为平衡需要极大的智慧。”保持平衡,你就在天堂里,失去平衡,你就在创造地狱。
当你明白了上述的道理,肯定有两大收益:一是不会做出“金弹子打鸟”的事情;二是现在觉悟也不迟。